Какви храни увеличават лактацията на кърмата

За много нови майки качеството и количеството на кърмата е основна грижа. Има дори случаи, когато детето се развива нормално, а майка му продължава да се опитва да направи млякото си още по-пълноценно и безопасно, въпреки че няма абсолютно никаква нужда от това.

Причината за това решение е безпокойството на бебето. Без дори да допускат мисълта, че това може да бъде провокирано от някакъв друг проблем, майките започват да опитват много начини за увеличаване на маслеността и производството на мляко, ръководени не от лекари, а от баби или приятелки. Списъкът със съвети включва пиене на краве мляко, допълване с формула и др.

Към днешна дата детските лекари съветват детето да се храни не по график, а по желание на детето. Една майка може да реши, че детето й често иска храна, защото не може да яде, въпреки че всъщност причината е много по-проста - просто кърмата се смила и усвоява бързо.

Защо кърмещата майка не получава достатъчно мляко?

Преди да предприемете мерки за подобряване на лактацията, трябва да проучите възможните причини за намаляване на производството на мляко. Напълно възможно е премахването на един от проблемите, които ще бъдат обсъдени по-долу, лактацията да се нормализира.

И така, списъкът с причини за намалена лактация включва:

Прочетете повече за гъбите по време на кърмене тук.

Продукти за увеличаване на лактацията при кърмене

Често срещано оплакване сред кърмещите майки е, че ядат много, за да увеличат лактацията, но само наддават, докато млякото никога не идва. Тук грешката се крие в това какво точно е яла кърмещата майка. По правило това са продукти, които не съдържатвещества, необходими за увеличаване на лактацията, но се отлагат само под формата на мазнини.

Обръщаме вашето внимание на факта, че по време на кърмене абсолютно не е необходимо да се консумират големи количества мазни, нишестени и сладки храни. Ще има много малка полза от такава храна специално за увеличаване на лактацията.

Диетата на кърмещата майка със сигурност трябва да включва:

млечни продукти (сирене, извара);
месо и риба;
зеленчуци, плодове, горски плодове - някои от тези храни трябва да се консумират сурови.

Производството на мляко изисква много вода. Разбира се, това трябва да се компенсира. Препоръчително е да пиете около 2 литра вода на ден. В допълнение към водата, първите ястия ще бъдат изключително полезни. Препоръчваме да ядете супи всеки ден - това също ще помогне за подобряване на лактацията. Друг съвет: свикнете да пиете 1 чаша чай с мляко 45 минути преди хранене (отличен стимулант на лактацията).

Утолете жаждата си с билкови отвари със следните билки:

Освен това консумирайте сок от моркови, "зелени" салати, подправяйте други ястия с копър, кимион и анасон.

Медът и ядките също имат положителен ефект върху количеството и маслеността на майчиното мляко.

Важно е да се отбележи, че някои растения могат да причинят колики и алергии при детето. Затова внимателно използвайте лечебните билки, като наблюдавате състоянието на детето след хранене.

Отделно си струва да говорим за полезни съвети, които можете да видите във форумите или да чуете от приятели или баби. Разбира се, има и адекватни препоръки. Например съвет да се ядат повече ябълки и круши. Струва си да го слушате, тъй като ябълките и крушите са витамини.

И има съвети в стила на „пийте бира и месете гърдите си с всички сили, за дазасилване на потока на млякото и увеличаване на маслеността му. Кой е измислил тези методи, не е известно. Известно е само, че подобни методи няма да дадат нищо добро. Не забравяйте, че във вашето положение (говорим за кърмещи майки) експериментите са крайно противопоказни. Трябва да използвате само тези методи, които със сигурност са полезни и, най-важното, безопасни за вас и вашето бебе.

Напитки за увеличаване на лактацията

Дневното количество консумирана течност влияе пряко върху лактацията. Важно е да разберете, че принципът „колкото повече, толкова по-добре“ тук не работи. Излишъкът от течност е изпълнен с спукване на млечните жлези и намаляване на хранителната стойност на млякото. Кърмещата майка се препоръчва да пие най-малко 2 литра течност (1 от които чиста питейна вода).

Следните напитки повишават лактацията:

Пречистена вода без газ;
Коктейл от зелен чай, мляко и мед. Помага за подобряване на производството на мляко. Трябва да пиете напитката в топла форма 30 минути преди хранене на бебето;
Чай от джинджифил. Джинджифилът насърчава лактацията. Чаят се приготвя по следния начин: коренът от джинджифил трябва да се натроши, след това да се залее с литър вода и да се заври. Пийте тази напитка трябва да бъде 3 пъти на ден за 50 ml;
Билков чай. Билки като маточина, копър, кимион, коприва, риган, глог и анасон допринасят за увеличаване на лактацията. Можете да направите напитка със собствените си ръце или да закупите готова смес от билки;
Компот от сушени плодове (узвар). Такава напитка има много голяма полза, тъй като е склад за витамини. Може да се приготви от сушени ябълки, сливи и круши;
Прясно изцеден сок (пресен). Сокът от моркови или касис, разреден с вода, ще помогне за увеличаване на лактацията;
Напитка от моркови. Подчертаваме, че това не е прясноот моркови, за което стана дума по-горе. Тази напитка се приготвя по следния начин: трябва да излеете 0,5 чаши настъргани моркови с топло мляко, след което оставете за 10 минути. Това е една от най-простите и ефективни рецепти за увеличаване на лактацията;
Ечемично кафе. Основното предимство на ечемичната напитка е нейният вкус. То е същото като обикновеното кафе. В същото време тази напитка е по-малко вредна и ще се превърне в истинско спасение за кърмещите пристрастени към кафето;
Ядково мляко. Приготвя се, както следва: 200 грама нарязани орехи се изсипват в 1 литър мляко, след което се вари, докато масата се сгъсти. Трябва да пиете по 1/3 чаша преди всяко хранене.

Билки за увеличаване на лактацията на млякото

Следните билки стимулират лактацията:

Копър. В допълнение към факта, че увеличава лактацията, копърът помага за премахване на метеоризма;
Коприва. Съставът на младите му листа включва желязо, протеини, силициева киселина и много витамини, които насърчават лактацията и подобряват метаболизма. Освен това са много вкусни в салата или зелен борш;
Глухарче. Листата му съдържат антиоксиданти, които спомагат за подобряване на метаболизма, както и витамини и минерали, които са полезни по време на кърмене. Ако количеството мляко бързо намалява, струва си да приготвите салати, супи и картофено пюре от листа от глухарче. Подчертаваме, че става дума за листата на млади глухарчета, растящи далеч от пътищата.

Тези растения могат да се използват от абсолютно всеки. Има и други храни, които увеличават лактацията, като резене, маточина, риган и много други. Въпреки това, използването на който и да е от тях може да навреди на тялото. Поради тази причина включването им в диетата на кърмачкамайка се допуска само след получаване на одобрение от лекуващия лекар.

Продукти за повишаване съдържанието на мазнини в кърмата

Преяждането няма абсолютно никакъв ефект върху съдържанието на мазнини в млякото. Лекарите препоръчват на кърмещите майки да се хранят често и на части. Диетата трябва да бъде проектирана по такъв начин, че да комбинира три основни характеристики: разнообразие, полезност и калорично съдържание.

В същото време обръщаме внимание на факта, че калориите не трябва да се осигуряват за сметка на сладкиши или въглехидрати. Количеството мазнини в храната не трябва да надвишава 30%, протеините - 20%, а половината от дневното меню трябва да бъде зърнени храни и плодове със зеленчуци.

За левкоцитите в изпражненията на бебето четем тук.

За да увеличите съдържанието на мазнини в млякото, трябва да ядете следните продукти:

зърнени храни и зърнени супи. Кои - каза се по-горе;
месо и риба. Преди употреба сварете, задушете или на пара;
орехи. Не трябва да се консумират повече от 2-3 броя на ден при страх от алергична реакция от тялото на детето. Можете да направите ядково мляко. Рецептата е следната: залейте 2 с.л. л. обелени ядки 250 мл врящо мляко и оставете да вари 30 минути. Изпийте получената напитка напълно в 3 дози;
бадеми (пресни) Те трябва да се използват с изключително внимание. Препоръчителна доза: 2 ядки на всеки два дни. Бадемите могат да причинят подуване и запек при бебето;
кедрови ядки. Може да се консумира под формата на кедров коктейл. Рецепта: 1 с.л. л. ядки, смесени с 1 с.л. вода. Сместа да престои до сутринта, а на сутринта се вари и се изпива;
броколи. Такова зеле може да се добавя към супи и салати;
сирене и масло. Има смисъл да добавите масло къмкаша. Висококачественото твърдо сирене може да се яде всеки ден. Може да се консумира като сандвич и като добавка към салата или каша;
сметана и сметана. Препоръчително е салатите да се подправят със заквасена сметана;
халва. Този продукт повишава маслеността на млякото и лактацията. Въпреки това, не можете да ядете халва всеки ден, тъй като при такава честа употреба може да провокира образуване на газове и колики в червата на бебето.

Заедно с това от диетата трябва да се изключат пържени храни, пушени меса и колбаси.