Материал (физическо възпитание и спорт) по темата Пресконференция
Здраве и спорт
Пресконференция за ученици от 7-9 клас
Автор-съставител: Н.Н. Коваленко
Задачи
1. Дайте представа за въздействието на упражненията върху здравето на хората.
2. Затвърдете знанията за опасностите от никотина, алкохола и други наркотици.
1. Анализирайте и синтезирайте въз основа на изследването на зависимостта на състоянието на здравето на хората от начина им на живот.
2. Установете причинно-следствени връзки въз основа на въздействието върху тялото на лошите навици.
3. Обобщете чутото и направете изводи.
Господар:
„Момчета, вероятно добре знаете израза „Здрав дух в здраво тяло“. Но какво е здраве?
През 1985 г. Световната здравна организация приема концепцията „Здраве за всички до 2000 г.“. Тя се основава на определението:
Доброто здраве е начин на живот. Това е начин на живот, който човек избира сам, ако иска да постигне най-високо благополучие.
Смята се, че всичко, което човек прави, по един или друг начин се отразява на състоянието на неговото здраве.
Ние сме свободни да избираме начин на живот, нашето здраве ще зависи от това.
Ако човек се храни здравословно, занимава се с физическа култура, почива пълноценно, той може да разчита на много добро здраве.
Ако същият човек започне да яде нездравословна храна, да избягва физическата активност, да почива малко и да пуши, здравето му няма да е толкова добро.
Винаги има много въпроси относно начина на живот. Така например, струва си да се прави разлика между професионалния спорт и спорта за свободното време.
На вашите въпроси днес ще се опитат да отговорят нашите гости - вашите родители, които активно се занимават сспортове и дори имат спортни звания.
И така, посещаваме...
Моля, момчета, задавайте въпросите си.
За да обобщим въпросите и отговорите, какъв начин на живот трябва да се следва, за да се насърчи здравето? Първо, не правете нещо, което го отслабва. Изпълнете следните препоръки:
ü Спортувайте 3-5 пъти седмично. Не забравяйте да намерите подходящ начин за физическа активност за себе си.
ü Не преяждайте, не гладувайте. Яжте 4-5 пъти на ден, като ядете количеството протеини, витамини и минерали, необходими за растящия организъм, ограничете се до животински мазнини и сладкиши.
ü Не преуморявайте умствената работа. Опитайте се да получите удовлетворение от обучението в училище, а в свободното си време да се занимавате със сериозен бизнес (творчество).
ü Отнасяйте се любезно към хората. Познавайте и спазвайте правилата за общуване. Намерете ефективен изход от стресово състояние за себе си. Научи се да го предупреждаваш.
ü Разработете (като вземете предвид индивидуалните характеристики на вашия характер) подходящ начин за сън, който ви позволява бързо да заспите и напълно да възстановите силите си.
ü Ежедневно закалявайте тялото си. За да стане това навик, е необходимо да използвате различни процедури за втвърдяване и да разработите за себе си такива, които не само помагат да се победи настинката, но и доставят удоволствие.
ü Не привиквайте към пушенето и пиенето на алкохол. Научете се да се сдържате и да не се поддавате, когато някой се изкуши да опита цигара или алкохол.
Уважаеми гости, скъпи момчета, времето на нашата пресконференция приключи. Молим нашите гости да маркират най-интересния според тях въпрос.