Меню преди и след сауна - Безопасност на храните Какво ядем Всичко за това как да се храним правилно
Благоприятният ефект върху тялото на горещата пара в сауната е извън съмнение. Трябва обаче да знаете, че тази процедура включва определени правила за хранене преди и след нея. Така че, преди да отидете на пара, прочетете за баните и сауните в Киев, рецензии за които има в интернет, и след това купете необходимите продукти.
Сауна и хранене:
Основната препоръка на лекарите относно храненето преди сауната е последното твърдо хранене да се извърши поне пет часа преди посещение на парната баня. Ако си позволите да ядете обилно храна непосредствено преди или по време на процедурата, можете да получите проблеми с храносмилателната система. Това се улеснява от факта, че под въздействието на високи температури кръвта се втурва към кожата, а не към стомаха и червата, в резултат на което процесът на смилане на храната се забавя значително и започва нейната ферментация, което води до дискомфорт и повишено образуване на газове. И ако допълните обилно хранене с алкохолни напитки директно в сауната, тогава тези проблеми само ще се влошат.
Ако все още се чувствате гладни, преди да отидете в парната баня, тогава можете да направите лека закуска от плодове, задушени зеленчуци, нискомаслени млечни продукти или риба. В никакъв случай не трябва да ядете тлъсто месо, пушено месо, пържени храни и бобови растения, тъй като всички тези храни са много трудни за смилане. Трябва да внимавате и с леките храни, които съдържат консерванти и изкуствени оцветители, тъй като стомашно-чревният ви тракт много трудно ще се справи с тях при условия на висока температура и влажност.
По-добре в саунатане яжте нищо, а само пийте плодови или зеленчукови сокове, което ще засили пречистващия ефект на парната баня. След сауната обикновено се събужда брутален апетит, но отново, през следващите два часа не трябва да се опирате на гъста храна, тъй като на тялото трябва да се даде възможност да си почине от екстремните параметри на въздуха.