Какво да направите, ако окото потрепва - уроци по плуване с нервни тикове - Лечение на заболявания
- Какво да направите, ако окото потрепва
- Нервен тик какво да правя
- Как да се отървете от потрепване на очите
Когато окото започне да трепти е доста неприятно. Освен това той потрепва произволно и често в неподходящ момент. Освен чисто козметичен дефект, той създава и неприятно усещане, от което искате да се отървете възможно най-скоро.
Причини за потрепване на очите
Експертите казват, че най-честата причина за такъв нервен тик е нервното напрежение. И изобщо няма значение кога са се случили събитията, които толкова развълнуваха човека - преди час или два дни вече са минали.
Историята познава случаи, когато потрепването на очните мускули започва няколко години след емоционално силно събитие, което буквално шокира човек.
Освен това списъкът с причини: - хронична липса на сън; - умствена умора; - умора в резултат на дълги полети или трансфери; - твърде интензивен ритъм на работа; - инфекциозни заболявания и наранявания, засягащи мозъка; - слабост след раждане или операция.
Ако имате нервен тик, това означава, че трябва да си вземете почивка и малко почивка. По-добре е да добавите успокоителни към ежедневната си диета. Те ще помогнат за успокояване на нервната система и ще ускорят процеса на премахване на тика. Не забравяйте, че оставянето на ситуацията да се развие може да доведе до хронично потрепване. В резултат на това целият живот на човек се нарушава, т.к. окото винаги трепти. И това често води до отчуждаване на човек от обществото и факта, че той е напълно сам.
Какво трябва да се направи, заотървете се от нервни тикове
Преди всичко потърсете съвет от лекари - невролог и офталмолог. Те ще ви предпишат успокоителни и витаминни комплекси, които ще помогнат за подобряване на имунитета и облекчаване на умората.
Освен това трябва да спите поне 8 часа на ден – опитайте се да пренаредите графика си така, че да ви остават поне 8 часа сън. Също така се опитайте да включите дейности на открито в ежедневието си. Ходете пеша за предпочитане поне 1,5-2 часа на ден. Естествено, струва си да свържете спорта. Плуване, гимнастика сутрин, аеробика, джогинг и др. - всичко това ще помогне за укрепване на тялото и нервната система.
Дишай дълбоко. Първо, ще насити белите дробове и тялото с кислород. Второ, ще ви помогне в трудни ситуации, в които сте готови буквално да избухнете, да се успокоите и да се настроите на рационален начин.
От същата серия: в нервна ситуация, когато буквално искате да избухнете, трябва да броите до 10.
Психолозите съветват да купувате дискове с успокояващи мелодии и звуци от природата. Това ще ви даде възможност да медитирате от време на време и ще успокоите нервната си система.
Ако работите много и често на компютъра, няма да е излишно да правите упражнения за очите. Препоръчително е да изпълнявате прости упражнения веднъж на час. Затворете клепачите си плътно, поемете дълбоко въздух, след това издишайте и отворете клепачите си. Повторете 5 пъти. Можете да редувате това упражнение с просто действие: затворете очи и седнете така за няколко минути.
За да се отървете от нервния тик, започнете да приемате витамини. Обикновено мускулните потрепвания сигнализират за липса на магнезий и витамин В. Добавете към диетата си повече плодове и сушени плодове, които съдържат тези витамини в излишък. Също полезнаще бъдат ядки, шоколад и боб.