Как да спретнете фигурата, кожата, косата и ноктите след раждане - бързо отслабнете след това

спретнете
Женското тяло поне веднъж трябва да премине през бременността и раждането на нов живот - лекарите настояват за това. Бременността и раждането не само значително намаляват нивото на холестерола в кръвта, но и допринасят за подмладяването на целия организъм. Уви, след като едва се върна от болницата и получи нова порция притеснения и проблеми, е почти невъзможно да се повярва в това. Следродилните болки, умората, недоспиването и хроничният стрес оставят своя видим отпечатък – постепенно кръглите и розови бузи на „бившите бременни“ започват да избледняват, косата се ексфолира, а кожата и ноктите не предизвикват нищо друго освен отчаяние. И най-лошото е, че просто няма останали сили да се грижите за себе си, защото в свободното си време от детето трябва да перете, чистите, готвите. Но да изпаднем в отчаяние не е нашата съдба! И след като сте намерили сили да родите дете, защо не се занимавате и с такова приятно занимание като грижата за себе си?

Само набор от мерки, необходими за възстановяване на фигурата, състоянието на кожата, косата и ноктите, ще ви помогнат да се почувствате отново красива жена. И ето ги точно тези мерки:

Фигура като преди раждането? Лесно е! Жените, които се оправдават - родили, значи са напълняли - просто се опитват да прикрият мързела и нежеланието да работят малко върху себе си с дете. Отминаха дните, когато наднорменото тегло беше повод за гордост! Тези жени, които наистина обичат себе си, няма да носят нито един излишен килограм! Тук си струва да мислите не само за вашата фигура, но и за здравето. И ако е така, тогаванепосредствено след ражданетоще се опитаме да премахнем цялото това излишно тегло и ненужните мазнини.

1. Кърменето е най-добрата и ефективна диета. Много неща са забранени в диетата на кърмещата майка итова са предимно висококалорични, мазни, сладки и нишестени храни. Грижата за бебе вече се превръща в много полезна работа! Плюс – в процеса на кърмене мазнините, натрупани в областта на бедрата и дупето, се хабят.Съвет №1: Ако искате да отслабнете бързо, кърмете!

2. Загубата на тегло е много по-бърза, ако промените заседналия си начин на живот и въведете нещо като спорт в него. Е, за какъв спорт, ще попитате, можем да говорим, когато бебето е в ръцете й? И за такъв спорт с бебе на ръце! Просто е – пуснете нежна, приятна за вас музика, вземете бебето на ръце и готово – напред към стройна и стегната фигура! Танцувайте, напрягайте всеки един от основните мускули на свой ред, движете се из апартамента по забавен и лесен начин. И бъдете сигурни – този вид спорт ще е от полза и на двама ви.Съвет #2: Превърнете момента на събуждане на вашето дете в приятен, спокоен и доста уникален спорт. Има жени, които са успели толкова много в това, че са разработили свой собствен набор от упражнения, със сигурност тялото ви ще ви каже коя мускулна група изисква какъв товар.

3. Друг ваш верен съюзник в борбата за стройно, стегнато тяло е кислородът. Ускорява метаболизма (с други думи - метаболизма), укрепва имунната система и дава огромен тласък на жизненост. И кога една млада майка може да бъде наситена с кислород възможно най-много? Разбира се, по време на ежедневните разходки с бебето!Съвет №3: не пропускайте възможността да бъдете на чист въздух, нека задължителните разходки не се превърнат в досадна задача, а в процедура, полезна преди всичко за вас и вашето здраве.

Ясно е, че бременността, раждането и кърменето просто не могат да не се отразят на косата. Темосвен това повечето от нас все още се придържат към примитивното суеверие - бременната жена не трябва да се боядисва и подстригва. Така се оказва, че след раждането трябва да отрежете видимо възстановените разделени краища и да бързате да „сравните корените“. Но всичко това може лесно да се реши с редовно посещение в салона или при личен фризьор. Много по-сериозен проблем е, че косата понякога губи блясъка си, става матова и чуплива. Грешка е да мислите, че просто трябва да си купите бутилка с чудодейно лекарство или да нанесете укрепващ балсам върху косата си няколко пъти. Косата (както кожата и ноктите) е своеобразен индикатор за някои проблеми, възникващи в тялото ви. Няма да можете да определите точно кое хранително вещество или витамин не постъпва в достатъчно количество в тялото ви, така че е препоръчително както за себе си, така и за доброто на бебето, което храните, да започнете да приемате комплексни витаминни препарати.

Косата може да стане по-здрава, ако не се пренебрегва правилната грижа. Вземете набор от козметика, която най-добре подхожда на вашата коса, и също толкова редовно, колкото вашето любимо бебе, се грижете за собствената си коса. Можете също така да използвате народни средства за укрепване и растеж на косата. У дома можете лесно да направите следното:

1. Подхранваща бирена маска ще помогне за ускоряване на растежа на косата. Нанесете малко количество от тази силно активна напитка по цялата дължина на косата си всеки ден, оставете за 10 минути и изплакнете косата си обилно, както бихте направили при нормално измиване. Този прост народен лек лесно ще възстанови загубената дължина поради подстригани цъфтящи краища и ще направи косата още по-силна и гъста, отколкото преди бременността.

2. Същият ефект ще даде морска сол, разредена в малко количество топла вода инанася се върху косата 15 минути преди измиване.

3. Косата се нуждае от допълнително хранене, особено в извън сезона и след силен стрес (раждането не е ли стрес?). За да направите това, имате нужда от маска от растително масло, смесено с един жълтък и капка лимонов сок. Оставете състава върху косата за 20 минути и след това изплакнете по обичайния начин.

Кожата и ноктите са перфектни.

спретнете
Кожата и ноктите също са своеобразни индикатори за състоянието на вашето тяло. Но ако ноктите все още могат по някакъв начин да бъдат маскирани зад дебел слой лак, тогава трудно можете да скриете скучната или бледа кожа за дълго време. Първата и основна помощ при този проблем ще бъде осигурена от същите витаминни комплекси за кърмещи майки - както знаете, всеки видим проблем трябва да се лекува отвътре. Не можете да правите без специални възстановяващи средства.

1. Увеличете приема на калций. Той е просто необходим за вашето тяло и пряко влияе върху млякото, което произвеждате. Въведете в диетата си извара, млечни продукти, сирена и броколи – вкусната и питателна диета е първият ключ към вашия успех.

2. Често след бременност възрастовите петна остават по кожата за дълго време, което значително помрачава живота на млада майка. Ще ви е необходима специална избелваща маска. У дома всеки ферментирал млечен продукт успешно ще го замени - редовно нанасяйте върху лицето си малко количество кефир или кисело мляко без оцветители и добавки. Много скоро неприятните петна завинаги ще останат в миналото.

3. Ноктите след бременност и раждане стават чупливи, тънки и чупливи. Един от фармацевтичните стягащи агенти може да им помогне. Но дори и самите специалисти по маникюр препоръчват ежедневно да се извършват следните прости процедури у дома: - правете вани за ръце отморска сол с лимонов сок; - нанесете върху ръцете си смес от зехтин и глицерин; - потопете ноктите за 10-15 минути в половин пресен лимон.

И не забравяйте, че маникюрът на млада майка е спретнато подстригани, добре поддържани нокти. Оставете яркия лак и закачливия маникюр за подходящ повод – вашето бебе изобщо няма нужда от тях.

Красивата жена има нужда от приятни емоции.Можете да се опитвате колкото искате да възстановите външната красота, но всички тези усилия ще бъдат напразни, ако дълбоко в себе си се чувствате депресирани, объркани и нещастни. Направете психотерапевтична сесия за себе си - оценете последната си година от живота, радвайте се на това колко сте успели да постигнете. Избягвайте развитието на такова ужасно заболяване като следродилна депресия. Не се впускайте стремглаво само в майчинството – около вас се случват още много интересни, вълнуващи неща. Общувайте, придобивайте нови знания, заемете се с любимото си хоби - като цяло, направете всичко възможно, така че вашата външна красота да бъде подчертана и допълнена с неописуем вътрешен чар и красота.