Кефирна диета за 7 дни - опции за отслабване за една седмица
Кефирът се счита за най-полезния нискокалоричен ферментирал млечен продукт. Всички диети, базирани на този продукт, помагат бързо да се отървете от излишните килограми, да премахнете чревните проблеми, да премахнете токсините и дори да подобрите състоянието на косата и ноктите.
Високата биологична стойност и ниското съдържание на калории в кефира позволяват не само да се изгарят мастните натрупвания, но и помагат при лечението на анемия, скрофула, хронични заболявания на дихателната система (туберкулоза, плеврит). В допълнение, диети, базирани на този ферментирал млечен продукт, се използват при захарен диабет, нефрит, хипертония, атеросклероза, уролитиаза без фосфатурия, както и за подобряване на кръвообращението.
Три варианта за диета с кефир за една седмица
Кефирната диета за отслабване е много разпространена и предлага няколко варианта, които се различават по отношение на термините и набора от продукти. Според най-строгата диета не можете да ядете нищо освен кефир. Това е така наречената „монодиета“ или „гладна диета. В продължение на 7 дни е необходимо да се консумира изключително обезмаслен кефир до 1,5 литра на ден. Не всеки човек може да издържи на такава строга диета. Следователно, в допълнение към ферментиралия млечен продукт, в диетата трябва да присъства минерална негазирана вода до 1 литър на ден. Можете също така да включите две чаши прясно сварено смляно натурално кафе (не кафе на гранули). Когато отслабвате по този начин, трябва да се помни, че дневният обем кефир трябва да бъде разделен на шест дози. По този начин е необходимо да се пият 200-250 ml на всеки 2 часа, започвайки от 10.00 до 20.00 часа. Можете да пиете малко преди лягане. Това ще позволи на стомаха да се успокои и човекът ще може да спи спокойно.
Друга диета с кефир за 7дни включва ежедневната употреба на кефир в размер на 1,5 литра.
В допълнение, всеки ден ферментиралата млечна напитка се допълва с друг продукт:
Първият ден:
Първият ден освен кефир се изяждат и 4 печени картофа