Лечебна гимнастика при артроза на тазобедрените стави от д-р Евдокименко, упражнения за коляно и

Артрозата на тазобедрените стави е доста често срещана, а лечебната гимнастика на Евдокименко е важен елемент от продуктивното лечение. Само комплексната терапия може да помогне за постигане на подобрения в здравето, особено при развитието на патологични процеси в големите стави. Гимнастиката перфектно ще укрепи вашите връзки и мускули. Той също така активира местния кръвен поток и помага на хрущялната тъкан да получи всички необходими микроелементи.

Характеристики на техниката

Павел Евдокименко е ревматолог по професия. Той създава курс на лечение, насочен към лечение на артроза и рехабилитация на пациенти след нея. Практикувайки дълги години, той наблюдава заболявания и успява да обедини всички препоръки за лечение в една цялостна система. Системата е насочена към процеса на облекчаване на симптомите.

Неговата методика не отменя предимствата на медикаментозното лечение и хирургията, в ситуации с усложнения. Но основно той вярва, че лъвският пай от успешното възстановяване е в правилната физиотерапия. Упражняващата терапия е задължителна програма за лечение, начин за постигане на ремисия, отлична рехабилитация.

Методи, използвани от д-р Евдокименко:

консервативно лечение с използване на лекарства;
хирургия при усложнения;
диета;
тренировъчна терапия.

Той препоръчва използването на нестероидни лекарства. Те трябва да се използват в правилната дозировка, която ще бъде определена на базата на преглед. В допълнение към тази група лекарства се препоръчват хондропротектори, противовъзпалителни, кортикостероиди под формата на външни мехлеми.

Ползите от класовете

Задължителен терапевтичен метод за артроза на ставите е терапевтичниятгимнастика или тренировъчна терапия. Такъв ефективен елемент от терапията помага за укрепване на мускулната рамка, която изпълнява защитна функция.

С целесъобразен подход към гимнастиката скоро можете да почувствате подобрения и напълно да преодолеете болестта. Гимнастиката помага за подобряване на еластичността на сухожилията и връзките, възстановяване на хрущяла. Подобрява притока на кръв към зоните, където има проблеми и холистичния метаболизъм. Освен това подобрява настроението и благосъстоянието на пациента, което води до бързо възстановяване.

Доктор Павел Валериевич смята, че нито един пациент не може да постигне желания ефект в борбата с артрозата без упражнения. Само те могат да помогнат за пълноценното преживяване на живота без болести.

Показания за провеждане

Това заболяване може да засегне различни стави на човешкото тяло. Те, деформирайки се, започват процеса на разрушаване на хрущяла. Ставите се износват бързо. Болката се появява при обикновено ходене, ограничавайки мобилността на пациента.

Напълно преодоляване на болестта в последните етапи може да бъде хирургическа интервенция. Но артрозата в ранните етапи се побеждава от гимнастика и консервативно лечение. Упражненията трябва да се избират индивидуално. Видът на курса на лечебната гимнастика според Евдокименко е взаимосвързан с възрастта на човека, формата и степента на прогресия на заболяването. Вземат се предвид и патологиите, които съпътстват артрозата.

Обучението се провежда на етапа на ремисия. През този период:

намалена болезненост;
нормална телесна температура;
намалена активност на възпалителни процеси.

Противопоказания

Разбира се, има определени причини, поради които не всеки може да прави тази гимнастика. Преди да практикувате упражнения у дома, консултирайте се слекар. Има редица ситуации, при които е строго забранено да се прави гимнастика:

период на менструация;
рязко повишаване на вътречерепното или артериалното налягане;
повишаване на телесната температура;
с дисфункция на сърдечно-съдовата система;
постоперативен период;
наличието на херния.

Ако имате хронични заболявания, важно е да се консултирате с лекар. В острия период на развитие на артроза трябва да спрете да тренирате и да се консултирате със специалист с въпроса кога можете да възобновите тренировките.

Примери за гимнастически упражнения

Има много упражнения според Евдокименко, но това са най-популярните сред тях:

С артроза на тазобедрената става

Легнете с лицето надолу. Внимателно повдигнете двата крака едновременно на височина 10 см, разтворете ги в противоположни посоки, след което ги свържете. Задръж, не пускай. Повторете 8 пъти.
Легнете на лявата си страна. Свийте леко крака, който лежи на пода. Повдигнете десния крак и задръжте за половин минута. След това повторете същото упражнение на противоположната страна.
Легнете настрани, повдигнете крака, който е отгоре, извийте глезена и бедрото навън, след това навътре. Повторете това 10 пъти, след това се обърнете на другата страна и направете същия брой пъти отново.
Легнете на дясната си страна, огънете десния крак в коляното. Повдигнете левия крак на 45 градуса и задръжте за 20 или 30 секунди. След това се обърнете на другата страна и повторете.
Началната позиция е подобна на предишното упражнение. Повдигнете крака, който е изправен на 45 градуса, и заключете на височина, започнете бавно да го обръщате навън и навътре. Завъртете 8 или 10 пъти. Извийте не само стъпалото, но и целия крак, като започнете отбедрена част. Упражнението се счита за трудно, правете го с бавно темпо с особена гладкост. Това упражнение, ако се прави неправилно, може да увреди ставата.