Как да се подготвите за първото си дълго колоездене
Намерени са възможни дубликати
Напитка:Обикновено приемам 1,5-2 литра чиста вода. Солените смеси може да са добри, но не и за това темпо: 100 за 6-7 часа. Предпочитам в края на деня или пътуване да поглъщам комплексни витамини и да се храня добре - идеално възстановява баланса на соли и минерали с витаминиДъвчете:шоколадови блокчета, сандвичи, ядки. Всичко по ваш вкус и да не ви дърпа джоба многоСлънцезащита:ДА! Хиляда пъти ДА.Дрехи:Сложете ми паметник - карам без памперс! Разбира се, на дълъг маршрут в първите дни задните части се усещат, но свиквате за 3-4 дни. Облеклото трябва да е леко и удобно.Маршрутът:е най-любимата част от подготовката. Но колко пъти не го приготвях, все имаше отклонения от него. Това е България - няма пътища, тук - упътвания)))
Приятни пътувания на автора! И всичко добро!
Имахме героично момиче с нас, защото темпото беше малко по-ниско от това, което можехме физически) Не бих препоръчал сандвичи, защото протеинът все още няма да даде нищо положително за такова време, но ще забави корема По отношение на дрехите всеки е много по-добър, разбира се, но откакто пробвах нормални дрехи за колоездене, вместо само спортно облекло, стана много по-удобно за каране. Липсата на пътища е най-красивата част от карането! Пресякох блатото преди няколко седмици, изгубих се в гората)