Мляко по време на бременност
Млякото е известен източник на много полезни вещества и витамини, от които тялото на бъдещата майка се нуждае от двоен обем. Следователно млякото по време на бременност се превръща в един от основните компоненти на нейното хранене.
Защо млякото е полезно за бременни жени?
Основната полза от млякото е, че е богато на калций, който участва във формирането на костната система на нероденото бебе. В допълнение, млякото съдържа:
- млечна захар (лактоза) - въглехидрат, който подпомага усвояването на калция - от тази гледна точка прясното мляко е от особена полза, тъй като съдържа повече лактоза;
- мазнини - някои жени по време на бременност не искат да пият мляко, защото се страхуват да напълнеят много поради високото съдържание на мазнини в този продукт и напразно - млечните мазнини са лесно смилаеми и бързо се разграждат, така че пиенето на мляко е малко вероятно да напълнее;
- витамини А, D, група В, които влияят върху формирането на нервната, мускулната система, имунитета на плода;
- аминокиселини.
Половин чаша топло мляко помага да се отървете от киселини по време на бременност.
Ако по време на бременност една жена е изправена пред настинки, тогава млякото с мед може да се превърне в незаменимо лекарство за нея.
Ако има недостиг на йод в тялото на жена, която носи дете, тогава абсолютно не си струва да го компенсирате, като пиете мляко с йод по време на бременност. Може да е опасно. По-добре е да използвате специални препарати, съдържащи този микроелемент.
По време на бременност можете да пиете мляко в чист вид, а можете просто да пиете чай с мляко, което също е доста полезно, но чаят трябва да е слаб и не горещ.
Но във всеки случай млякото трябва да е естествено и по-добро.просто сварени.
По-добре е да пиете мляко по време на бременност на празен стомах - така съдържащите се в него полезни вещества се усвояват по-добре. Не пийте твърде горещо или твърде студено мляко. В първия случай можете да получите изгаряне, във втория - настинка. Освен това горещото мляко напълно губи своите полезни свойства.
Обикновеното мляко по време на бременност може да се замени и с печено мляко, което съдържа повече хранителни вещества и се препоръчва на бъдещи майки.
Ако говорим за това кое мляко е по-полезно по време на бременност, тогава е по-добре да се даде предпочитание на козето мляко, отколкото на кравето.
Ползите от козето мляко за бременни жени
За бременните жени козето мляко е задължително. Той е истинска съкровищница от микроорганизми, хранителни вещества, витамини и минерали. Съдържа витамини A, B, C, D, E, калций, магнезий, манган. Това мляко е абсолютно хипоалергенно и съдържа такова количество бета-казеин, че съставът му съвпада с майчиното мляко на жената. Козето мляко е по-лесно смилаемо от кравето и не влияе неблагоприятно на храносмилателната система.