Как да увеличим броя на сперматозоидите с народни методи, интегриран подход

Когато броят на сперматозоидите на мъжа намалее, шансът да има деца е значително намален. Въпреки това, не се отчайвайте, защото има много начини за решаване на този проблем. Как да увеличим броя на сперматозоидите?

Намерете причината - тогава действайте

На първо място, непременно се консултирайте с лекар и преминете необходимите тестове.

Следвайте инструкциите на специалиста. При липса на здравословни проблеми обърнете внимание на начина си на живот. Ще трябва да се коригира. И така, как да увеличите нивото на сперматозоидите и да го направите без лекарства, които, въпреки че помагат, все още не са без възможни неприятни странични ефекти? Следвайте стъпките по-долу.

Спрете да пиете и пушите. Да, тези навици, ако има такива, ще трябва да бъдат оставени далеч назад. Смятате ли, че пушенето и алкохолът нямат ефект върху броя на сперматозоидите? Ти си сгрешен! Цигарите и алкохолът намаляват не само количеството на спермата, но и нейното качество. Но енергийните напитки с таурин или кофеин не влияят негативно на здравето на мъжете, както мнозина биха си помислили. Разбира се, не трябва да злоупотребявате с тях, защото те не носят полза на тялото и отслабват нервната система.
Започнете да контролирате диетата си. Какво означава? Намалете процента на мазнини в диетата си и включете повече протеинови храни. Трябва да присъстват зеленчуци, пълнозърнести храни. Изберете устойчиви продукти без химикали.

Качеството на спермата се подобрява от храни, богати на цинк. Това са риба, пилешко месо, боб. Също така включете в диетата храни, съдържащи витамин С, поради което сперматозоидите „ускоряват“ и общото им качествосе подобрява. В допълнение, портокаловият сок съдържа витамин B9, който увеличава броя на сперматозоидите.

От соеви продукти, които са от полза за здравето на жените, мъжът се препоръчва да откаже. Те намаляват производството на сперма. Това важи и за фруктозата, ако я консумирате над мярката. Проучванията потвърждават, че броят на сперматозоидите при мъжете, които редовно консумират кола, е с 30% по-нисък, отколкото при тези, които се хранят правилно.

Какви други храни и добавки трябва да бъдат включени в диетата? Омега 3 е най-добрият начин да направите спермата по-гъвкава и подвижна. Ядките и сусамът съдържат L-аргинин, който подобрява здравето на мъжете. Млякото и рибата са богати на калций, който е от съществено значение за подобряване на качеството на спермата. Чесънът предизвиква приток на кръв към гениталиите поради съдържащото се в него вещество алицин. Положителен ефект може да се очаква и от консумацията на женшен, годжи бери, банани.

Следенето на теглото ви е важно! Излишъкът или липсата на тегло може да повлияе неблагоприятно на баланса на хормоните, а нарушаването на този баланс - на жизнеспособността на спермата. Така че контролирайте теглото си. Физическите упражнения ще ви помогнат да поддържате форма.Когато спортувате, използвайте суспензориум, специална торба, която предпазва тестисите от нараняване.

Какво трябва да се изостави

От тясно бельо. Прищипва тестисите, което не е най-добрият ефект върху спермата. Носете широки, леки долни гащи.
От прегряване на тестисите. Те трябва да се съхраняват на хладно, тъй като в това състояние продуктивността им се увеличава. Така че горещите бани са табу. Добре е да спите без бельо.
От велосипед. Ездата оказва натиск върху гениталиите ви, което не увеличава броя на сперматозоидите ви, но намалява плодовитостта ви.
От стероиди. От тяхмускулите се увеличават, но за тестисите ефектът е обратен. Затова е по-добре да ги откажете.
От стрес. Претоварването на работното място, постоянната умора и липсата на сън ще се отразят негативно на състоянието на целия организъм като цяло. Затова почивайте повече. Спете поне 8 часа на ден.
От лубриканти по време на секс. Те съдържат вещества, които ограничават движението на сперматозоидите. Затова е по-добре да използвате естествени заместители.
От радиоактивни и токсични вещества. Ако работата ви ги включва, защитете кожата си. Ако е възможно, избягвайте медицински процедури, включващи радиация.
От чести еякулации. Ако броят на сперматозоидите е нисък, честотата на половия акт трябва да се намали, за да се позволи натрупването на сперматозоиди.

Какво друго може да помогне за решаването на проблема

В допълнение към основните препоръки, можете да опитате друг ефективен метод, който също е много приятен. Направете масаж на тялото с етерични масла. Тази процедура ще подобри кръвообращението в тялото, което означава образуването на нови сперматозоиди в достатъчни количества.

Добрите стари народни методи също могат да помогнат. Например, счита се за изключително ефективен прием на пчелно млечице, което стимулира производството на жизнеспособни сперматозоиди. Вземете това лекарство за половин чаена лъжичка на празен стомах след събуждане.

Приготвя се и отвара от корен на дива роза или оман. Не забравяйте да се консултирате с вашия лекар, преди да използвате народни средства сами.

Като правило, в рамките на една година, с такъв по-висококачествен начин на живот, съпрузите правят опити да заченат дете. Ако няма ефект, тогава се избира лечение със специални препарати.

Увеличаването на броя на сперматозоидите изисква цялостен подход. Само чрез промяна на начина на живот като цяло, виепостигнете желания ефект. Бъдете здрави!