MedWeb - Поза на отличен ученик как да се коригира прегърбването при дете

Поза на отличен ученик: как да коригираме прегърбването на детето

Прегърбването при дете трябва да се идентифицира навреме и да се консултира с ортопед. Ако това не се направи, може да се стигне до необратимо изкривяване на гръбначния стълб, което е не само грозно, но и не е най-добрият начин за здравето.

Как се огъва позата?

За да забележите прегърбването на детето навреме, трябва да знаете как гърбът може да се огъне. При децата в предучилищна и особено училищна възраст най-често се срещат лордоза - прекомерен наклон на гръбначния стълб напред, кифоза - отклонение назад, плосък гръб - детето изпъква корема, сколиоза - странично изкривяване на гръбначния стълб. Нещо повече, възможна е и кръгло-вдлъбната поза, при която и кръстът, и горната част са извити, само че в различни посоки - детето е с хлътнал гръден кош, изпъкнали корем и дупе и скъсена талия.

Последици от прегърбване

Прегърбването носи психологически дискомфорт, тъй като драстично разваля външния вид. В допълнение, той увеличава натоварването на съдовете, деформира гръдния кош и може да доведе до изместване на вътрешните органи и промени в интраторакалното налягане. Навеждането намалява проходимостта на диафрагмата и белите дробове, което се отразява негативно на сърдечно-съдовата и дихателната система, води до кислороден глад на мозъка, повишена умора, забавяне и нарушаване на правилното развитие на детето.

Предотвратяване на навеждане

Не е никак трудно да се уверите, че детето никога не се прегърбва. За целта са ви необходими:

вземете легло с твърда основа от шперплат с 20–25 см по-дълго от височината на детето;
поставете матрак с дебелина 5–6 см и ролка за възглавници на леглото;
уверете се когадетето седи на масата, краката му са подпрени, масата е на 2–3 см над лакътя, гърбът му докосва облегалката на стола, а разстоянието до масата е 1,5–2 см. Масата трябва да е на разстояние 30 см от очите;
не забравяйте, че ученическата чанта не трябва да тежи повече от 1–3 кг за ученик от началното училище и не повече от 3,5 кг за ученик от 4–5 клас.

Как да коригирате прегърбването

Докато гръбначното изкривяване не е настъпило, възможно е, макар и не лесно, да се коригира прегърбването, като тук е незаменима помощта на ортопед, както и на специалист по ЛФК.

Необходимо е постоянно да наблюдавате позата на детето и да му напомняте за това. Има такова електронно устройство, което се нарича „майстор на позата“. Закрепва се на гърба и веднага щом детето се наведе, му напомня за правилната стойка с лек вибрационен сигнал. Цената на устройството е 2000 рубли.

Ако е възможно, подпишете детето в басейна: по време на плуване всички мускули се укрепват и гръбначният стълб се изравнява.

Разбира се, редовните упражнения ще ви помогнат да коригирате стойката си, защото слабостта на гръбначните мускули е причината за прегърбването. Гимнастиката е необходима за такова дете, но какво ще бъде, лекарят трябва да реши, защото зависи от индивидуалните характеристики на детето.

Експерт: Николай Светов, ортопед-травматологАвтор: Евгений Лифшиц