Какви напитки намаляват жаждата в горещините Какво пиете за поддържане на здравето
Няма нищо по-хубаво от водата! Охладени, не замразени, трошащи зъбите, а просто чисти и охладени.
Ще започна веднага скакво не трябва да пиете в горещините при всякакви метеорологични условия:
- хладна вода - без насищане с вода и течност
- охладена или ледена вода - рязката промяна на температурата води до неравномерно охлаждане на ларинкса и тялото като цяло, което дава стресиращ удар на дихателните пътища, отслабва, тялото използва цялата си сила, за да възстанови топлината и това е мястото, където микробите и бактериите могат свободно да пълзят в тялото отвън без никакви пречки
- вряща вода - не можете да забележите изгарянето на лигавицата на ларинкса
- много сладки напитки - засилват чувството на жажда
- сладки и кисели напитки - измамно утоляват жаждата, но не действа лимонената киселина, а захарта, която добавя чувство на жажда.
Какво да пием в горещините
- Утоляване на жаждата проста топла вода буквално две големи глътки. Не се поглъщат веднага, а се държат в устата, първата вода се изплюва, втората може да се преглътне. Така се получава частично понижаване на телесната температура (чрез овлажняване и охлаждане на устната кухина, езика).
- Вода с резен лимон БЕЗ захар, температурата на водата не трябва да е по-ниска от стайната, дори и в стаята да е 30 градуса!
- Чаят е горещ, температурата е 70-80 градуса, но не всеки е подходящ, само зеленият и само този, който се запарва и запарва за втори път (силата на зеления чай е във второто запарване).
- Хибискус - пият го с малко количество захар и леко охладен, чаят трябва да има температура на въздуха на сянка, а това е два пъти по-ниско от това на слънце.