Как танцьорите да поддържат форма, когато няма класа
Експертите смятат, че за да поддържат добра форма, треньорите по танци, дори и извън сезона, не трябва да изоставят традиционните хореографски упражнения. Сред препоръчителните упражнения са упражнения на баре, разтягания на базата на упражнения за художествени гимнастички, отработване на техниката на ротации, трениране на коленете и други упражнения, които позволяват на танцьорите не само да поддържат добра форма, но и да станат още по-съвършени.
Днес има няколко нови програми за подобряване на професионализма на танцьорите. Една от тях са заниманията с танцов психолог. Тази посока е много търсена, защото в една танцова двойка проблеми възникват доста често - между треньора и танцьорите, в танцовата двойка. А някои треньори по танци се страхуват от родителите на своите ученици, които "инвестираха толкова много време и пари в децата" и не получиха очакваната възвръщаемост.
Неразделна част от подобряването на танцовите умения е урок по фитнес симулатори. За такива упражнения е доста подходящ един от симулаторите, които можете да намерите сред www.moyo.ua/sport_otdih_turizm/orbitreki/. Такива упражнения ще помогнат за поддържане на мускулния тонус и загуба на тегло, ако има такива.
Друга възможност за професионални танцьори да поддържат форма е танцът капоейра. Основното нещо е да намерите истински професионалист, който знае точно кои упражнения от арсенала на тази танцова битка ще бъдат полезни в този случай. Предимствата на танцовата капоейра са, че това е балансирано натоварване, което ви позволява едновременно да развивате издръжливост, координация на движенията, пластичност и сила. В допълнение, тази програма ви позволява да изпомпвате мускулите на краката и ръцете, да научитедишайте правилно, докато танцувате.