Мудра облекчаване на стреса

Мудри за облекчаване на стреса

Мудрите са едни от най-ефективните и достъпни средства за облекчаване на стреса, достъпни за почти всеки. Има много методи и начини за облекчаване на стреса, но може би досега само мъдрите ви позволяват да подредите ума и тялото си с минимални разходи и максимален комфорт. Помислете за някои добре познати мудри за облекчаване на стреса:

Це-мудра.

Друга важна мудра по отношение на енергията. Това е универсално оръжие срещу стреса. Tse-Mudra несъмнено може да се класифицира като начин за облекчаване на стреса, тъй като е в състояние напълно да разпръсне тъгата, да предотврати проблеми и нещастия, да увеличи личния магнетизъм и силата на ума.

Техника за изпълнение на мудра: необходимо е да докоснете бедрата с дланите напред, докато върхът на палеца трябва да бъде поставен в основата на безименния пръст. Тази мудра е тясно свързана с дишането: докато вдишвате бавно, трябва да стиснете пръстите си в юмрук (палец в средата), да задържите дъха си за 7 броения (можете да изпеете мантрата Ом в главата си), след това бавно да издишате, докато разтягате пръстите си и издърпвате коремната стена. Докато издишвате, представете си, че всички проблеми и нещастия ви напускат. Упражнението може да се повтори от 7 до 49 пъти (но не по-малко от 7 пъти). При дълбока депресия е възможна ситуация, в която е трудно да започнете да правите нещо. Трябва да надвиете себе си. Само след няколко повторения ще се почувствате много по-добре и по-спокойни. Комбинирайте тази мудра с вземането на душ. Като цяло водата е страхотно средство за облекчаване на стреса.

По време на упражнението можете да визуализирате морето. Представете си как вълните се разбиват в краката ви, докато слънцето бавно залязва зад хоризонта. Всяка нова прииждаща вълна отнасядалеч всички неприятности. Можете да си кажете: „Аз съм извън страха и съмнението. Изграждам нов щастлив живот. Изпълнен съм с радост и светлина.”

Притхиви-мудра

Тази мудра се нарича Earth Wise. Той е уникален по свой собствен начин и много ефективен за облекчаване на стреса. Използва се за подобряване на психофизическото състояние на организма. Трябва да практикувате мудра с избухвания, сривове, стрес, силно физическо натоварване. Използва се и като рехабилитация от негативни енергийни влияния. За да изпълните мудрата, трябва да свържете палеца и безименния пръст на двете ръце с лек натиск. Останалите пръсти могат да бъдат изпънати, но без напрежение. В особено трудни периоди на живот можете да практикувате мудра 3 пъти на ден в продължение на 15 минути.

Мудрата на Земята стимулира коренната чакра, помага за попълване на загубената жизнена енергия, внушава баланс. Когато изпълнявате тази мудра, по-добре е да седнете на пода със стъпалата на краката на земята. Когато вдишвате, можете да си представите как енергията от земята през краката се издига до главата, прониква и насища цялото тяло, а останалата част отива в космоса. При издишване процесът е обратен: енергията от космоса през темето преминава през цялото тяло, изпълвайки го със сила, а останалата част отива в земята. Можете да кажете за себе си, че сте уверени в способностите си, самият космос помага да се изпълнят всички желания.

Шивалинга-мудра

Друг начин за облекчаване на стреса е Шивалинга Мудра. Тя е енергизираща. Препоръчва се да се използва при умора, летаргия и депресия. Може да се използва и за облекчаване на състоянието на изчакване. За да изпълните мудрата, трябва да поставите дясната си ръка (леко я стиснете в юмрук) с палец, насочен нагоре, върху дланта на лявата ви ръка. Лявата ръка трябва да бъде сгъната под формата на купа, пръстизаедно. Двете ръце са разположени на нивото на корема, лактите са разположени отстрани. Трябва да дишате спокойно. Като потвърждение, думите, че лечебната светлина изпълва всяка клетка на тялото, прогонва всички болести от нея, са много подходящи.

Безстрашие-мудра

Мудрата помага за контролиране на собствените емоции и е отлично средство за облекчаване на стреса. Fearlessness-Mudra ще помогне за преодоляване на страха. Символизира победата над злото с помощта на собствената си вътрешна сила. Когато изпълнявате мудрата, е необходимо да вдигнете дясната ръка (дланта навън) до нивото на гърдите. Жестът наподобява този, който хората правят, когато се отдалечават от нещо. Дишайте плитко, не дълбоко. По-добре е да си представите бялата светлина наоколо и да кажете, че сте абсолютно свободни от страхове и тревоги.

Всички материали, публикувани на сайта, не могат да бъдат възпроизвеждани или използвани по никакъв начин, без да се постави активна връзка към главната страница на сайта Сайт за дома и семейството www.style7i.ru до използваните материали.

Какво да направите, ако детето лъже

Всеки родител рано или късно се сблъсква с такова неприятно явление като детските лъжи. Реакцията на майките и бащите на подобни явления е много различна: от тиха изненада до съвсем конкретни заплахи и дори наказания срещу детето. Нека се опитаме да разберем защо децата започват да лъжат и какво да правят, ако детето ви лъже. Разбира се, трябва да се разделят детските лъжи и фантазии. Трябва да реагирате на детските фантазии с разбиране и дори да им се радвате, тъй като това показва добър творчески потенциал на бебето. Но ако детето представя погрешно събитията, които са се случили с очевидното намерение да скрие нещо, тогава основното тук е да свършите правилната и навременна работа.

Как да се отървете отхранителен молец

Най-често хранителните молци влизат в кухнята заедно с закупената храна. Затова първият основен съвет е профилактиката: за насипни продукти вземете буркани с добре затварящи се капаци. В този случай новозакупените продукти винаги могат да се държат под карантина и да се предотврати разпространението на хранителни молци. По-рядко молците могат случайно да влязат от съседите от входа или през вентилацията.

Какво да подарите на жена си за рождения й ден

Изборът на подарък за съпруга за нейния рожден ден или друга дата създава главоболия на мъжете. Замислени, за да направят такъв подарък, за да зарадват и да не се разорят, мъжете често купуват първото нещо, което им попадне под ръка. Мъдрият мъж винаги може да разбере какво би искала самата жена да получи като подарък. Но в този случай моментът на изненада може да бъде развален, защото любимата може да познае защо й се задават насочващи въпроси. Можете, разбира се, да попитате приятелите си или да се напрегнете и да си спомните за какво говореше жена ви с дъх, но по-добре е да заложите на приятна изненада.

Народни средства за растеж на мигли.

Красивите плътни мигли правят погледа по-изразителен, а цялостния образ на жената по-привлекателен. Плътността, дължината и цвета на миглите са вроден фактор и по правило се предават по наследство. Но винаги можете да използвате специални грижи, за да помогнете на вашите мигли да достигнат своя максимум и най-важното - да фиксирате резултата.

Как да съберем живак от счупен термометър.

Много хора все още имат живачни термометри у дома. И в аптеките те все още са по рафтовете, въпреки че постепенно се заменят с по-безопасни термометри. Счупеният живачен термометър носи голяма заплаха, т.к. живакът е много токсиченвещество. Един медицински термометър съдържа 4 грама живак. И това изпарение е достатъчно, за да се получи сериозно отравяне, т.к. вече в този случай разлятият живак повишава многократно граничните стойности на допустимата концентрация. Опасността се крие и във факта, че симптомите на отравяне с живак не се появяват веднага. Общото благосъстояние се влошава, наблюдават се главоболие, загуба на тегло, метален вкус в устата, повръщане, изпотяване и др. Отровените хора изпитват нарушения в органите, нервната система страда силно. Ето защо, ако живачен термометър се счупи в апартамент, трябва да действате незабавно.

Рецепти за японски омлети

Как да миете зъбите на детето си

---