Масаж и упражнения за долихосигма - гимнастика, тренировъчна терапия, физическа активност на корема, възможно ли е

Когато пациентът е диагностициран с долихосигма, масажът и упражненията стават задължителен компонент на комплексното лечение. За да ги изпълните, не е необходимо да търсите специалисти, упражненията и масажите могат да се извършват сами у дома, като сте усвоили няколко прости техники. Статията ще ви помогне да разберете на какво трябва да обърнете внимание и какви средства трябва да използвате при лечението.

При тази патология пациентът развива хроничен запек, именно те причиняват първото заболяване в ранните етапи и предизвикват необратими последици в последния. Следователно както масажът, така и упражненията за долихосигмоид са насочени към елиминиране на това съпътстващо усложнение. Правилно направеният масаж стимулира перисталтиката и спомага за движението на изпражненията през червата. Но е невъзможно да се масажира силно стомаха. Твърдото палпиране на вътрешните органи, разположени в перитонеума, може да предизвика болка, гадене и дори повръщане, така че е необходимо да се действа изключително внимателно.

Масажна техника за долихосигма

Масажът с долихосигма се извършва по следните техники:

Първо трябва да поставите дланта си върху корема си, след това трябва да я преместите с кръгови движения около пъпа, без да натискате силно масажираната област. С вдишване налягането на движението на ръцете намалява, с вдишване те се увеличават. Масажът се извършва изключително по посока на часовниковата стрелка, в тази посока се намира дебелото черво. Описаното упражнение се изпълнява в легнало положение за десет минути.
След това перитонеума се масажира диагонално. В движенията участват само върховете на пръстите на дясната ръка. Те се прилагат под ребрата от лявата страна, след което леко се натискат, спускат се към пубиса. Когато ръцете са подребра, трябва да поемете дъх и да издишате, когато ръцете се спуснат към пубиса. Упражнението се изпълнява в същата позиция за пет до шест минути.
Третият вид масаж с долихосигма се извършва в изправено положение. Краката се раздалечават на ширината на раменете, докато тялото в същото време се навежда леко напред. Дланите са свити в юмруци, опират се в страничните части на перитонеума, така че юмруците да са от двете страни на пъпа. В това положение извиваме юмруците си по оста си, като леко стискаме пъпа с тях. Упражнението се изпълнява десет минути.
Извършвайки такива действия ежедневно, не е трудно да се елиминира описаният проблем, но е важно да се разбере, че всеки масаж при хроничен запек е неефективен.

Когато пациентът води заседнал начин на живот, проявите на долихосигма се засилват, но не всеки знае дали е възможно да се спортува, ако се постави описаната диагноза. Високата физическа активност с долихосигма е противопоказана, но обикновената гимнастика, както и специалните упражнения с долихосигма, са много полезни. Пациентите могат да спортуват, да плуват, да карат колело, да правят дълги разходки, но също така е много полезно да правят специални физически упражнения. Те спомагат за подобряване на работата на червата, имат благоприятен ефект върху общото състояние на пациента като цяло.

Гимнастика и тренировъчна терапия с долихосигма

Така че пациентите могат да бъдат посъветвани да започнат сутринта с лека гимнастика, която включва следните упражнения за тренировъчна терапия (няма нужда да ставате от леглото):

Слизаме много до ръба на леглото и протягаме ръцете си нагоре по главата. Алтернативно повдигайте първо десния крак, спускайте левия, помагайте им да се срещнат с тялото един с друг. След това упражнението се повтаря с противоположни ръце и крака. Всяко движение се изпълнява 10 пъти.Такава гимнастика с долихосигма помага да се отървете както от запек, така и от болки в гърба.
Главата на леглото е увита около главата на леглото, краката са изпънати, затворени заедно, краката са обърнати надясно и наляво.
В същата изходна позиция десният крак се наслагва върху левия, спускаме крака надолу и се опитваме да вземем леглото на леглото с него. След това сменяме крака, всяко упражнение се изпълнява десет пъти.
Отново ръце зад главата, краката свити в коленете и повдигнати под ъгъл от 90 градуса. Правим завъртания на коленете, първо надясно, след това наляво.
За да изпълните следното упражнение, трябва да седнете на леглото и да спуснете краката си, като ги разтворите на разстояние от раменете. Ръцете встрани, с десния лакът в това положение стигаме до лявото коляно, след това с левия лакът стигаме до дясното. Такава гимнастика е полезна както при запек, така и при остеохондроза. Добре премахва болката между две лопатки.

През деня на пациент с долихосигма е разрешена умерена физическа активност, можете да спортувате, но не и професионално. Полезно е постоянно да клякате през целия ден, това физическо упражнение с долихосигмоид стимулира желанието за изпразване. Описаните по-горе методи помагат за масаж на червата и ефективно се справят с най-важния симптом на долихосигмата - продължителен запек. Също така е полезно да се използва тренировъчна терапия и да се спортува за превантивни цели. Забелязано е, че ежедневната петнадесетминутна тренировка, съчетана с масаж с долихосигма, води до много добри резултати: мускулите постепенно се стягат, храносмилането се нормализира, проблемите с масата се решават много по-бързо.