Какво представляват средствата за потискане на апетита?

Много от нас преди плажния сезон искат да се сбогуват с излишните килограми, натрупани през зимата. Но както знаете, това не е лесно да се направи, тъй като строгото ограничение в диетата може да се превърне в истинско мъчение за отслабване. Как да се принудите да ядете по-малко и да не изпитвате постоянно мъчително чувство на глад?

Разнообразие от лекарства и дори храни, които помагат за намаляване на апетита за храна, могат да дойдат на помощ в тази ситуация.

Подтискащи апетита: какви са те?

народни средства;
лекарства;
Храна.

Народни начини

Народните методи се считат за най-простият, достъпен и ефективен метод за притъпяване на чувството на глад.

В допълнение, препаратите на традиционната медицина се отличават със способността си да имат благоприятен ефект върху всички функции на тялото - укрепват имунната система, подобряват метаболизма и повишават жизнеността.

Ето списък на най-популярните, безопасни и ефективни рецепти за убиване на zhor:

Като продукт, който потиска чувството на глад, лененото масло също се е доказало добре. Приемайки 20 ml от него дневно 2-3 пъти на ден на празен стомах, можете да накарате тялото да яде по-малко.

Не е лошо ви позволява да се справите с обсебващото чувство на глад обикновената мента. Можете просто да дъвчете няколко сухи или пресни листа или да направите инфузия: залейте една супена лъжица мента с чаша вряща вода и пийте няколко пъти на ден като обикновен чай.

Чаша вода с разредена чаена лъжичка ябълков оцет помага за изгаряне на мастните натрупвания и притъпява чувството на глад. Въпреки това, този метод не трябва да се увлича от хора, страдащи отзаболявания на стомашно-чревния тракт (например язва на стомаха или дванадесетопръстника).

Лекарства

Днес фармацевтичният пазар предлага много продукти за отслабване, по-специално лекарства, които според производителите могат да намалят апетита.

Техният обхват е толкова голям, че често за обикновения човек е трудно да направи избор. Как да разберем кои хапчета наистина намаляват апетита? Нека разгледаме този въпрос.

Хапчетата, които потискат глада, се наричат аноректици. Те засягат мозъчната кора, предизвикват психическо вълнение, срещу което тялото сякаш "забравя" за храната.

Много от тези лекарства съдържат в състава си вещества, които осигуряват разграждането на мастната тъкан и стимулират метаболизма в организма. Струва си да се отбележи, че цената на такива средства е много висока и следователно не е достъпна за всички нас.

Но всеки аноректик (това е много важно да се знае за всеки, който иска да отслабне с помощта на хапчета) има куп странични ефекти, като гадене, замаяност, раздразнителност, агресия или, обратно, апатия, безсъние, главоболие и др.

Освен това, колкото и ефективно и скъпо да е лекарството, което намалява апетита, ефектът му продължава точно толкова дълго, колкото човек го приема. Веднага след като завършите курса на приемане, бруталният апетит отново ще се върне при законния си собственик и с него ще дойдат всички загубени килограми.

Важно е да знаете! Повечето аноректици съдържат пристрастяващи вещества и следователно принадлежат към групата на наркотичните вещества. Ето защо такива лекарства са забранени за продажба у нас и могат да бъдат закупени само нелегално. Купувайки такъв продукт изпод пода, рискувате сериознонавреди на здравето ти.

Храна

Колкото и странно да звучи, но можете да се принудите да ядете по-малко с помощта на обикновени, достъпни за всички и най-вече безопасни храни.

Разберете какви храни трябва да бъдат включени в диетата, за да отслабнете.

За да не изпитвате болезнено чувство на глад преди обяд, трябва правилно да организирате закуската си.

За тази цел най-подходящи са безсолните, сварени във вода зърнени култури - овесени ядки, елда, пшеница. Разбира се, те трябва да се консумират умерено. По-добре е напълно да откажете грис и бял ориз.

Идеален вариант за закуска и обяд е покълналата пшеница и зърнените култури от нея. Те са богати не само на ценни витамини, но и на фибри, които като гъба почистват червата от токсини и излишни течности.

В допълнение, зърнените култури съдържат сложни въглехидрати, които зареждат тялото с енергия и в същото време не се отлагат по страните и корема.

Не забравяйте и за първите топли ястия. Леките супи без пържене в зеленчуков или пилешки бульон запълват стомаха и създават усещане за ситост за дълго време.

Старателно сдъвканите сушени плодове - сушени кайсии, сини сливи, смокини, стафиди, сушени круши - могат перфектно да помогнат за справяне с глада. Но не забравяйте, че дори полезните сушени плодове не могат да бъдат злоупотребявани - препоръчва се да ядете не повече от 4-5 парчета на ден.

Можете да премахнете чувството на глад през целия ден, колкото и да е странно, с парче черен шоколад или натурален бонбон. Спомняте ли си как родителите ви в детството забраняваха да ядете сладкиши преди вечеря, за да не развалите апетита си? Захарта в тези сладкиши повишава нивата на кръвната захар и сигнализира за ситост на мозъка.

Healthy помага за активиране на процеса на храносмилане иследните напитки:

обикновена вода без газ;
вода с лимонов сок;
прясно изцедени сокове от ябълки и грейпфрут;
зелен чай с мента без захар;
кефир без мазнини;
черно кафе с една супена лъжица захар (не повече).

Само имайте предвид, че трябва да се пият на гладно, поне 30-40 минути преди хранене. Пиенето веднага след или по време на хранене има точно обратния ефект, тъй като измива стомашния сок и вреди на тялото.

Нискокалоричните пресни зеленчуци - краставици, домати, сладки пиперки, целина, моркови, карфиол и броколи - перфектно ще ви помогнат да се справите с пристъпа на глад. Могат да се ядат по всяко време на деня. Ако решите да правите салата, овкусете я с малко олио (най-добре зехтин) и не подсолявайте.

Плодове като банани, ябълки, круши, ананаси, киви или грейпфрути могат да ви помогнат да се принудите да не ядете „забранени“ храни. Не е нужно обаче да злоупотребявате с тях - просто яжте 1-2 плода на ден.

Който и вариант да изберете от горните, не забравяйте, че е възможно да стабилизирате теглото и да не навредите на тялото само чрез балансирана, правилна и умерена диета.

Квалифициран диетолог може да ви помогне да изберете диета и да препоръча храни и средства за потискане на апетита, които са подходящи за вас. Успех в трудната борба с апетита!