Как да се справим със смъртта на любим човек
„Знаеш ли какво е мъка,
когато гърлото ви е стегнато?
Когато сърцето е буца в един тон,
когато не са позволени нито сълзи, нито стенания. "
Искрени съболезнования по този повод.
Невъзможно е да се даде универсален отговор на тези въпроси.
В тази статия обаче можете да получите отговор на подобни въпроси. Всеки за своето и всеки за себе си.
Работата на "скръбта" е да откъсне психическата енергия от любим, но завинаги изгубен човек.
Психологическото преживяване преминава през 4 етапа на траур:
Шок и изтръпване - до девет дни.
Отказ - до четиридесет дни.
Приемане на загубата, изживяване на болката - до шест месеца.
Облекчаване на болката - до една година. През този период изглежда, че човек се е научил да управлява скръбта си.
Лекото повторение на всички етапи продължава през втората година.
На първата годишнина има прилив на скръб. Човек обаче вече знае как да го управлява, така че всички чувства не са толкова изострени.
В средата на втората година е възможен последният изблик на чувство за вина.
Ако траурът е психологически нормален, тогава до края на втората година той е напълно завършен. Това означава, че живите вече знаят как да живеят без него и го помнят ярко.
Само 15 процента от хората преживяват патологично смъртта на близки и се нуждаят от помощта на медицина и психотерапевт.
Патологично преживяване е човек, заседнал на един от етапите на нормален траур, невъзможност да се върне към нормалния живот.
Признаци на скръб, които изискват психологическа помощ:
- Човек не може да говори за загуба (например за починал), без да показва признаци на острамъка, въпреки че загубата се е случила отдавна.
- Запазване на вещите на починалия в разумни граници. Запазена е например стая или иконостас от снимки. Създава се своеобразен музей на загубата.
- Подобни събития в други хора предизвикват интензивни преживявания на собствената им загуба.