Колко калории изгаря почистването?
Почистването и прането са досадни задачи. Но те изгарят калории не по-лошо от спортните симулатори. Ако човечеството като вид не спре да дебелее през следващите години, то скоро нито диетите, нито употребата на екологично чисти продукти ще помогнат за загубата на килограмите, които хомо сапиенс е натрупал в процеса на еволюция. Сегашното поколение хора претърпява същите промени, настъпили преди 200 години, когато височината на европейците се увеличи с 30 см. Едва сега ние се увеличаваме по обем: ако през 1980 г. средното тегло на мъжете е било 73,7 кг, жените - 62,2, то в началото на новото хилядолетие тези цифри са съответно 81,6 и 68,8 кг.
Обикновено еволюцията е бавен процес, промените в тялото настъпват незначително. Сега обаче човечеството е променило околната среда в рамките на едно или две поколения и това е довело до преструктуриране на метаболизма, който от хиляди години е бил насочен към борба с глада. Ние неукротимо напълняваме не само от изобилието от висококалорични храни. Излишните килограми са резултат от заседналия начин на живот, който човек си позволява благодарение на колата и домакинските уреди.
Така че не въздишайте и не се самосъжалявайте, когато трябва да свършите домакинска работа.
За 10 минути ще похарчите:
30 kcal - ако белите зеленчуци с нож; 50 kcal - ако миете чиниите на ръка след вечеря; 70 kcal - ако миете подовете с моп; 120 kcal - ако правите същото на колене; 120 kcal - ако миете плочките в банята; 60-80 kcal - ако бършете прах от мебелите; 60 kcal - ако почиствате килими и мебели с прахосмукачка; 35 kcal - ако сменяте спално бельо и оправяте двойно легло; 60 kcal - ако перете на ръкачорапогащи и бельо; 110 kcal - ако перете пердетата на ръка.
Освен това голямото пране и общото почистване са полезни, защото само след 20 минути работа мускулите достигат работоспособността си и изгарят максимално количество мазнини за единица време. Ако искате да изразходвате възможно най-много калории, издържайте ентусиазма от чистенето за около час, два или три. Почистете с добро темпо с ритмична музика.
И когато вие, напълно изтощени, вземете душ и измийте косата си (още минус 20 kcal), оформете косата си със сешоар (30 kcal), можем да предположим, че денят не е минал напразно! Вярно е, че след безпрецедентни домашни подвизи наистина искате да седнете и да се почерпите, безкористни и трудолюбиви, с торта, бонбони, сладолед ... Спри, спри! Наистина ли искате да започнете почистването отначало?
Парче торта (370 kcal) - 1 час непрекъснато прахосмукачка или 35 минути почистване на ваната,
Порция сладолед (280 kcal) - 55 минути ръчно миене на съдове или 25 минути ръчно пране на завеси.
Малък шоколад (400 kcal) - 1 час непрекъснато бърсане или 40 минути бърсане три смъртни случая.
Круша или ябълка? В света само 38% от хората имат нормално тегло, останалите 62%, уви, не могат да се похвалят с това. Жените наддават по-често в крушовиден тип, натрупват излишни мазнини в областта на бедрата, мъжете - с форма на ябълка, растат солиден корем. Ако говорим за здраве, тогава е по-добре да бъдеш „круша“. Мазнините, натрупани по корема, могат да нарушат нормалното функциониране на органите на гръдния кош и коремната кухина и в резултат на това метаболитните процеси. Наднорменото тегло често е причина за сексуална дисфункция.
Фотопортрет
Ох, отслабвам! В Калифорния процъфтява компания, която предоставя на пълните си клиенти техните необичайни фотографски портрети: на тях човек изглежда така, сякаш е загубил килограм реклами.до 20. Освен това служителите на компанията не правят никакви разкрасявания: човекът на снимката изобщо не прилича на холивудските идоли, той все още прилича на себе си, само че е строен и стегнат. Настроението на човек, който се измъчва с всякакви диети и строги ограничения,
Интересно
Системата пита пациента за неговите навици, като отговорите се дават чрез натискане на клавиши в режим на тонално набиране. В резултат на това компютърът, след като оцени начина на живот на събеседника, му предлага задача. Въпреки обичайното нежелание на хората да комуникират с компютър, тази система се оказа популярна. В рамките на три месеца повече от една четвърт от участниците в проучването изпълняват препоръките на лекаря си за упражнения.
Оказа се, че хората са по-склонни да правят откровени признания пред компютър, отколкото пред истински човек. Освен това машината работи денонощно.
Нашият речник
Монтиняк е френски диетолог.
Диети с ниско съдържание на въглехидрати. Тяхната същност е, че при рязко ограничаване на приема на въглехидрати, източник на енергия, организмът започва да преработва натрупаните запаси от мазнини. Един такъв метод е диетата на Аткинс. Една от нейните разновидности е така наречената кремълска диета, която днес е популярна в България. Можете да ядете месо колкото искате, но строго ограничете приема на въглехидрати, на първо място трябва да избягвате сладкиши, брашно, картофени ястия, хляб, ориз.
Диетите с ниско съдържание на въглехидрати обаче имат сериозни противопоказания за тези, които страдат от хронични заболявания на сърцето, кръвоносните съдове, стомаха и бъбреците.