Колоната на психолога Когато няма сили за работа - Финанси bigmir)net
Времето за ваканция все още не е дошло, но как искате да се отпуснете и защо любимата ви работа стана толкова непоносима?
Няма желание да ходи на работа, губи интерес към нея. Това състояние е познато на много хора, особено на жителите на големите градове.
Синдромът на хроничната умора се характеризира с повишена умора, раздразнителност, безпокойство, нарушения на съня, загуба на апетит, разсеяност, общо намаляване на ефективността, депресия и др. В същото време няма достатъчно почивни дни за възстановяване на силите.
Всичко изброено често води до загуба на интерес към работата, а от тук сянката на неудовлетворението от живота пада върху всичко останало. Изглежда, че в събота и неделя се отпускате, но чувството на удовлетворение от почивката не идва, искате да отидете на почивка.
За да не изпаднете в подобно състояние, трябва да разнообразите живота си. Прекомерният физически и психически стрес, монотонността и монотонността в работата, в личния живот създават благоприятна почва за развитието на синдрома на хроничната умора (CFS).
От психологическа гледна точка е важноредуването на различни дейности и интереси. Нормализиране на режима на деня, работното време и почивката. Не се затваряйте в себе си, общувайте с приятели, посещавайте различни културни събития, изложби, музеи, представления, концерти. Занимавайте се със спорт, отидете сред природата, посетете други градове, с други думи, водете активен начин на живот.
Повечето хора, които имат CFS, продължават да правят обичайните си неща - ходят на работа, водят домакинство и изглежда се справят с това. Всъщност такъв човек не е в състояние да се справи с работата, която изисква от него да изразходва усилия. И когатофизическо натоварване или емоционален стрес, всички тези симптоми се засилват и състоянието се влошава.
Също така, обостряне може да настъпи от вирусни или настинки. При намален имунитет много често човек изпитва умора, губи интерес към ежедневните дела и иска спокойствие и релакс.
За предотвратяване на синдрома на хроничната умора основното е дапромените обичайния си начин на живот и. Така че при първите прояви на такова състояние е необходимо да отделите повече време за почивка, да промените обстановката, да се заемете с хобито си и да бъдете на открито по-често.
Ако състоянието ви не се подобри, а е възникнало от преумора, тогава трябва да си вземете кратка ваканция и да отидете на почивка. В противен случай, за лечение на CFS, ще трябва да използвате лекарствена терапия и да потърсите помощ от лекари.
Най-доброто и ефективно въздействие върху това заболяване е комбинацията от медикаментозно лечение и психотерапия. Но е по-добре да не се довеждате до крайности и, като самостоятелно регулирате живота си, подобрете качеството му, живейте с разнообразни интереси, не се вкопчвайте в едно нещо и се наслаждавайте на живота.
ВИЖТЕ СЪЩОдруги колони за психолог