Кръв с млечни продукти за красива кожа - здраве на кожата, диета за красива кожа, как да изглеждаме
Това, което има в чинията, е това, което е на лицето. Този израз важи особено за жените - красотата ни зависи пряко от диетата.
Поради тази причина е достатъчно да коригирате диетата си, за да станете собственик на румено, младо, гладко лице. Какви храни трябва да включите в менюто си? Нека ги опознаем внимателно.
Бито, но вярно: достатъчно количество чиста вода, изпита на ден, е гаранция за овлажнена, стегната и еластична кожа с равномерен цвят. Нормата на консумация е 6-8 чаши течност дневно, а не от време на време или заместване на водата с чай, кафе, компот и още повече газирани напитки. Забравете за това просто правило? Използвайте „напомняния“, където и да работят, в противен случай, без необходимото количество живителна влага, няма да видите добре поддържана и красива кожа.
Мечтаете да изглеждате по-млади? Освен крем за лице, погрижете се и за честата поява на елдата на трапезата ви. Обикновената елда всъщност е източник на ненаситени мастни киселини, известни със своите свойства против стареене. Зърната му са богати и на витамин Р (рутин), който повишава здравината и еластичността на кръвоносните съдове, а това е пряк път към еластична и гладка кожа със здрав блясък.
Редовната консумация на морска риба е още една възможност за подобряване на тена и състоянието му. Необходимият минимум е 2 порции на седмица, но ако са повече, това е само плюс. В битката за перфектния външен вид влизат сардини, скумрия, сьомга, херинга, сайри, които с радост ще споделят с вас не само омега-3 мастни киселини, но и витамин D. Резултатът от това приятелство ще бъде копринена и мека кожа без нотка на възпаление.
Страдате ли от пъпки и раздразнения по лицето? Плащанефокусирайте се върху джинджифила. Неговите антимикробни и противовъзпалителни свойства могат да направят кожата ви много по-чиста, като премахнат ненужните пъпки. Арсеналът от използване на пикантно растение е много широк - това е чай от джинджифил, поръсване на подправки във всякакви ястия и добавяне на пресен настърган корен към салати. Някога обръщали ли сте внимание на такъв продукт като покълнали пшенични зърна? Напразно! Способни са да обновяват клетките на тялото благодарение на богатото съдържание на витамини Е и група В. Уникалната им комбинация при редовна употреба гарантира сияещо и деликатно лице благодарение на тонизиращо, повдигащо, омекотяващо и овлажняващо действие.
Всичко, от което се нуждаете, е да добавите пшеничен зародиш в малко количество, например към закуска от кисело мляко и зърнени храни. Женската красота е невъзможна без нормалното функциониране на червата. За здравето на последните са ферментирали млечни продукти. В състава си киселото мляко, киселото мляко, кефирът съдържат бифидобактерии, които се борят с болестотворните бактерии в стомашно-чревния тракт и стартират процесите на регенерация и подмладяване на тялото и кожата в частност. Калцият е отговорен за антиалергичните и противовъзпалителните свойства. Най-богатата килера от красота, която е само в една чаша от любимата ви напитка, нали?
Въпреки това, не само използването на каквито и да било помощни средства вътре има положителен ефект върху външния вид. Маските за лице, направени от продукти, които могат да повлияят на естествената пигментация, имат много съществен ефект. Например, каша от домати, моркови или кафе може да придаде на кожата желания руж, докато лимон, мляко, магданоз, краставица ще добавят нотки на аристократизъм към вашия образ, правейки лицето ви по-бледо.