Как да се отървете от умората и ханша 3 ефективни начина
Как да се отървем от умората и блудството: 3 ефективни начина
Да се отървете от умората и насиняването понякога е много трудно, особено през зимата, когато дните са по-къси от нощите. Изглежда, че не е направил нищо тежко, но няма сила. Как да се справим с него?
Постоянно искате да спите, да не правите нищо, да ядете нещо вкусно - тези желания се появяват през зимата, когато през прозореца се смрачава много бързо, а умората и далака ни се натрупват. За да се отървете от тях, предлагаме няколко ефективни начина!
По-близо до тялото
За повдигане на духа е необходимо укрепване на тялото – това е всеизвестна истина. Затова обърнете специално внимание на режима на деня: не преуморявайте, лягайте си не по-късно от десет вечерта.
Вместо да се блъскате в задушни превозни средства, извървете част от пътя пеша: чистият въздух въздейства на нервната система по същия начин, както леко успокоително.
През деня се уверете, че завесите в апартамента са разтворени, а вечер включете ярки лампи.
Експертите по релаксация казват, че на краката ни има много точки, които са свързани с важни мозъчни центрове. Направете си релаксиращ масаж: събуйте обувките си, разтрийте пръстите на краката си, след това масажирайте между тях. Такъв прост масаж определено ще ви ободри!
Ред в главата
За самодоволство е подходяща приятна и спокойна музика - без рок!Ако нещо се обърка през деня или се разстроите, опитайте се да видите положителното в отрицателното събитие. Използвайте вълшебната дума „но“ за това. Например любимата ви чаша е счупена – но сега ще си купите нова. Или шефът е отхвърлил работата ви - но сега знаете точно какъв резултат се очаква от вас.
Спешен случаймерки
Когато ви обземе на пръв поглед напълно безпричинен блус, важно е да си кажете навреме: „Спри! Трябва спешно да оправим ситуацията!“ Най-доказаният женски начин е да се грижите за себе си. Променете имиджа си, направете модерна прическа, купете нова козметика или бутилка парфюм. Застанете пред огледалото и си кажете: „Аз съм най-добрият! И всичко ще ми се получи!
Шумна компания от приятели ще ви помогне да се справите с копнежа - излезте заедно извън града. Друга възможност е да се обадите на приятел. Празното бърборене, свежите клюки и измиването на костите на общи приятели е отличен антидепресант!
Друг доказан начин да се отървете от депресията е смехът. Прочетете повече вицове или седнете на дивана с нова комедия - ще премахне копнежа като ръка!