Как да се увеличи необходимостта от лактацияпродукти
Можем да говорим дълго за това колко важно е кърменето за бебето. Понякога обаче се случва майката просто да няма достатъчно мляко. Какво да правя? Преминете към смеси или се опитайте по някакъв начин да подобрите лактацията?
Много млади майки са изправени пред проблема с недостатъчната лактация. Дори и след раждането колко добре се храни жената зависи пряко от това дали бебето ще получи всичко необходимо за растеж и развитие.
За да може новороденото да получи всички необходими хранителни вещества, микро и макро елементи, витамини и минерали, майката трябва внимателно да следи собствената си диета и диета. Сега никой няма съмнения относно ползите от кърменето и затова, преди да започнете да храните бебето си с изкуствени смеси (дори най-скъпите и висококачествени), по-добре е да се опитате да подобрите лактацията.
Има няколко начина за увеличаване на лактацията. По принцип всички те се свеждат до факта, че кърмещата майка трябва да изключи някои храни от диетата си и да започне да консумира други в повече количества.
На първо място, топлият чай попада в списъка на продуктите, които са незаменими за жената по време на кърмене. Това е най-простото и безвредно средство за подобряване на лактацията. Най-подходящ за тази цел е черен чай, в който се добавя мляко, или зелен чай с мед. Експертите препоръчват да пиете топла (но не гореща) напитка около 30-40 минути преди хранене. Чаят сам по себе си не подобрява лактацията, но топла напитка ще произвежда повече мляко с времето.
Много добро природно средство за увеличаване на лактацията е кимионът.Може да се дъвче или да се яде с черен хляб. А някои предпочитат да приготвят проста напитка за себе си: една чаена лъжичка кимион се изсипва в чаша врящо мляко и след това настоява за два часа. Необходимо е да се приема такава напитка в 1/2 чаша приблизително 15-20 минути преди хранене.
Вкусният сладък компот от сушени плодове, по-известен като узвар, всъщност е и ефективно средство за тези, които търсят начини да увеличат лактацията. Узварът се приготвя от сушени круши, ябълки и сливи. В допълнение към факта, че ароматната напитка помага за подобряване на лактацията, тя е и истинска „витаминна бомба“, която във всеки случай ще бъде полезна както за самата майка, така и за нейното бебе.
Говорейки за продукти за увеличаване на лактацията, не можем да пренебрегнем ... обикновената чиста вода. Обикновената чиста вода без газ трябва да присъства в ежедневната диета на кърмачки. Освен сокове, мляко, кефир, бульон, чай и др., Жената трябва да пие най-малко 1,5 литра такава вода на ден по време на периода на хранене.
Смята се, че бадемите са доста полезни за производството на мляко. Най-добре е да не ги използвате в солена или пържена форма. Веднъж на всеки няколко дни можете да ядете няколко ядки, но не трябва да се увличате твърде много: бадемите често причиняват газове при бебета и дори могат да доведат до тежък запек. Кедровите ядки и обикновените орехи също подобряват лактацията. Но е важно да запомните, че тези продукти са доста мазни и затова трябва да внимавате и с тях. Някои майки приготвят за себе си интересен коктейл от кедрови ядки: 1 супена лъжица такива ядки се изсипват в чаша вода през нощта. На сутринта получената смес се вари, след което се добавя малко мед за вкус и се изпива.
Печалбакърменето често е немислимо без чай от копър. Тази рецепта е използвана от нашите баби. Същността е проста: супена лъжица семена от копър се заливат с чаша вряла вода и след това се настояват за около 2 часа в термос. Вместо семена от копър можете да вземете и анасон или кимион. Пийте тази напитка два пъти на ден по 1/2 чаша. Можете да направите цял коктейл. За да направите това, трябва да вземете по 20 грама семена от копър и анасон, по 30 грама семена от копър и сминдух, да ги смилате и разбърквате.
Една чаена лъжичка се залива с чаша вряща вода. Трябва да пиете такъв коктейл два пъти на ден (1 чаша 15 минути преди хранене). В друг вариант трябва да смесите нарязаните семена от копър с кефир, да подправите всичко с индийско орехче, сол, прецедете и сервирайте преди закуска. Важно е да се уверите, че нито майката, нито бебето са алергични към копър или анасон.
В допълнение към всичко изброено, така нареченото ядково мляко може да бъде много ефективно. Пригответе го по следния начин. 100 грама обелени смлени орехи се варят в 0,5 литра мляко, докато масата започне да се сгъстява. Готовата напитка може да се подслади на вкус. Пийте 1/3 чаша ядково мляко 20-30 минути преди хранене.
Дори и да няма проблеми с лактацията, струва си да се съсредоточите върху лактогенните продукти по време на периода на хранене. Те включват нискомаслени месни супи и бульони, моркови, сирене, сирене Adyghe, ядки, семена, мед, млечни продукти и мляко.
Лекарите често препоръчват пиенето на сокове за увеличаване на лактацията. Вярно, най-добре е това да са натурални пресни сокове без консерванти. Можете да ги разредите с чиста вода. И ТОПът на най-добрите сокове включваше сокове от касис, моркови и плодове от трън.
В диетичния отделможете да си купите ечемично кафе или отвара. Често използвано като алтернатива на обикновения чай, ечемичното кафе има добър вкус само по себе си и може да се подслади с мед.
Отличен продукт за подобряване на лактацията отдавна се счита за сок от репички с мляко (те трябва да се смесват в съотношение 1: 1). За подобряване на вкуса на напитката може да се използва и мед.
Общоприето е, че едно от най-ефективните средства за увеличаване на лактацията е сокът от глухарче. За да приготвите здравословна напитка, трябва да смелите пресни листа от глухарче в месомелачка, да изстискате сока и да престоят половин час. Два пъти на ден трябва да пиете на малки глътки по 100 милилитра от това лекарство. Можете да направите вкуса по-приятен с помощта на мед, захар или лимонов сок.
Можете да пиете обикновена отвара от глухарче или да направите млечен шейк: чаша мляко трябва да се смеси с четири чаши кефир, добавете супена лъжица нарязан копър, листенца от глухарче и настъргани орехи (10 г). Всичко това трябва да се разбие в миксер. По време на закуска трябва да изпиете половин чаша от такъв коктейл.
Има и други полезни продукти за подобряване на лактацията: чай от джинджифил, овесени ядки, елда, дини, лук и моркови, пресни салати. Основното нещо е да запомните, че храненето на млада майка трябва да бъде разнообразно и балансирано и затова не трябва да се спирате на едно лекарство. И, разбира се, следете вашето благосъстояние, защото тялото знае по-добре от какво се нуждае.
И накрая, заслужава да се спомене, че често недостатъчната лактация е свързана със стрес. Затова всички млади майки трябва да се научат да се наслаждават на всеки момент от живота и да бъдат постоянно в добро настроение!