Какви храни съдържат хром, лекарства за отслабване

Хромът е поливалентен микроелемент. В човешкото тяло най-важна роля играе тривалентният хром, но се среща и шествалентен хром. Този микроелемент е необходим на човешкото тяло за нормалното функциониране на всички органи. Тъй като това вещество е сравнително малко в тялото, е необходимо постоянното му попълване. Хромът се намира главно в костната тъкан, косата и ноктите.

Ролята на хрома в човешкото тяло

Основната роля на хрома е да засили действието на инсулина в метаболитния процес. Тоест, с помощта на този микроелемент се увеличава скоростта на проникване на глюкозата в клетките и тъканите. Благодарение на способността му да стимулира въглехидратния метаболизъм и да регулира нивата на захарта, намалява риска от заболявания като диабет и хипертония.

Що се отнася до диабета, практиката показва, че единственият начин да заобиколите това заболяване е да се ограничите до прекомерна консумация на въглехидрати. И най-доброто средство за лечение на това заболяване е хромът. Освен това при редовен прием има благоприятен ефект при по-широк спектър от здравословни неразположения.

Проучванията показват в кои области действа хромът:

При нормална концентрация на хром в тялото не се появява прекомерно желание за захар, така че става по-лесно да се регулира диета с ниско съдържание на въглехидрати.
Минералът помага за увеличаване на скелетната мускулна маса и изгаряне на излишните мазнини, дори и без диета. Също така, когато съзнателно ограничавате калоричното съдържание на диетата, това помага за предотвратяване на загубата на мускулна тъкан.

Дефицит на хром

По принцип дефицитът на този микроелемент изпитват хора с наднормено тегло, хора, страдащи отзахарен диабет, както и бременни жени поради факта, че почти целият запас от хром отива на плода. Спортистите и хората, занимаващи се с тежък физически труд, също могат да бъдат причислени към рисковата група, тъй като тренировките увеличават отделянето на хром от тялото. Въпреки факта, че този микроелемент присъства в почти всички клетки на човешкото тяло, общата му норма е само 6-12 mg. В допълнение, проучванията показват, че както жените, така и мъжете консумират 40-60% по-малко от нормата на ден.

Причините за недостиг на хром включват следните фактори: тежки наранявания, излишък на захар в храната, чревни инфекции, продължителен стрес, стареене, сложни хирургични операции. В случай на дефицит или за профилактика, трябва своевременно да включите в диетата си храни, съдържащи хром, и за предпочитане тези храни, в които концентрацията на това вещество е висока. И също така вземете курс от хромни препарати или биологични добавки с него.

Какви храни съдържат хром?

Препоръчителната дневна доза хром е 50-200 микрограма. Човек, с обичайната си диета, получава около 35 микрограма. И тогава, това е така, ако не яде консерви. Както може да се види от фигурите, с обикновеното хранене е невъзможно да се получи дневна доза, поради което е необходимо да се компенсира липсата на това вещество с продукти, които съдържат висока концентрация на хром.

Трябва да се разбере, че излишъкът от хром, както и неговият дефицит, са опасни за хората. Следователно симптоми като:

главоболие,
изтощение,
стомашни заболявания,
появата на някои кожни обриви се характеризират с отравяне на тялото с този микроелемент.

Въпреки това, не е толкова лесно да получите такова отравяне, особено невъзможно е да го преодолеетехрани, съдържащи хром. Това е възможно само в случай на промишлена авария или в случай на неспазване на общоприетите правила в опасното производство.

Диетолозите и билкарите в своята практика често предписват на пациентите лекарства, съдържащи хром, такива лекарства осигуряват необходимата дневна доза. Те обаче могат да се използват само след консултация с лекар, тъй като всички лекарства, съдържащи хром, имат противопоказания.

Препарати за отслабване, съдържащи хром

Препаратите с хром имат ефект върху тялото, подобен на анорексията: апетитът намалява и теглото се губи. И поради засилените метаболитни процеси, мастните натрупвания не се натрупват. При нормален липиден метаболизъм се получава излишна загуба на тегло, но ако липидният метаболизъм е нарушен, тогава отслабването става изключително трудно. Именно в такива ситуации се използват препарати, съдържащи хром, за намаляване на теглото.

Въпреки това, този метод за отслабване е подходящ за тези, които имат затлъстяване поради преяждане или прекомерна консумация на сладкиши.

Нека се опитаме да разберем дали лекарствата, съдържащи хром, наистина помагат при отслабване.

Преди да започнете самолечение и да харчите за лекарства, трябва директно да се консултирате с диетолог, който ще идентифицира причината за дефицита на хром и след това ще предпише необходимото лечение.

Хромът наистина е ефективен за отслабване, но само когато тялото изпитва остър недостиг от него. В противен случай приемането на лекарството може да доведе само до излишък от този микроелемент.

Ако все пак човек има дефицит на хром, тогава той може да го компенсира със специални препарати, които не само ще възстановят нивото на хром в тялото, но и ще приведат фигурата в приемлива форма. Стои тукразберете, че процесът на отслабване ще спре със спирането на лекарството. Апетитът отново ще се увеличи и теглото ще започне да се връща.

Но това ще се случи само ако по време на процеса на отслабване хромовите препарати не привикнат тялото към здравословна диета. Правилната диета не трябва да съдържа брашно, мазни и сладки храни. Освен това трябва да се разбере, че лекарствата, съдържащи хром, осигуряват само основата за отслабване, т.е. осигуряват на тялото жизненост и премахват чувството на глад, така че всяко минимално физическо упражнение все пак трябва да се добави към вашия начин на живот.

Chromium Picolinate е лекарство с хром, което се среща най-често на пазара и е ефективно за отслабване. Съдържа 100 капсули, предназначени за тримесечен курс. По-малко известни лекарства са сантимин, съдържащ 65 mcg, hoodia slim (100 mcg), carboslim (50 mcg), bioshape (180 mcg).

Причината за затлъстяването може да бъде сериозни проблеми с щитовидната жлеза, които най-често се появяват поради йоден дефицит, в този случай на помощ могат да дойдат и лекарства, съдържащи хром, които по никакъв начин не са по-ниски по ефективност от тези, съдържащи йод.