Начини за отказване от пушенето - „Основното е мотивацията! ”, Отзиви на клиенти
Основното нещо е мотивацията!
И така, аз, като повечето, имам напълно банална история.
Но минаха години, университетът остана зад гърба си, започнаха работни дни. Някои отказват да пушат, когато се потопят в „ежедневието на възрастните“ или създадат семейство / деца - като мощен естествен стимулант за отказване от правилния навик. Нито едно от двете не ми се е случвало. По време на работа много бързо разбрах, че в стаята за пушачи можете да опознаете хората по-добре и да обменяте клюки, да сте наясно с всички дела, които се случват в организацията. Да, и хората станаха по-малко ограничени, когато разменихте няколко думи с тях в стаята за пушене. Виждал съм много предимства. Дори миризмата не дразнеше (пуших или Kent 8, или Pall Mall ментол). Родителите, разбира се, се опитаха да ми повлияят - четяха лекции и дадоха изрезки от вестници за четене и дадоха Алън Кар - прочетох го два пъти, но нито един нерв не потрепна в мен и аз, разбира се, не спрях да пуша.
Една липсваше.
Опитвах се да разбера ЗАЩО трябва изобщо да спра да пуша? Нямам годеник, не че нямам съпруг и май не е очаквано, деца - още повече. Все още не се оплаквам от здравето си, нервите ми не играят шеги, животът ми е спокоен и подреден, а след тежък работен ден бавното изпушване на цигара е най-ТОВА! Почти ден след ден не минаваше без да мисля за мотивацията да откажа цигарите. Тъй като не пиех и не използвах никакви лекарства (по принцип се разболявам веднъж на 3-4 години, затова не пия лекарства без нужда), дълго време си мислех, че „трябва да имам поне един лош навик“), тогава мотивацията беше слаба и аргументите бяха пометени от навика с гръм и трясък.
Освен това, по време на паузи за дим на работа, мозъкът понякога даваше страхотни идеи, които ми помагаха при сключването на договори икомуникация с началниците. Имах какво да им предложа по време на 7-10 минутна релаксация в пушалнята, когато изхвърлих всички мисли за работа и стоях без нито една мисъл в главата си или бъбрих с колеги.
Така в зората на моя 29-ти рожден ден не знаех защо и защо трябва да спра цигарите. Случаят помогна.
Първо, бях малко ядосана, че когато купуват цигари от мен на касата, изискват паспорт. И дори понякога се вбесява, че трябва да ровите в чантата си, търсейки документ.
Вторият момент – преди две години реших да отслабна. Процесът беше успешен, написах за моя метод за отслабване тук: http://irecommend.ru/content/chudesa-dlya-lenivykh.
От началото на процеса на отслабване вярвах, че никотинът потиска чувството на глад. И тя продължи да вярва в това. Опитах се да се занимавам със спорт (не ми харесва ужасно, но на етапа на сваляне на излишните 22 кг тегло трябваше да го свържа с „процеса“) и дори той не ме отказа от навика.
Две години по-късно, тоест тази година, реших да се отърва от натрупаните 3 кг наднормено тегло и в същото време да сваля още 3 кг в името на експеримента (не бях слаб, но тогава исках да се гледам с тегло 50 кг вместо любимите ми 53,5 кг). И преминах на вода (без чай, кафе и т.н.). По някаква причина цигареният дим не искаше да се комбинира с нова, нисковъглехидратна диета. Но тъй като стройното тяло привличаше всички и винаги, по всяко време, взех героично решение да спра цигарите в името на слабата физика и да спестя пари.
Тъй като съм на диета с ниско съдържание на въглехидрати, се опитвам да се наситя с малки неща и да усетя вкуса си сам. А след отказването на цигарите храната изглежда много по-вкусна. Изварата - по-богата, ябълките - сочни и сладки, семките - питателни, сиренето - по-вкусно миришещо. Успоредно сВзех диета за тялото - маски, обвивки. След отказване от пушенето кожата придоби естествен сияен нюанс, стана гладка, акнето, което се загнезди по брадичката, изчезна. Дрехите, разбира се, престанаха да миришат на тютюнев дим. Има много плюсове, същото удоволствие просто започна да идва от напълно различни неща.