Как се храни Синди Крауфорд, за да бъде слаба - всичко за диетите
Зеленчукова диета
Дневната норма зеленчуци е 1,5 кг.
пресни зеленчуци (моркови, тиквички, зелен фасул,
вегето диета
Диета с авокадо
Плодово-кефирна диета
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | единадесет | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | тридесет |
Гласувайте
Популярен
Как се храни Синди Крауфорд, за да бъде слаба
Синди Крауфорд е един от "петте големи" супермодели на 90-те. Днес Синди е на 46 години, има семейство и две деца, но това не пречи на модела да е в страхотна форма и да изглежда невероятно. Освен това тя с готовност споделя тайните на своята привлекателност. Синди признава, че не спазва диети и не спортува ежедневно, а просто яде здравословни, балансирани ястия. Крауфорд подчертава, че не пуши и се опитва да не прекарва много време на слънце, за да избегне фотостареенето.
„Трябва да се храните редовно, за да поддържате висок метаболизъм. Но ако гладувате, тогава тялото ви ще се опита да спести всичко, което ядете, и да запази в резерв“, казва Синди Крауфорд.
Тя се придържа към така наречената система на хранене "Зона", която има за цел да намери оптималното си тегло иподдържайте го дълго време. Това поддържа кожата еластична и избягва вредните колебания в теглото. Този план за хранене изисква внимателно балансирана диета от 40% въглехидрати, 30% протеини и 30% мазнини. Последователите му се опитват да ядат малко и често. „Похапвам между закуската и обяда и следобедна закуска в 16 часа, за да не се нахвърлям като вълк на храната в основните хранения“, признава моделът.
Тази диета означава, че трябва да ядете малки порции, но често - 5-6 пъти на ден. Придържайте се към диетата поне 2 седмици.
Примерно меню е:
Закуска: 4 жълтъка бъркани яйца с малко зехтин, 30 г настъргано сирене, малка чепка грозде, малка препечена пържена питка.
Обяд: 30 г нискомаслено сирене, портокал.
Вечеря: 150 г постно говеждо месо, постно настъргано сирене, лук, гъби, билки, 0,25 чаша боб, домат, чаена лъжичка зехтин (например за гарнитура на салата от лук, домати и билки).
С височина 177 см, 46-годишната Синди Крауфорд тежи 59 кг и има параметри 86-66-89 / AP
Гледайте как да направите тялото си красиво:Набор от упражнения от Синди Крауфорд