Как да спрем да отлагаме всичко за утре и защо го правим
Много хора обичат да отлагат всичко за по-късно, наивно вярвайки, че „по-късно“ ще дойде възможно най-късно. Постоянно повтарящата се тенденция да се отлагат нещата и мислите за утре се нарича отлагане, а хората, които обичат да правят това, са прокрастинатори.
До определен момент отлагането на нещата за по-късно се счита за съвсем нормално, но след като премине определена граница на отлагане, човек се сблъсква със сериозен проблем, който пречи на живота, изграждането на кариера и т.н. Защо хората обичат да отлагат всичко за по-късно? Какви са основните причини за отлагането?
Основната причина за отлагането е страхът. Хората се страхуват от новото и непознатото. „Ще го направя и какво ще стане след това?“ - мислят много хора. Страхът е този, който ви пречи да направите това, което е необходимо точно сега. Мозъкът винаги възприема по-лесно това, което му е познато. Неизвестното изисква ново ниво на отговорност и мнозина се страхуват от него. За прокрастинаторите е по-лесно да седят в своя свят и да отлагат това, което новото може да вдъхне живот. Понякога се стига до абсурд. Остава човек да направи и последната крачка към заветната цел, но се колебае, отлага и накрая не я прави, просто защото го е страх! Разбира се, всеки се страхува от промяната. Това е съвсем естествено. Но в крайна сметка не всички отлагат! Защо? Просто е: ако хората ясно знаят какво искат, страхът им намалява, следователно причините да отлагат нещата за утре също намаляват. Колкото по-ясно и съзнателно човек може да си представи какво се крие зад това много ново, толкова по-малко е страхът му. Наистина необходими неща, проблеми, които могат да бъдат решени само тук и сега, хората няма да отлагат! Дори и най-заклетият прокрастинатор няма да легне на дивана, ако възникне въпрос на живот и смърт.
Търсиш лидобър психолог-психотерапевт? Посетете страницата на моя психологически кабинет. «tulej.kiev.ua» Ще се опитам да ви помогна!
Следващата причина, поради която човек отлага за утре, е нечия негативна оценка, която му е дадена в детството или юношеството. Дори ако на прокрастинатора изглежда, че той просто хвърля недовършена работа, поради мързел, всичко е много по-дълбоко. Причините за несвършената работа могат да бъдат открити в подсъзнанието. Именно той записва например травмата, която нечия несправедлива според него оценка е нанесла на човек в детството. За човек може да бъде трудно да анализира тази травма, защото може да му донесе болка. Често човек, травмиран от оценката на някой друг, не иска да говори за този проблем, защото просто не е готов да се изправи очи в очи с това, което боли.
Как да се справим с отлагането? Как да спрем да отлагаме и да започнем да живеем тук и сега? В тази ситуация е много важно да си зададете самомотивация. Ако човек може да намери сили в себе си да преодолее хроничното отлагане, да се заеме да поправи всичко с подкрепата на близките си, тогава такъв човек най-вероятно ще успее да преодолее отлагането. Ако няма начин да се справи с оставянето на заден план, по-добре прокрастинаторът да се обърне към специалист, който може да насочи и подскаже.
И най-важното - винаги трябва да вярвате в себе си, ако човек наистина иска нещо, тогава всичко наоколо ще му помогне да го получи!