Кои са най-добрите пробиотици СПИСЪК - Simply4joy Blog
Наталия попита кои пробиотици са най-добри? Написах публикация за най-добрия пробиотик и как да направите правилния избор. Отново се оказа полезен лайфхак =)
Но науката не стои неподвижна и се появяват нови щамове пробиотици. В допълнение към възстановяването на имунитета и работата на червата, те действат точково върху заболяванията. И така, имаше пробиотици за лечение на киселини, млечница и специални пробиотици за заболявания на гърлото.
Кои са най добрите пробиотици
Как да изберем правилния пробиотик?
Ефектът от действието на различните бактерии е различен, първото нещо, което трябва да знаете при избора на пробиотик е ПРИЧИНАТА за приема му. Някои пробиотици помагат при наднормено тегло, понижават холестерола или намаляват алергиите. Други се справят с храносмилателни и чревни проблеми.
След като изберете пробиотичен щам, трябва да намерите ефективна пробиотична доза и качествен продукт.
Ето такъвпрост алгоритъм на действие, за да изберете най-добрия пробиотик, който ще реши точно вашите задачи и то днес!
Видове пробиотици
Терминът пробиотици е общ. Това са здрави микроорганизми, могат да бъдат бактерии или дрожди.
Най-популярните родове бактерии саLactobacillus иBifidobacteria. Всеки род има свои собствени видове пробиотици. Например, лактобацилите се състоят от видовете L. acidophilus, L. rhamnosus, L. casei и други.
Някои видове пробиотици, като L. casei, имат подвид −например L. casei GG. Но като цяловсички бактерии имат име от две думи. Първата обозначава рода, а втората - вида.
Най-често срещаният тип лактобацили е ацидофилус или L. acidophilus.
Lactobacillus acidophilus показва отлични резултати при лечението на вагинални инфекции при жени. Комбинацията от L. acidophilus с Lactobacillus rhamnosus и Streptococcus thermophilus е особено ефективна за лечение на вагинални гъбични инфекции (кандидоза) и възстановяване на микрофлората след лечение на инфекции.
Lactobacillus bulgaricus (българска пръчица). Тази бактерия се използва за производството на кисело мляко и ферментирали млечни продукти. Иля Мечников смята българската пръчказа основно средство в борбата срещу стареенето и самоотравянето на тялото. Мечников ежедневно пиеше ферментирали млечни продукти и приемаше L.bulgaricus до края на живота си
Lactobacillus GG и други лактобацили
Lactobacillus GG в предварително двойно-сляпо проучване е полезен за лечение на устойчиви на антибиотици бактерии. Освен това предпазват от чревни инфекции и пътническа диария.
При деца видът Lactobacillus GG е в състояние да предотврати или намали инфекциозната диария, причинена от ротаровирусна инфекция, да намали чревната болка. Но в случай на тежка диария по други причини, тези пробиотици правят малко за подобряване на ситуацията.
При деца Lactobacillus GGнамалява риска от остър отит, инфекции на дихателните пътища и тежестта на респираторните заболявания.
Lactobacillus helveticus подобрява качеството на съня при възрастни хора според проучвания, помага при стрес и тревожност.
Бактериите Lactobacillus casei помагат при лечението на хроничен запек при възрастни, а децата със запек се подпомагат от Lactobacillus GG.
Пробиотикът Lactobacillus fermentum повишава имунитета иподобрява ефективността на противогрипните ваксини. В проучването пробиотикът е приеман в две дози, една 2 седмици преди ваксинацията и втора 2 седмици след това. Тези бактерии също предпазват бебетата от стомашно-чревни инфекции и инфекции на горните дихателни пътища.
S. boulardii saccharomycetes ефективно защитава червата от инфекции, които възникват по време на пътуване в Африка, помага за предотвратяване на инфекциозна диария и диария, причинена от неизвестни причини. Това е най-ефективниятпробиотик за лечение на свързана с антибиотици диария при деца и възрастни.
Lactobacillus reuteri е идеален избор за бебета. Те намаляват коликите при кърмените бебета, намаляват честотата на плача с 50% при почти всички бебета (95%) и следователно значително подобряват качеството на живот на семейството. Прегледите показват, че това са най-популярните пробиотици при малки деца.
Bifidobacterium lactis подобрява имунитета при хора, включително възрастни хора с компрометирана имунна функция. Смес от бифидобактерии с L. rhamnosus се използва за профилактика на настинки.
Bifidobacterium bifidum в комбинация с Lactobacillus acidophilusспомага за намаляване на случаите на настинка и съкращава продължителността на настинката, ако се появи. Същият резултат показва бактерията L. paracasei (L. casei), в моновариант или смесена с L. acidophilus, или смесена с Lactobacillus bulgaricus.
Ефективна пробиотична доза
Тъй като пробиотиците са живи микроорганизми, дозите се изразяват не в грамове или милиграми, а в милиарди организми.
Типичната дневна доза за профилактика или лечение е3-5 милиарда бактерии. Един милиард (милиард) е 1 x 10 9 образуващи колонии единици на грам. По-малките дози не са ефективни.
Ефективната доза на Saccharomyces Boulardii е 500 mg два пъти дневно (стандартизирана доза 3-5 милиарда). Те трябва да се приемат по време на пътуването или в самото начало на антибиотичното лечение.
При лечение с антибиотици приемът на пробиотици трябва да продължи още няколко седмици след края на лечението, за да се поддържа здравословен баланс на бактериите в червата.
За сравнение, дозите на нашите (аптечни) пробиотици не могат да се нарекат ефективни, те не достигат стандарта. В Linex дозата е 1,2 x 10 7 бактерии, в Bifiform и Acipol броят на бактериите не надвишава 10 милиона или 1 x 10 7.
Кои са най добрите пробиотици
Сега, след като разбрахме видовете бактерии и ефективната дозировка за прием, избирамекои пробиотици са най-добри.
За пробиотиците в нашите аптеки няма да пиша, дозировките им не са от най-ефективните, плюс добавките ни НЕ са тествани. Разглеждаме висококачествени американски пробиотици.
ПубликувамСПИСЪК на качествени пробиотици, които са лабораторно тествани и стабилни на топлина.
- Culturelle, пробиотици за здравето на храносмилането (патентована марка Lactobacillus GG)
- Culturelle, Health & Wellness, Ежедневна имунна формула (Lactobacillus GG + витамин C)
- Wakunaga - Kyolic, Ke Dofilus пробиотик (9 щама полезни бактерии)
- Now Foods, Gr8-Dophilus (8 щама на лакто и бифидобактерии)
- Solgar, повишен мултимилиарден дофилус (4 бактериални щама)
Пробиотици за деца
- Culturelle, деца! Пробиотик за дъвчене(за ротаровирус, за имунитет)
- Wakunaga - Kyolic, Kid's Kyo-Dophilus (за имунитет)
От списъка с тези пробиотици пихмеKyo-Dophilus и Solgar, харесвам и двете марки, качествени са.
Сега ще поръчам Culturelle (Lactobacillus GG) детски пробиотици, най-известните пробиотици за имунитет! Имат куп изследвания за ефективност, бързо се разграбват. Имаме и едно бурканче Baby Wakunaga в наличност, ще започна да го давам за имунитет веднага.
Кои пробиотици са най-добри? които работят ефективно! Кои купувате?