Как да станете господар на съдбата си 6 сценария, които трябва да избягвате
Отговорност за собствения живот: без чувство за вина и обвиняване на другите
Нашият живот е творение на собствените ни ръце, а не резултат от злите машинации на другите. И промяната му към по-добро също зависи само от нас. Как да стане това, казва Сюзън Джефърс в своя бестселър. Първата стъпка е да се научите на отговорност. Какво означава?
Много от нас смятат, че са поели отговорност за живота си, но дали? Убеден съм, че не всеки разбира какво всъщност означава.
За повечето от нас, "разчитащите на себе си" хора, това обикновено означава, че трябва да си намерим работа, да печелим достатъчно пари, за да се издържаме и да не зависим от никого. Но това не е същността на проблема - той е много по-голям и не е толкова лесно да го видите. Нека да разгледаме няколко примера.
Едуард е изключително богат, високопоставен ръководител, който живее в постоянна тревога. Когато му предложих да потърси помощта на професионален психотерапевт, той ми каза, че всичко в живота му ще бъде наред, ако хората около него се държат по различен начин. Ако жена му започне да го обича малко повече, ако шефът спре да го натиска, ако единственият му син спре да се дрогира, тогава той ще въздъхне с облекчение. В разбирането на Едуард той не се нуждае от помощта на психотерапевт - в крайна сметка те са виновни за всичко. Поема ли отговорност за всичко, което се случва в живота му? Със сигурност не!
Мара, очевидно, трябва да живее в детелина. Тя има страхотна работа, шикозен апартамент, не изпитва недостиг на приятели и любовници. Въпреки това тя продължава да измива костите на бившия си съпруг: той я направи нещастна, отнасяше се зле с нея, когатоживееха заедно, сега той не иска да плаща издръжка. И сега синът й се закоравя срещу нея, обвинявайки я в егоизъм. и т.н. и така нататък. Може ли Мару да се нарече господарка на собствената си съдба? Не и пак не.
Познавам много необвързани или разведени хора, които през цялото време се оплакват от бивши съпрузи или съпруги, от шефове, от самота, от невъзможността да се създаде силно семейство при сегашните свободни нрави.
Познавам и семейни хора, които също са недоволни от всичко - деца, безпаричие, липса на общ език с половинката. Можем ли да кажем, че всички тези хора поемат пълна отговорност за своя житейски опит? В никакъв случай! Всички те по един или друг начин играят ролята на жертва.
Съзнателно или несъзнателно, по една или друга причина, но вие избирате: безинтересна работа, отвратителен ергенски живот, разрушителни връзки, за които упорито продължавате да се придържате. Това е ваш избор - и дъщеря ви постоянно да ви ядосва, и вие самите да отблъсквате всичко, което може да бъде добро в живота ви.
Да, знам, че не е лесно да признаеш, че не друг, а самият ти си причината за тези чувства, които те лишават от радостта от живота. Трудно е да не се разстроите, когато започнете да виждате себе си като най-големия си враг. От друга страна, това разбиране е най-голямата ви благословия. Ако знаете как да съсипете живота си, можете логично да заключите, че сте способни и да създадете собствената си радост.
И така, какво означава да поемеш отговорност? Първо, не обвинявайте никого. Ето две правила, върху които да помислите.
1. Поемането на отговорност означава никога да не обвинявате никого за това, което имате, правите, кой сте и как се чувствате.
Докато осъзнаете товавие и само вие сте отговорни за това, което се случва в главата ви, никога няма да имате пълен контрол над живота си. Искам да ви представя няколко сценария, които анализираме в моите семинари.
Мадлен: „Е, знаете ли, за всичко е виновен съпругът ми, този негодник отрови последните двадесет и пет години от живота ми!“
Тогава защо живя с него толкова години? Защо не вземаш предвид доброто, което той направи за теб, а само го обвиняваш за всички грехове? И защо опитите му да намери общ език с вас срещат такъв яростен отпор от ваша страна?
Дейвид: "Можеш да говориш каквото искаш, но това е всичко, сине мой - заради него побелях преждевременно и прекарах години в тревоги за него."
Но защо не искахте да повярвате, че той може да намери своя собствен път? Защо да се меси в живота му? Защо беше толкова сигурен, че е вторият ти и очакваше твърде много от него? Защо не можа просто да го остави да бъде това, което е?
Тони: Сякаш не знаеш какъв е пазарът на труда в момента. Това правителство е виновно, че не може да се намери добра работа. Трябва да държа на мястото си, въпреки че отдавна ме е отвратило.
И защо не искате да забележите, че другите намират работа за себе си, въпреки факта, че пазарът на труда наистина не е по най-добрия начин? И защо не искате да се напрягате, опитайте се да бъдете ентусиазирани за работата, която вече имате? Дори не се опита да си намериш тази нова работа, нали? И защо не искате да поискате повишение или повишение там, където работите сега? В крайна сметка вие само се оплаквате и не правите абсолютно нищо!
Алис: „Деца мои! Заради тях нямам възможности за кариера.“
Защо не искаш да го забележишдруги и деца се гледат, а с кариера пълен ред? Защо не забелязвате, че съпругът ви никога не отказва да бъде с децата, когато трябва да работите? И защо дори не се опита да научиш нещо, което да ти помогне да намериш работа, която харесваш? Може би тогава ще можете да направите всичко?
Ако нещо се е раздвижило в душата ви, когато сте се разпознали в някоя от тези истории, това е добре. Току-що подчертахте областта, върху която трябва да се работи. Важното нещо, което трябва да запомните тук е, че винаги, когато обвинявате външна сила за своите преживявания, вие буквално отричате собствената си сила и по този начин създавате болка, парализа и депресия.
2. Поемането на отговорност не означава да обвинявате себе си.
Знам, че звучи противоречиво, но тук всъщност няма противоречие. За някои да не обвинявате себе си е дори по-трудно, отколкото да не обвинявате другите. Веднага щом започнете да осъзнавате до каква степен самият човек е „ковач на собственото си нещастие“, може да имате склонност към самоунижение.
Това също не е поемане на отговорност за живота ви. Важно е да разберете, че винаги сте давали най-доброто от себе си като индивид във всеки даден момент. Сега, когато научавате нов начин на мислене, ще започнете да възприемате много неща по различен начин и, много вероятно, да правите много неща по различен начин. Няма нужда да се разстройвате за своето минало, настояще или бъдещо поведение. Това е само част от учебния процес и ще отнеме време.
Трябва да сте търпеливи със себе си. И никога - повтарям, никога! - Не трябва да се тъпчете в мръсотията. Ти не си "виновен" за нищо. Да, правите се нещастен, но това изобщо не е причина да подписвате присъда срещу себе си. Ти простоса поели по пътя на по-голяма себереализация, а това е дълъг път, включващ пътя на пробата и грешката.