Моята тренировка у дома
Коментари 14
С течение на времето, когато повишите нивото си, можете да намалите дела на платените спаринги, да „разредите“ тренировките с „безплатни“ партньори. В началото е почти невъзможно. Добрите играчи няма да искат да играят с вас (безплатно), а слабите играчи няма да ви дадат нищо по отношение на растеж.
Тук, в България, няма такива треньори. Възрастните, които искат да повишат нивото си, се занимават с платен спаринг. Наистина ли няма спаринг в Германия?
Имайки предвид, че можете да си купите маса и робот, можете да помислите за спаринг като алтернатива. Пълненето и коригирането на грешни движения на робота само ще навреди.
С течение на времето, когато повишите нивото си, можете да намалите дела на платените спаринги, да „разредите“ тренировките с „безплатни“ партньори. В началото е почти невъзможно. Добрите играчи няма да искат да играят с вас (безплатно), а слабите играчи няма да ви дадат нищо по отношение на растеж.
Изтеглям файла "в скрап", на моя канал, следователно няма да кажа нищо за описаното "обучение". Искам само да предложа още едно много полезно, чисто самотно упражнение, което аз самият по едно време правех доста и често. Включително и при чакане на опашка.
Игра със стената.
Не ви трябва много място - правоъгълник три метра на два, близо до вертикална стена (три метра от стената, два метра ширина). Повече пространство е по-добре.
Играете с топката в стената, отскачайки от пода (с ракета изпращате топката в стената, тя отскача от стената, лети назад, удря пода и след това отново играе с ракетата в стената. Можете да направите мишена на стената и да се опитате да насочите топката в нея.
Същото, но без да отскача от пода (по-трудномного).
Всичко е същото, но поставете маса между вас и стената (не непременно голяма, в пълен размер, около една четвърт от стандартната тенис маса е достатъчна, по площ) и играйте с отскок от масата.
Във всички варианти можете да отработите различни техники на игра - подрязване, търкаляне, игра надясно и наляво, както последователно, така и последователно. Във всяко упражнение трябва да постигнете стабилност, т.е. непрекъснато изпълнение на серия от десетина или два удара.
Такова обучение повишава „усещането за топката“ (свиквате да контролирате силата при удар), дава основите на движението (трябва да подходите към всяка топка по съответния начин) и т.н.
Като цяло няма да се влоши :) Тествано върху мен :)