Как да се отървем от махмурлука

Каква новогодишна трапеза без салата Оливие и бутилка шампанско? Но най-често не се ограничаваме само до това, а сутрин страдаме от болна глава и подут корем. Как да се отървете от махмурлука и как най-добре да се справите с последствията от преяждането, решихме да кажем в нашата статия.

Как да се храним?

Празничните пиршества крият две заплахи за нас: преяждане и препиване. Нека първо се справим с първия. За да не доведете тялото си до състояние „Бих ял с очите си, но не мога“, запомнете няколко прости правила.

Яжте, но внимавайте. Разбира се, трудно е да устоите на употребата на празнични кисели краставички, но не забравяйте, че на сутринта ще се събудите с подут стомах и в лошо настроение от факта, че вчера сте „станали по-тежки“ с няколкостотин грама.

Не сядайте постоянно на масата. Правете почивки, за да танцувате, да разговаряте с приятели и семейство. Вашето тяло използва това време за смилане на храната, забавяйки процеса на нейното натрупване, т.е. преяждане.

Не злоупотребявайте с алкохола - той повишава апетита ви, а необходимостта да похапвате и похапвате след всяка препечена филийка също добавя работа към стомашно-чревния тракт.

Пийте повече течности. Изпълвайки стомаха, той предизвиква усещане за ситост. А когато стомахът е пълен, желанието да хапнете друго ястие изчезва. Водата, зеленият чай и соковете са чудесни напитки. Алкохолните и газираните напитки правят това лошо. Първите възбуждат апетита, вторите дразнят стомашната лигавица и забавят храносмилателния процес.

Не използвайте несъвместими продукти. Някои от тях реагират помежду си и "спират" стомаха, а някои комбинациипредизвикват бурна реакция, отделяне на токсични вещества и интоксикация на тялото, което води до гадене и повръщане.

Таблицата с несъвместими продукти ще ви помогне:

Използвайте тази таблица, когато съставяте празнично меню и го запомнете, в случай че отидете на гости. Ако не се е запечатало в паметта ви, използвайте златното правило: яжте месо със зеленчуци и избягвайте сложни (многокомпонентни) салати - те могат да съдържат несъвместими съставки.

Как да се спасим от преяждане?

Когато преяждането не е избегнато, трябва да се справите с последствията от него. Ето кои са най-ефективните методи да накарате стомашно-чревния си тракт да работи пълноценно и да се отървете от наличието на „застояла“ храна там:

вземете ензимни препарати: Festal, Panzinorm или Mezim. С излишък от храна (и дори несъвместима една с друга), ензимите, произведени от стомаха, за да я смила, тялото силно липсва. Изброените лекарства ще добавят необходимото количество и стомашно-чревният тракт ще може да обработва храната по-бързо. Не използвайте тези лекарства често: наличието на ензими, които влизат в тялото отвън, води до намаляване на собственото производство и стомахът и червата вече няма да се справят сами с храносмилането;

пийте активен въглен в размер на 1 таблетка на 10 kg телесно тегло. Това е отличен адсорбент, който премахва тежестта в стомаха, метеоризма и подуването на корема;

разходете се на открито. Движението насърчава процеса на храносмилане, а уличният въздух добре вентилира главата след вечерна почивка, която със сигурност не мина без алкохол;

дъвка. Стимулира секрецията на стомашен сок иферментация, а с това се ускорява и храносмилането.

Съжалете тялото си и след празника прекарайте постен ден. Не трябва да гладувате, просто яжте нещо леко, което стомахът лесно може да издържи.

Да пия или да не пия?

Махмурлукът е неприятно нещо, така че е по-добре да не се довеждате до него. За да не си разбивате мозъка по-късно,как да се отървете от "махмурлука", следвайте нашите препоръки:

Внимавайте за количеството и качеството на това, което пиете. Опитайте се да не смесвате различни алкохолни напитки и да не намалявате "градуса". Не наливайте пълна чаша или чаша – така ще намалите количеството изпит алкохол. Правете дълги паузи между тостовете, давайки време на тялото да се справи с вече поетия алкохол;

не пийте на празен стомах. Тогава алкохолът се абсорбира в кръвта по-бързо и интоксикацията настъпва по-бързо;

ацетилсалициловата киселина, пияна 24 часа преди празника, ще стимулира производството на ензими, необходими за преработката на алкохола, и ще намали вероятността от интоксикация. Достатъчно 1 табл. Но помнете: забранено е да приемате аспирин едновременно с алкохола, в противен случай няма да сте здрави;

един час преди празника изпийте двойна доза Mezima-forte или Creon. Те забавят процеса на интоксикация и разтоварват черния дроб. "Festal" не може да се приема: има обратен ефект;

20 g тинктура от елеутерокок също намаляват степента на интоксикация. Трябва да изпиете това лекарство непосредствено преди началото на празника;

Активният въглен може да бъде добра помощ. 5-6 таблетки 2 часа преди празника и няколко хапчета точно преди да седнете на масата ще помогнат да избегнете див махмурлук сутрин.

Как да се отървете от махмурлука у дома?

На тези, коитопренебрегнете нашия съвет, на следващата сутрин ще трябва да се изправите пред проблема как да се отървете от махмурлука и да премахнете токсините от тялото. Събрахме най-добрите начини за прочистване на тялото от излишния алкохол.

1. В идеалния случай трябва да измиете стомаха си. Ако не можете, поне пийнете повече, дори и да ви повръща. 2 литра негазирана, леко подсолена вода значително ще подобри ситуацията.

2. Стойте 20 минути под контрастен душ. Страх от студена вода - направете я минимално топла.

3. Пийте кисела краставичка - тя утолява жаждата и попълва необходимия запас от микроелементи в организма, получени в резултат на алкохолно отравяне.

4. Вземете болкоуспокояващо, за да облекчите главоболието си. Без хапчета - сложете лимонова кора на слепоочията си.

5. Отървете се от гаденето с активен въглен или доматен сок с черен пипер.

6. Какво помага при махмурлук, когато нищо от горното не е под ръка? Опитайте да разтриете ушите си с ръце. Така те се борят със слабостта и гаденето.

7.Можете да се отървете от махмурлука и да премахнете интоксикацията, като пиете разтвор на амоняк (6 капки на чаша вода). Но често не трябва да прибягвате до това лекарство: то разяжда стените на стомаха.

Въздържайте се от пикантни и мазни храни, ограничете се до употребата на бульони и зърнени храни без мляко и масло. Стойте повече на открито, пийте диуретик (отвара от шипка) и когато състоянието ви се подобри, отидете на баня - там ще се отървете от остатъците от токсични вещества.

Между другото, горните методи също премахват миризмата на изпарения, тъй като елиминират причината за това. Останалите средства - дафинов лист, хапчета против полицията и т.н. - само маскират или временно елиминиратмиризма, но не гарантират пълното му изчезване.

Когато празнувате празниците, не забравяйте, че да се отървете от махмурлука е много по-трудно, отколкото да го предотвратите.