Корекция на стойката подравняване на гърба
Колкото и стилни, модерни, скъпи и дизайнерски да са вашите обувки и рокля, те няма да придадат никаква красота, ако се прегърбите и държите задното си „колело“. Затова е много важно да обръщате внимание не толкова на дрехите, грима и аксесоарите, колкото на собственото си здраве.
Ако от телевизионния екран ви подмамват в „последния модернизиран медицински център“ или изкушени от медицински изделия и добавки – не вярвайте! Най-ефективният начин за коригиране на позата е специалната терапевтична гимнастика. В същото време трябва да започнете да работите върху стойката си от детството - всяка година става все по-трудно да подредите гърба си, а до 50 вече става почти невъзможна задача.
Като за начало: как можете да се научите да поддържате позата си. На първо място трябва да изберете правилното място за спане – матракът да е твърд, а възглавницата в никакъв случай да не е прекалено мека. Ние прекарваме една трета от живота си в сън, но също така посвещаваме значителна част на работата, така че организирането на работното място също е важна задача. Особено когато става въпрос за заседнала работа с компютър. Следващият елемент са обувките. Токчетата, особено високите са много красиви и добри, но не и за отзад! Не прекалявайте със злоупотребата с неудобни обувки и се грижете за здравето си, защото външният ви вид зависи от това.
Както се казва в старата поговорка, „движението е живот“. Гърбът ви ще ви каже огромно „благодаря“, ако всеки ден, ако не спортувате, то поне правете упражнения и не бъдете мързеливи да ходите и „разклащате костите си“. За гърба класовете в басейна са много полезни, докато тенисът и бадминтонът са противопоказани. Можете да се възползвате и от специални курсове за масаж (8-10сесии няколко пъти в годината). Подобен резултат дава лечебната кал - особено добре е да ги прилагате след упражнения.
Що се отнася до действителната корекция на позата, тогава, както вече казахме, физиотерапевтичните упражнения са ефективен начин. Трябва да го правите под строгото ръководство на професионалист, който ще ви покаже и каже как, кога и колко упражнения трябва да правите. Хората, чиято работа е да коригират стойката, твърдят, че най-ефективните упражнения са висящи на щангата, както и упражнения за укрепване на надлъжните мускули на гърба.
Важно е да разберете, че класовете трябва да бъдат упорити, дълги, сложни и редовни, в противен случай няма да има резултат. Грижете се за гърба си, внимавайте за стойката си и винаги ще се чувствате в най-добрата си форма и без километрични токчета!