Лордоза - причини, симптоми и лечение
- За здраве!
- >
- Теми на портала
- >
- Уелнес
- >
- Заболявания
- >
- Лордоза - причини, симптоми и лечение
. програма, която ще предизвика дълбоки промени в неговата структура и поведение на жестове: валгус или варус на коляното, плоскостъпие, плоски стъпала, кифоза,лордоза, сколиоза и др. Адаптацията, извършвана от мускулните вериги, може да бъде временна или постоянна, в зависимост от това как е програмирана.
Лордозата улеснява хората да носят по-голямата част от теглото си над таза. Това позволява много по-ефективно ходене направо. Това е мястото, където се различаваме от другите примати - негъвкавият им гръбнак ги кара да прибягват до неефективна походка със свити колене и извит кръст. По този начин лордозата в човешкия гръбначен стълб се счита за едно от основните средства за физиологична адаптация на скелета, което позволява нашата походка да бъде енергийно ефективна.
Нарушенията на долната част на гръбначния стълб възникват, когато лумбалната лордоза стане прекомерна (лумбална хиперлордоза), минимална или се превърне в лумбална кифоза. Лумбалната хиперлордоза обикновено се нарича "провиснал гръб". Този проблем обикновено е резултат от лоша стойка и често може да бъде коригиран чрез трениране на правилна стойка и подходящи упражнения.
Нормалната лордозна кривина, известна още като вторична кривина, води до разлика вдебелина между предната и задната част на междупрешленния диск. Може да се увеличи и през пубертета, като понякога остава напълно незабележимо до 20-годишна възраст.
Видео за лордоза
Това е състояние, което възниква, когато лумбалната област, под въздействието на стрес или наднормено тегло, се огъне до степен на мускулна болка или спазми. Това е обичайна позиция, при която естествената извивка на лумбалната област на гърба е леко или значително подобрена.
Обикновено известна като необичайно увеличаване на лумбалната лордоза, хиперлордозата е често срещана при танцьорите. Друга причина е дисбаланс в мускулната сила и дължина, като слаби подколенни сухожилия или стегнати бедрени флексори. Основната характеристика е правият наклон на таза, при който тазът лежи върху горната част на бедрата.
Други заболявания и разстройства могат да бъдат причина, например:
- Ахондроплазия (заболяване, което причинява необичаен растеж на костите, което може да доведе до нисък ръст, подобно на нанизъм).
- Спондилолистеза (състояние, при което прешлените се изплъзват напред).
- Остеопороза (най-често срещаното костно заболяване, водещо до намаляване на костната плътност, което води до слабост на костите и повишена вероятност от фрактури).
- Затлъстяване (излишна висцерална мазнина).
- Хиперкифоза (изкривяване на гръбначния стълб, при което гръдната област става необичайно заоблена).
- Дисцит (възпаление на междупрешленните дискове, причинено от инфекция).
- Доброкачествена лордоза при непълнолетни.
- Бременност
- Децата имат рахит и дефицит на витамин D.
Други фактори могат също да включват редки заболявания. Например при синдромаСтавите на Ehlers-Danlos (EDS) в цялото тяло стават свръхподвижни и много нестабилни. Тоест те стават толкова гъвкави, че се разместват частично или напълно. В този случай много често, ако не винаги, мускулите около ставите стават основният източник на компенсация.
Признаци и симптоми
Въпреки че хиперлордозата създава впечатление за по-силен гръб, този проблем може да доведе до умерена до силна болка в долната част на гърба. Най-проблемният симптом е свързан с дискова херния, когато натоварването на гърба (например при танцьор) става толкова високо, че дисковете между прешлените се увреждат или разкъсват.
Измерването и диагностицирането на лумбалната хиперлордоза не винаги е лесно. Заличаването на белезите на вертебралната крайна плоча чрез интервертебрална артродеза може да усложни традиционното измерване на сегментна лумбална лордоза. Тъй като нивата L4-L5 и L5-S1 най-често участват в процедурите за сливане или артродеза и допринасят за нормалната лумбална лордоза, е полезно да се идентифицират възпроизводими и точни средства за измерване на сегментната лордоза на тези нива.
Видим признак на хиперлордоза е необичайно голям свод в долната част на гърба и изпъкналост на корема и задните части. Точната диагноза изисква пълна медицинска история, физически преглед и други изследвания. Рентгеновите лъчи се използват за измерване на кривината, сканирането на костите се прави, за да се изключат възможни фрактури и инфекции, ядрено-магнитен резонанс (MRI) се използва, за да се изключи възможността за гръбначен мозък или нервни нарушения, и компютърна томография на мозъка (CT сканиране), за да се получи по-подробна картина на костите, мускулите и органите на лумбалната област.
Тъй като лумбалната хиперлордоза обикновено се причинява от обичайнолоша стойка, а не вроден физически дефект като сколиоза или хиперкифоза, тя може да бъде коригирана. Това може да се постигне чрез разтягане на долната част на гърба, бедрените флексори, подколенните сухожилия и укрепване на коремните мускули. Танцьорите не трябва да се напрягат по време на репетиции и представления. За да помогне с повдигането по време на танцуване, концепцията за изометрична контракция, при която дължината на мускула остава същата по време на контракцията, има значение за стабилността и позата.
Лумбалната хиперлордоза може да се лекува чрез укрепване на тазобедрените екстензори в задната част на бедрата и разтягане на тазобедрените флексори в предната част на бедрото.
Само мускулите на предната и задната част на бедрата могат да въртят таза напред или назад, когато стоите, защото те излъчват сила към земята през краката и стъпалата. Коремните мускули и правите гръбни мускули не могат да осигурят сила към точката на въртене в изправено положение без опората на ръцете, следователно тяхната функция е да огъват или разгъват торса, а не бедрото.
Разтягането на гърба на римски стол или плажна топка ще укрепи цялата задна верига и ще помогне за коригиране на хиперлордозата. Със същата цел можете да изпълнявате мъртва тяга с щанга и повдигане на бедрата, докато лежите по гръб, както и всяко друго подобно движение за укрепване на задната верига, без да ангажирате флексорите в предната част на бедрото. Упражненията за укрепване на корема трябва да се избягват, ако свръхстимулират псоаса и други бедрени флексори.
Има дебат до каква степен мануалната терапия може да помогне на пациента. Ако терапевтичните мерки намаляват симптомите, но не и измеримата степен на лордотичната кривина, това може да се счита за успешен резултат от лечението, макар и въз основа на чисто субективни данни. Наличностизмеримо отклонение няма автоматично да се изравни с нивото на отчетените симптоми.
Упражнения за разтягане
Разтягане на подколенно сухожилие. Целта е да се разтегне тази мускулна група и горната фиксация на мускула на прасеца.
Щъркел Стреч. Целта е да се разтегне мускулната група на четириглавия бедрен мускул, особено ректус феморис, както и илиопсоаса и бедрените флексори. Много ефективно упражнение за лумбална лордоза.
Изравняване на гръбначния стълб.Целта е да разтегнете дългите екстензори на гърба и да помогнете за коригиране на необичайната лордозна извивка на врата и долната част на гърба.
Луда котка. Целта е да се укрепят мускулите на корема, раменете и гърба и да се подпомогне възстановяването от лумбална лордоза и негъвкава долна част на гърба.
Разтягане на флексорите на тазобедрената става на стол.Целта е да разтегнете флексорите на тазобедрената става и да помогнете за възстановяване на наклона на таза напред и лумбалната лордоза.
Разтягане на флексора на тазобедрената става с лицето надолу.Целта е да разтегнете мускулната група на квадрицепса, особено ректуса на бедрената кост, флексора на тазобедрената става и илиопсоаса. Също така помага при възстановяване от лумбална лордоза.
Ако причината е синдром на Ehlers-Danlos, специално изработена скоба ще помогне да се избегне деформация и да се ограничи нестабилността.
Въпреки че не е лечебен метод, изкуството Тай Чи Чуан помага за изправяне на извивките в долната част на гърба (и други области) чрез извършване на специфични повтарящи се упражнения за подравняване на таза спрямо бедрата. Спецификата на структурните промени зависи от училището.