Който отслабна от 80-85 кг до нормално тегло
Как отслабнахте, колко време отне процесът и как се чувствате сега? Благодаря за отговорите
Експерти на Woman.ru
Получете експертно мнение по вашата тема
Спиридонова Надежда Викторовна
Психолог. Специалист от b17.ru
Смирнова Светлана Евгениевна
Психолог, консултант по управление на бизнеса. Специалист от b17.ru
Олга Яценко
Психолог. Специалист от b17.ru
Хапов Виктор Едуардович
Психолог, Супервизор психоаналитик. Специалист от b17.ru
Оксана Тисиневич
Психолог. Специалист от b17.ru
Мишуров Сергей Валентинович
Психолог, консултант сексолог. Специалист от b17.ru
Орлова Светлана Станиславовна
Психолог, Семеен психолог. Специалист от b17.ru
Коротина Светлана Юриевна
Психотерапевт. Специалист от b17.ru
Пакина Наталия Анатолиевна
Психолог, Клиничен психолог. Специалист от b17.ru
Олга Сергеева
Психолог. Специалист от b17.ru
Аз съм от 85 до 47. Процесът отне няколко години. Първият етап - година до 60 кг, прекъсване от няколко години, без тегло, след това година и половина до 50 кг, прекъсване от година, след това шест месеца до 47 кг. Удовлетворен.
500 kcal, 2 гладувания на седмица през последните три седмици. Чувствам се добре. 22-годишен. Височината е около 164.
Пипер - как отслабнахте?
Отслабнах силно, ядях 500-600 kcal на ден. Плюс малко упражнения. Основното нещо е да ядете по-малко, останалото ще се погрижи за себе си. Но да не ядете е трудно, трябва ясно да знаете защо го правите, тогава всичко ще се получи.
Отслабнах силно, ядях 500-600 kcal на ден. Плюс малко упражнения. Основното нещо е да ядете по-малко, останалото ще се погрижи за себе си. Но не го яжтетрудно, трябва ясно да знаете защо го правите, тогава всичко ще се получи.
И на колко години си? какво можете да ядете за 500-600 kcal?
болен. Искаха пролапс на бъбреците.
След година. Чувствам се страхотно
глупости в кой пост?
Отслабнах преди 8 години, когато бях на 19. От 80 на 50. Процесът отне година. Отслабнах като идиот - опитах всички диети, след това като цяло месец на чай със захар. Зареждане почти всеки ден. Изненадващо, тя не засади никакви органи за себе си. Въпреки че кой знае какво ще се случи. Оттогава напълнях само преди 2 години, рязко, до 60. За шест месеца ограничения на храната стигна до 53. Сега от година и половина се колебае - 51-53. Няма стрии - на 19 години кожата все още е по-еластична.
Отслабнах, но не от 80, а от 75. Сега теглото ми е 61 кг. За 3 месеца. Първо диета, а след това хранене.
момичета Напишете как сте отслабнали, моля по-подробно!
момичета Напишете как сте отслабнали, моля по-подробно!
Отказах се от ВСИЧКО брашно. ОБЩО сладки (с изключение на сушени плодове) Не яжте след 19.00 часа. Отне 18 кг за една година. Наднорменото тегло се дължи на любовта към въглехидратите. Отървах се от тях.
Не яжте след 18 часа. Сладко само сутрин, в умерени количества. Изключени са бързо хранене, картофи, тестени изделия, хляб.
момичета Напишете как сте отслабнали, моля по-подробно!
Аделия, вчера си се родила, за Бога. Яжте по-малко и се движете повече - няма друг начин. И какво точно да ядете и как да се движите конкретно, тогава всичко е индивидуално тук.
Момичета, вие наистина ли ядете без хляб? Еха. )))))))))
Свързани теми
Момичета, вие наистина ли ядете без хляб? Еха. )))))))))
Просто не го харесвам.
Момичета, вие наистина ли ядете без хляб? Еха. )))))))))
Азащо е нужен? Има ли нещо жизненоважно в него?
Отслабнах с 87 кг за една година. до 67 кг. И през последния месец са отишли още 3 кг. Моят ръст е 168 см и съм на 35 години. Лекарят казва, че на моята възраст, с височина 168, теглото е 64 кг.), пържени, пушени, картофи, тестени изделия. Сутрин 2 филийки твърдо сирене и чаша чай, за обяд, например, каша от елда, варена наденица, зеленчуци салата със слънчоглед или зехтин, за вечеря (не по-късно от 18) 2 банана или 3 киви.Често за обяд ям 300-400 грама варена риба и 2-3 пресни краставици или 400 грама m зеленчукова яхния с варено месо.Но най-важното е да не ям след 18 часа и да вечерям само плодове.Да, все още помпам пресата и правя упражненията "велосипед".
за шест месеца при 23 кг диетата е такава - 5 дни в седмицата, може да се яде и пие всичко, но не много, 2 пъти седмично нищо, чай или сок + вода (виеше ми се свят, пиех чай и кафе със захар), обикновен сок от магазина. спорт 3 пъти седмично по 1 час, у дома. сега теглото скача 56-58, но през уикендите ям всичко, което искам и много, а през делничните дни правилното хранене)
По принцип килограмите се сваляха през тези 2 дни и когато "всичко е малко" беше, за да не наддава, въпреки че понякога се случваше в такъв ден теглото да спадне малко.
Отслабнах от 74 на 58 на Протасов с прекъсвания за около шест месеца
Отслабнах от 77 на 52-53 (колебания през деня). Отне около 8 месеца. Тя вървеше грациозно и разумно. Преди това седях на всички съществуващи диети, гладувах, ядях 400 kcal на ден - теглото ВИНАГИ се връщаше, въпреки че не преяждах след диетите. В itego тя просто започна да брои каори и премина на много здравословна диета. И така: 1000-1200 kcal на ден (не съм трениралникакъв спорт, не е моят, ако включите спорта, тогава имате нужда от 1500 на ден), НИЩО мокро, сладко, нито грам захар (включително "скрита", като кисело мляко, зърнени храни за закуска и т.н.), без тестени изделия, картофи, хляб, нищо пържено. Ядох постно месо, риба и морски дарове, зеленчуци (много зеленчуци), плодове (ограничено, не повече от 3 броя на ден), понякога ядох ориз, но много рядко, ядох много салати с фета сирене, ядох ядки, авокадо, зехтин по малко. Пих кафе със сметана (много го обичам, не можех да откажа няколко лъжици сметана на ден), неподсладен чай, понякога диетична кола и много вода. След няколко седмици желанието за сладко преминава, стомахът се "дърпа надолу". Чувствах се страхотно, кожата ми стана идеална, здравето ми се подобри, тялото ми леко и много енергия. Сега се храня основно по същия начин, но понякога си позволявам да ходя на ресторанти, понякога ям тестени изделия. Все още няма грам сладкиши, сладкиши и мазни храни (с изключение на сирене, авокадо, ядки и зехтин).
Броенето на калории също ми помогна. отслабна от 86 на 64. Чувствах се страхотно! Наистина харесвам системата за броене с махало, след това яжте малко много и всичко умерено. Но напоследък просто не мога да се събера :( Обикалям сайтове, форуми, винаги търся някакъв тласък или нещо подобно. Е, по отношение на отслабването всичко, разбира се, е просто, водете диетичен дневник, записвайте всичко, което съм ял, правете физически упражнения и теглото ще се движи. Но как да не преяждате?
Момичета, теглото ми е 80. Това е ужасно. Ръст 165. След месец искам да стана по-лек, по-тънък. Колко мислите, че наистина можете да хвърлите? Менюто ще бъде както следва: закуска - извара с плодове обяд - супа вечеря - варено пиле и салата от домати, билки, фета.
моля, напишете ми диета. след раждането напълнях, не мога да отслабна ((( Винаги съм имала тегло70 71 вече почти 89
Четох, че много хора отслабват с бодифлекс кой го е правил моля да сподели http://vk.com/club19288544
http://lyssymussu.ru/figurki/index.phpshowtopic=1342&pid=154072&st=520&#entry15402 Фотогалерия на момичета преди и след, впечатляваща и малко вдъхновяваща
Момичета, колко сте добри хора! Който е отслабнал - кажете ми, моля, КАКВО ТОЧНО ви е мотивирало да тръгнете по пътя на здравословното хранене и да не го изключвате дори в моменти на слабост, по празници.
За 5 месеца свалих 11 кг. мотивиран от ужасен външен вид, когато има баби, знаех, че мога да си позволя всичко от бутика, бях сигурен, че първоначално добри данни, които развалям с лакомия, като цяло, също ревнувах съпруга си за хубава служителка, казах всичко и спрях този позор, сега изглеждам страхотно, но трябва да сваля още 5, за да бъда най-накрая перфектен, косата ми стана по-гъста, лицето ми, шията ми се освободиха от мазнини, всички са изненадани че се оказвам толкова красива врата, съпругът започна да ревнува, вниманието от мъжете просто неизмеримо? добре какво друго да кажа
Имах тегло 85 след раждането, свалих 17 кг за половин година според Кремъл, Но щом се откажеш, започваш да напълняваш отново, сега имам собствена система за хранене, Много хора няма да я харесат, Не ям след 4 часа, А преди това ям всичко, Остават 500-700 грама, на седмица, но стабилно, Трудно е само в началото, Винаги стопля мисълта, че Ще ям всичко, което искам сутрин, На празниците ям като всички останали, след това отново по ваш начин
След второто раждане тя тежи 84 кг. Отслабнах постепенно, първите 5 кг свалиха почти веднага, след като се записах на фитнес и леко се ограничих в храната. Още 13 кг карах с тренировки и всякакви диети. Помогна ми най-много"сбиване". След това отиде на работа и отново се възстанови някъде до 76-78 кг. Мислех, че това тегло ще остане с мен завинаги. И тогава се случи така, че тя започна да се придържа към разделно хранене и не яде през нощта (ако си легнеше късно, можеше да яде лека салата в 20.00). Сега тежа 55-56. Фигурата подхожда. Понякога истината се случва, че искате да го изхвърлите, но разбирам, че ще бъде грозно. Докато остана на това тегло.
[2615384005] - 2 май 2012 г., 19:47
Тежа 85 кг, ръст 162, 21 години.
височината ми е 170 тегло 80 23 години, по време на бременност тежах 102 кг, сега кърмя диети, просто не ям след 18:00 и правя гимнастика 3 пъти седмично, ще се опитам да сваля още 15 кг, най-важното е да се настроя психически и да отида до желаната цел, защото е толкова хубаво да изглеждаш без телесни мазнини.
Отслабнах от 85 на 67 за повече от 3 месеца. Още 7 килограма излишни (. Сега ги довършвам).
И как отслабна за 3 месеца до 67?
Нов във форума
Аз съм от 85 до 47. Процесът отне няколко години. Първият етап - година до 60 кг, прекъсване от няколко години, без тегло, след това година и половина до 50 кг, прекъсване от година, след това шест месеца до 47 кг. Удовлетворен.