Какво се случва с човек по време на скръб
Какво се случва с човек по време на скръб?
Колко непредвидим е човешкият живот. Само вчера някой се смяташе за щастлив или поне за напълно проспериращ човек, който кроеше планове за бъдещето, беше заобиколен от хора, близки до сърцето му. Но за една минута всичко може да се промени драматично. Мъката ще почука на вратата. Той никога не е поканен, като зла черна вещица от приказка, съзнателно или несъзнателно се опитва по всякакъв начин да блокира пътя към къщата си. Но все пак идва от само себе си, от само себе си, коварно нахлува в живота, смазва и разкъсва на парчета обичайния поток от живот, надежди и очаквания.
Никой, който живее на тази земя, не може по никакъв начин да се защити от възможността за смърт на близки и роднини. Те са наши спътници в живота, но само за известно време, определено от съдбата. Невероятно трудно е да се приеме този факт, толкова много не искат дори да мислят за това, докато не дойде този час ...
Човешката мъка, свързана със загубата на ближен, е най-ужасното житейско изпитание, изпратено на човек. Смъртта на любим човек или любим човек, или някой, към когото сте силно привързани, когото обичате, за когото се тревожите, разрушава връзката, която понякога продължава десетилетия. празнина. Всичко свърши. Унищожени. Завинаги. Какво ужасно значение придобива тази дума в такъв момент. Вече няма възможност да се срещнете, да говорите, да се прегръщате, да разберете отношения, да реализирате плановете ... От този момент това става минало ...
Понякога скръбта предупреждава предварително за възможното й посещение, когато някой е сериозно болен от дълго време и няма почти никакъв шанс ..., като по този начин дава поне някаква възможност да се подготви психологически за възможната загуба на любим човек, а понякога избухва внезапно,всяко предупреждение, с цялата си сила, падащо върху човек. Неочаквано почукване на вратата и такива ужасни нелепи думи на служител на погребална служба: „Тук е живял гражданин / гражданин ...?“ В този случай скръбта може да придобие невероятна интензивност и човекът изведнъж става напълно пленен от случилото се.
Във всяка една ситуация на загуба хората губят нещо специално. Например, ако човек загуби родител, тогава той може да почувства загуба на собствената си сигурност, грижа и интерес към съдбата си. Ако се случи смъртта на сестра или брат, тогава се усеща загубата на спътници от нашето детство, съвместно израстване и интереси. Смъртта на съпруг или просто любим човек ни лишава от опора в живота, а смъртта на дете за родител унищожава идеята за бъдещето, за справедливостта на света.
В скръбта човек чувства такава празнота, сякаш животът му е свършил, половината от себе си е изгубен. Човек дори не може да си представи как след случилото се може да се върне към нормалния живот.
Скръбта никога не е бърза. И най-важното е, че трябва да преминете през него, да го изплачете, да го изпиете до дъното, да изживеете всички емоции, свързани с него. Всичко това може да бъде непоносимо трудно за скърбящ човек, може да се появи мрачно чувство на самота, загуба, чувство на „не е ясно как да живея сега“. Не можете да потискате чувствата си! В противен случай те ще намерят далечен ъгъл в душата и ще се скрият там. Основната задача на човек през този период е да се адаптира към загубата, да преодолее себе си, да насочи жизнената си енергия в правилната посока, за да се възстанови, да се адаптира към ситуацията.
Има няколко етапа на скръбта. Какво може да изпита човек по време на такова трудно житейско изпитание? Шок? Ужас? страх? Отчаяние? объркване? Гняв? даВсичко това и повече. Всичко зависи от конкретната ситуация. По правило първата реакция на тъжна или трагична новина е шок. Може да се прояви по различни начини, чрез отричане на случилото се, упорито нежелание да се вярва в необратимостта на ужасен инцидент, вцепенение, срив ... Човек чувства нереалността на случващото се, опитва се да се насили да се събуди, но това не се случва ... Мислите му се объркват, появява се разсеяност, възможна е така наречената "емоционална тъпота". Понякога на човек му се струва, че не чувства нищо и това е странно за него.
Етапът на шок, в зависимост от индивида и ситуацията, може да продължи от няколко минути до няколко дни. Например, случва се, че другите се страхуват от изблиците на роднина, объркан от мъка по време на погребален ритуал, а човек, напротив, до този момент може да бъде в „зашеметено състояние“, сякаш откъснат от реалността.Понякога хората изобщо не могат да плачат.
В третия етап на скръбта, който може да продължи до седем седмици от момента на трагичното събитие, има възможност за отчаяние, депресия. Безнадеждна тъга се търкаля отново и отново, като вълни по морето. Пуснете малко - и с нова сила. И понякога започва истинска буря.
Някой в състояние на скръб губи апетит, появява се безсъние, чувство на слабост, слабост, празнота. Загуба на интерес към любимите си дейности, хобита, хобита. От друга страна, може да възникне чувство за вина пред починалия поради факта, че не са му обяснили, не са имали време да установят отношения, ако преди това е имало разногласия, че всичко, което е било възможно в точното време, не е направено за него. Човек може да се чувства виновен за смъртта на любим човек, дори ако не е успял да предотврати нещастието.
Едновременното изпитване на тъга, вина, гняв, насочени дълбоко в себе си, може да доведе до тежка депресия, която често се превръща в спътник в процеса на преживяване на скръб. Човек в състояние на депресия преживява сложни комбинации от тъжни емоции, идеи, спомени, мисли. Освен това включва различни телесни симптоми.
В четвъртата фаза, която може да продължи до една година или дори две, се наблюдава постепенно намаляване на тежестта на потиснатото и депресивно състояние. Хората бавно се връщат към ежедневните дейности и грижи, опитват се да изградят ново отношение към починалите и колкото и да е трудно да продължат живота си. Решението на тази психологически и емоционално най-трудна задача не означава, че човек трябва да забрави за починалия, но трябва да преструктурира емоциите си. Чувствата към починалите трябва да бъдат запазени, но променени, така че да е възможно да продължите да живеете нормално сами. Това е много трудна задача: да почиташ паметта, но да живееш живота си.
Как да се справим с болката от загубата? Потискайки болката си, ние разтягаме периода на траур, всички съпътстващи емоции трябва да бъдат изпитани навреме. Ако хората наоколо не приветстват изразяването на скръб, изразяват своя дискомфорт, раздразнение за това, казвайки: „спри да плачеш, животът продължава“ - тогава проявите на скръб се блокират, нереагираните емоции отиват вътре ... Да скърбиш за загубата е нормално състояние в ситуация на скръб, изисква огромен разход на човешка умствена сила. Свикването с реалността не се случва веднага, за някой много бавно.
Адаптирането на човек от остро състояние на загуба до пълно възстановяване е доста дълъг процес. Колкото повече е прекъсната привързаността, толкова по-дълга ще бъде скръбта. Душевната рана може да не заздравее дълго време, постоянно напомняйки за себе сикакто наяве, така и насън, както емоционално, така и физически. Непреработената скръб може сериозно да засегне целия последващ живот на човек, включително и здравето му.
Когато любим човек си отиде, човек губи обичайния си начин на живот. Направеното от починалия завинаги изчезва с него. Задачата на тези, които са останали да живеят, е да попълнят и реорганизират живота си. По този начин скърбящият може да придобие нови умения.
В известен смисъл скръбта ви позволява да изплатите последния дълг към любим човек, който си отиде завинаги. Невъзможно е да се определи конкретна дата за края на траура. Ако всички задачи на скръбта са решени, тогава човекът се адаптира към живота, може да възприема нови усещания, впечатления, събития. Тъгата остава за дълго време и това е естествено. Скръбта и скръбта включват не само тъга, но и образи, спомени, мисли, чувство за пълна безпомощност и непоносимо чувство на съжаление към този, който си отиде и отчасти към себе си. Колкото по-силни са връзките, които свързват хората, толкова по-вероятно е тъгата да бъде голяма и трайна.
Пазете семейството и приятелите си! Оценявайте всеки момент, прекаран с тях, казвайте колко много ги обичате, ако е възможно, оказвайте необходимата помощ. Радвайте се на срещата с тях. Говорете за чувствата си, не се страхувайте! Всичко това е естествено и жизненоважно за нас! Животът ни е голяма мистерия. Не знаем какво ни предстои. Оценявайте всеки изживян ден и всеки „ваш“ човек, с когото преминавате през жизнения си път.