Как да се отървете от бръчките без да харчите нито стотинка
Как да се отървете от бръчките у дома
Анна Владимирова, лекар, основател на училището за здравни практики Wu Ming Dao
Всички сме чували фразата „сияние на младостта“. Общоприето е, че сияйната, пълна кожа е атрибут на младостта. Впоследствие жената може само да поддържа "отраженията" на това излъчване с козметични процедури.
безотговорна усмивка
Лицевите мускули на човек се формират от същия зародишен слой като цялата нервна система. Следователно изражението на лицето ни е пряко свързано с емоционалното ни състояние. Колкото по-спокойни и жизнерадостни сме, толкова по-добре изглеждаме. Колкото повече се усмихваме, толкова по-добро е настроението ни. Комуникацията работи и в двете посоки, така че препоръчвам да бъдете по-безотговорни с усмивка. Какво означава? Не чакайте причина да се усмихнете. „Няма усмивка без любов“ е поведенческият девиз на много мъже. Ние, дамите, не се нуждаем от повод за усмивка. Как да се отървете от бръчките по челото и други части на лицето? Научете се да се усмихвате просто така, без причина или очакване, и този ритуал ще зареди тялото с допълнителна енергия, ще повиши тонуса на лицевите мускули и ще подобри настроението ви.
Упражнение. Усещането за вътрешна, свободна и освобождаваща усмивка може да се създаде с едно просто упражнение. Докоснете ъгълчетата на очите си и си представете, че ги завързвате с връв. Издърпайте въжето нагоре от устните до слепоочната кост, задръжте пръстите си върху слепоочията, "фиксирайки" тази невидима връзка. Повторете упражнението няколко пъти: първо с ъглите на устните, след това с външните ъгли на очите и веждите. Това упражнение се прави най-вече във въображението и влияе върху промяната на фоновото настроение - и дори радикално променя характеристиките с течение на времето.лица.
стрес при дъвчене
Когато човек е подложен на стрес, неговите челюстни стави се притискат. Това е физиологичен факт, на който не сме свикнали да обръщаме внимание: в потока от емоции няма време да се грижим за лицето. Компресията на челюстите не само влошава общото напрежение на тялото, но и формира структура на лицето, която няма да предизвика положителни емоции с възрастта. Хипертонусът на долночелюстната става измества челната кост надолу с 1-2 mm, в резултат на което клепачите се подуват, втората брадичка "тече надолу" и назолабиалните гънки се увеличават.
Упражнение.Проведете експеримент: в момент на емоционално напрежение (спор с колега или любим човек), запомнете тази статия и се опитайте да отпуснете долната челюст. Ще изглежда малко глупаво: това е действие, което се описва като „челюстта му падна“. Но емоционалното напрежение на момента рязко (непредсказуемо!) ще намалее, ще бъде възможно да погледнете на случващото се отстрани - и дори външно лицето ще стане по-приятелско и открито.
Как да се отървете от бръчките под очите и не само
Подпухнало лице, отпусната кожа, торбички под очите са симптоми на лош лимфен дренаж от главата. Щом го коригираме, кожата ще може да се почиства по-интензивно, а метаболизмът ще се засили.
Лимфата тече от лицето към ушите и по-нататък по шията до субклавиалните лимфни възли. Съответно, колкото по-отпуснат е вратът, толкова по-гъвкав и свободен е шийният отдел на гръбначния стълб и толкова по-интензивен е лимфният поток.
Упражнение. Помните ли упражнението, което всички правехме в училищното физическо възпитание: въртене на главата? Правете това движение, само че много по-бавно - 10 броения в едната посока, 10 броения в другата. Целта на упражнението е да отпуснете мускулитешията и областта на седмия шиен прешлен (мястото, където шията е прикрепена към гръдния кош). Колкото по-бавно и плавно правите движението, толкова по-дълбоко потъвате в релаксация. Редовното изпълнение на това упражнение и в идеалния случай пълният набор от упражнения „Младост и здраве на гръбначния стълб“, насочен към структуриране на цялото тяло, ви позволява да възстановите блясъка на кожата на лицето и да го поддържате, независимо от възрастта.
Лимфодренажен масаж на лице. Сутрин, след измиване и нанасяне на овлажнител, направете прост масаж на лицето: движете се внимателно от центъра на лицето към ушите с меки потупвания. Първо - от носа до ушите, след това - от центъра на брадичката, накрая - от центъра на челото. Докато потупвате, представете си, че удряте повърхността на водата – така движенията ще бъдат нежни и в същото време ефективни. След като направите този масаж за минута, поставете два пръста на брадичката си и се придвижете надолу към врата. Веднъж в "трапчинката" под брадичката - в хиоидната област, задръжте пръстите си тук за 20 секунди. Именно през тази точка минава изтичането на лимфата и с лек натиск сякаш отваряте „кранче“, през което лимфата тече надолу. Повторете цялата процедура от началото до края 2-3 пъти.
Акупресурни техники
Мнозина са чували за китайската акупунктура: активните точки, които регулират потока на енергия в тялото, се засягат с игли или каутеризация. Акупресурата е подобен ефект, при който се прилага натиск върху активните точки. Необходимо е да се повлияе на точките достатъчно силно, но без фанатизъм и болка - усещанията трябва да са приятни.
Акупресурният ефект отпуска мускулите на лицето и главата, изгражда хармонична структура на лицето, а като страничен ефект има успокояващо нервната система.
1. Област на първия шиен прешлен. Движете пръстите си нагоре и надолу по врата, докато се открият две „издатини“ под пръстите. Нашата цел са вдлъбнатини под тези „туберкули“. Натиснете ги за 20-30 секунди, усещайки как мускулите на шията и главата се разширяват, долната челюст става по-тежка и долночелюстната става се отпуска.
2. Темпорална кост. Поставете 3 пръста върху областта пред ушите. Преместете пръстите си милиметър напред и назад - и намерете точките, които отпускат долната челюст максимално. Работете върху избраната зона за 20-30 секунди.
3. Очи и вежди. Как да се отървем от бръчките около очите? Показалецът стои на външния ръб на веждата, безименният пръст на вътрешния, средният пръст в средата. Затворете очите си и ги оставете да починат, като задържите пръстите си върху активните точки за 20 секунди.
4. Ъгълът на зигоматичната кост. Това е уникална точка, която задейства каскада от релаксация на много лицеви мускули. За да го намерите, поставете показалеца си върху скулата близо до слепоочията и се придвижете по нея към носа. Приблизително на половината път намерете най-изпъкналата точка - "ъгъла". Работете 20-30 секунди.
Китайска козметология
За избелване и освежаване на кожата китайските жени използват оризов бульон: сварете ориза в много вода, изцедете бульона, охладете го - и го измийте след основно почистване на кожата.
Също така, отличен подмладяващ ефект се дава от правилно подбрани етерични масла. Препоръчвам да добавите няколко капки етерично масло към вашия овлажнител: 10-20 капки на буркан от 100 грама. Ето някои препоръки за избор на етерични масла, дадени от ароматерапевтичните трактати:
За зряла кожа: иланг-иланг, пачули, копър.
Замазна кожа: босилек, бергамот, евкалипт, портокал.
За суха кожа: жасмин, здравец, чаено дърво, нарцис.
За нормална кожа: лавандула, лайка, сандалово дърво.