Какви витамини да пиете за кърмачка, витаминни комплекси за кърмещи майки

По време на бременност тялото на жената е силно изтощено. За да се попълни запасът от основни вещества и да се обогати кърмата, която е основният източник на хранене за бебето, е необходимо да се полагат допълнителни грижи за приема на хранителни вещества.

Именно за тази цел са разработени специални мултивитамини за кърмещи майки. Те ще помогнат не само да подобрят здравето на майката, да подобрят общото й благосъстояние, състоянието на кожата, косата, ноктите, но и да се погрижат за приема на пълноценни хранителни съединения за бебето. В нашата статия ще разгледаме най-добрите витамини за кърмещи жени.

Всяка жена по време на кърмене трябва да знае точно какви витамини могат да се дават на кърмещите майки. Това ще ви позволи правилно да съставите диета и да се грижите за здравето на детето. Основните витамини за жената по време на кърмене са витамините A, D, E, C, B. Освен това се увеличава нуждата от калций (за растежа на костите), цинк, йод, фосфор и желязо (за пренос на кислород, правилен състав на кръвта).

Ретинол или витамин А - около 1,5 mg. Може да се получи от млечни продукти, яйца, моркови, животински бъбреци и черен дроб. Основни функции: образуване на кости, зъби, защита на кожата, образуване на зрителни пигменти;
Витамини от група В - от 2,2 до 20 mg. Необходим за формирането на нервната система, оптималното функциониране на вътрешните органи, развитието на мускулите, скелета, главния и гръбначния мозък. В допълнение, те участват в метаболизма на въглехидратите и хемопоезата;
Токоферол или витамин Е - 15 mg. Може да се получи от черен дроб, яйца, покълнали зърна, растителни и слънчогледови масла. Токоферолът осигурява синтеза на лактационни хормони;
Аскорбинова киселина или витамин С - 100 mg. Основните функции на аскорбиновата киселина са укрепванеимунитет, съединителна тъкан, помощ при усвояването на желязото, защита на клетките от свободните радикали. Този витамин за бременни и кърмещи майки трябва да се приема много внимателно, тъй като основните източници са силни алергени. Включете в диетата зеленчуци (зеле, картофи), горски плодове, плодове;
Витамин D - около 500 IU. Основните източници са масло, яйца, рибено масло, черен дроб. Основни задачи: осигуряване на функционирането на сърдечно-съдовата система, минерализация на зъбите, костите, профилактика на рахит - заболяване, което се среща само при деца в ранна възраст.

Как да приемате витамини за кърмачки

Младите майки често питат лекарите дали е възможно витамините за кърмене. Отговорът тук е изключително положителен. Въпреки това, така че витамините за кърмещи жени да не доведат до негативни последици за млада майка и дете, трябва, първо, да знаете кои витамини да пиете за кърмачка и, второ, да следвате определени правила за приемането им.

Витамини за кърмещи майки: кои са най-добрите

Сега на пазара на съвременната фармакология има голямо разнообразие от витамини за кърмещи майки. Кои са най-добрите от тях ще разберете с наша помощ. Ние ще ви помогнем да изберете добри витамини за бременни и кърмещи жени от цялата гама, представена на рафтовете на аптеките. Не забравяйте, че приемането на витамини за кърмачки трябва да става само след консултация с Вашия лекар.

Elevit Pronatal е един от най-популярните витаминни комплекси за бременни и кърмещи майки. Проектиран и произведен в Швейцария, всички клинични изпитвания са преминали в България. Съдържа 7 микроелемента, 12 витамина. Лекарите често го предписват да се приема по време на кърмене. Достатъчно е да приемате по 1 таблетка на ден сутрин, след хранене. В някои случаи е възможноалергични реакции, подобни действия под формата на нарушения на стомашно-чревния тракт.

Vitrum Prenatal Forte е мултивитамин за кърмещи майки, който включва 10 минерала и 13 витамина. По време на кърмене те имат положителен ефект върху тялото на жената, количеството мляко, а също така помагат на имунната система. Трябва да се приема по 1 таблетка на ден през целия период на кърмене.

Femibion е отличен инструмент, който влияе положително на тялото на млада майка. Основните му задачи са: регулиране на метаболитните процеси, предотвратяване на вътрематочни патологии. Опаковката съдържа различни по състав таблетки и меки капсули. Това ви позволява да разделяте несъвместими компоненти.