НАЧИНИ ЗА ПРЕОДОЛЯВАНЕ
Съгласете се, че всеки бизнес се извършва много по-успешно, ако целта е поставена от самото начало и ясно разбирате крайния резултат, тоест знаете към какво се стремите. Така че тук. Как си представяте себе си в общуването: некомплексиран и спокоен? Най-важният въпрос! Правилно формираният образ на себе си е целта, която трябва да си поставите и след това да постигнете с помощта на автотренинг. Нека да го очертаем заедно поне общите контури.
Какво стана? Човекът се оказа младежки, напълно известен в комуникацията, но не глупав и способен. Той бързо схвана същността на обучението, съвестно изпълняваше упражненията и след пет сесии по някакъв начин веднага се отърва от сковаността. Питам в шести урок: „Написа ли си домашното?“ А той, застанал на дъската пред възрастна група, съвсем безкомплексен, почти с блажена усмивка: „Гей-ги-ги. И не го направих. Джи-ги-ги". Нито сянка от срам, неудобство или поне някакво неудобство. Наистина би било по-добре да си остане същото.
Този и други подобни примери веднага събудиха съмнения и колебания. Може би правя нещо нередно? В крайна сметка възрастните вече имат повече или по-малко изградена психика и преодоляването на комплексите в общуването е само в тяхна полза. Но необходимо ли е да се отървете от него на толкова млада възраст? Да ни боли ли? Ще стане ли по-късно младежът нахален, нагъл, безсрамен? Ще се окаже: единия лекуваме, другия осакатяваме. Житейските наблюдения обаче значително коригираха тази позиция. Много зависи от характера на индивида. На които им е писано, както се казва, ще станат арогантни и безсрамни и без специално обучение да надвиятсложност в комуникацията. Те не са снимали, например, стегнатост при момичета, които свободно се събличат в многобройни еротични предавания. Но да се върнем към отговора на поставения въпрос малко по-късно. Междувременно нека потърсим правилния изход в житейските ситуации. Наблюдавайте и се съгласете: некомплексното поведение трябва да се комбинира със спазването на определени норми и правила на поведение. Да кажем, че човек без комплекси е свикнал да се смее на глас, да се държи грубо, нахално, да изразява постоянно недоволство, да плюе цинично или, още по-лошо, да псува неприлично. Той също ще се държи във всяка ситуация. Какво ще се случи? Или ще го осъдят зад гърба му, или директно ще говорят и ще го изкарат навън, или може би ще го предадат на полицията. Следователно формулировката ви за разхлабеност е някак грешна.
Тогава става интересно. За да избегнете комплекси в общуването, но и да не изпадате в прекомерна разпуснатост в необичайна среда, трябва да знаете специфичните норми и правила на поведение във всяка група хора или екип, в който се намирате, и да ги следвате. да Както е! Веднага щом започнете да се държите "правилно" - станете ваши. Те спират да те гледат и да те дърпат нагоре, обвинявайки те в непоследователност, изпадаш от светлината на прожекторите. Ситуацията става позната - известността в комуникацията изчезва!
"Но това е невъзможно - да се знаят нормите на поведение на всеки отбор!" - ще възкликнете вие. И ... ще бъдете прави. Наистина, практически е невъзможно. И тогава единственото, което може да помогне, са общоприетите норми и правила на поведение. Полирани през вековете и постоянно коригирани от модерността, те се възприемат благосклонно от повечето хора. „Повечето“ – защото има, и то доста, такива групи, особено сред младите, които са по-скороготино, ако не и презрително.
Важен е и друг важен детайл. Ако всеки стриктно се придържа само към общоприетото, то просто ще стане подобен, еднакъв в поведението си, еталон. Дори е трудно да се сетиш за голяма глупост! Тоест, каквито и да са общоприетите рамки, вашата индивидуалност в тях в никакъв случай не трябва да се губи. Напротив, естественото, безкомпромисно спазване на общоприетите норми и правила на поведение трябва да му помогне да се прояви особено ярко и ярко. И в речта, и в поезията, и в песните, и в танците.
Сега, струва ми се, нашата формулировка може да придобие пълна форма: като сте некомплексирани, във всяка ситуация, включително необичайни, вие се държите напълно естествено, спокойно и без задръжки, спазвайки нормите и правилата на поведение, приети в този екип, като същевременно ясно показвате своята индивидуалност. Най-висшата проява на разпуснатост е да се държите в необичайна среда толкова естествено и естествено, колкото във всяка позната. Това е целта или крайният резултат, който трябва да постигнете с помощта на автотренинг и който е толкова необходим в много житейски ситуации.
А оттам и оценката за ситуацията с „прекомерно некомплексирания” осмокласник става по-категорична. Едновременно с преодоляването на теснотата, получаването на свобода и лекота е необходимо да се учат младите хора на правилно поведение в обществото. Фактът, че възрастните вече са усвоили като цяло. Само по този начин ще защитим момчетата от прекомерно и често умишлено перчене. Между другото, техният истински интерес към "нормите и правилата" се появява някъде в старшите класове. Така че, моля, от сега нататък, непосредствено преди да влезете в живота, започнете автообучение или идвайте на курсове. Многодойде по-удобно!
Към формулировката на целта трябва да се добави малко, но важно уточнение от практиката. Всички, които успешно завършиха нашите курсове и преодоляха несигурността си в общуването, по-късно отбелязаха друг такъв момент. Малко преди да попаднат в светлината на прожекторите в необичайна среда, те винаги изпитват леко вълнение. И те питат: "Какво да правя? Трябва ли да се отърва от него?" В никакъв случай! Това леко вълнение ви помага. Той мобилизира, концентрира усилията, принуждава човек да се събере вътрешно, да се подготви внимателно и да обмисли всички действия предварително. Вие сте настроени! Така че не се страхувайте от това! Въпреки че е необходимо да се следи, така че да не се увеличава прекомерно и да не се превръща в комплекс. Говорете например с опитни учители или учители. Дори тези, които имат много дълъг трудов стаж, отивайки на лекция или урок, все още са малко притеснени. Свикнали са. Имат нужда от малко вълнение!
Е, целта е формулирана и причините са известни. А тяхната взаимовръзка и правилно съотнасяне ще доведе до начини за преодоляване на комплекса. Тоест можете да станете спокойни и спокойни, като елиминирате или неутрализирате причините, които са причинили комплекса в общуването.
А сега някои от триковете, предложени от известния Дейл Карнеги в книгите му „Как да печелим приятели и да влияем на хората“ и „Как да изграждаме самочувствие и да влияем на хората, като говорим публично“. Те са много ефективни и радват със своята простота, не изискват специално обучение. Един от тях: преди да влезете в публиката или (добавяме от себе си) да попаднете в светлината на прожекторите в необичайна среда, представете си, че хората около вас ви дължат много голяма сума пари и не искат да ги върнат. Опитвам! Веднага се изпълнете с ярост и гняв, които напълно ще изместят комплексакомуникация. Речта ви става силна и необичайно емоционална. Започвате да оказвате натиск върху слушателите по такъв начин, че те се поддават, отстъпват, но без да разбират какво е и какво се е случило с вас.
Друг начин е подобен. Просто трябва да си представите, че някой ви е ударил силно с юмрук в лицето. Ще получите същия ефект. Без сложност. Само ярост и гняв! И още нещо - постоянно да се упражнявате в публичното говорене, докато комплексът в общуването не отстъпи. Тогава ще говорите и общувате свободно и естествено. Моля, използвайте, ако е подходящо и ако желаете.
Но все пак, запознайте се с начините за преодоляване на комплекса в общуването от практиката на нашите седмични курсове. Може би те са по-подходящи за вас. Опитайте се да навлезете по-дълбоко в тяхната същност и особено да се съсредоточите върху метода, който ще ви помогне да неутрализирате вашата конкретна причина за несигурност. Но в същото време не изпускайте от поглед факта, че в комбинация един с друг те работят по-ефективно.
Първо, бъдете много ясни, че няма начин да избегнете или премахнете самата непозната среда. Теоретично обаче може да се избегне. Например, изобщо не отивайте там, където неизбежно ще попаднете в него. Но на практика това означава – никога и никъде да не излизате от вкъщи. Тоест, ако искаш да се погребеш жив.
Това не се случва в живота. Представете си сами или си спомнете от собствения си опит: първо, често се озовавате в необичайна среда по принуда: дойдохте в къщата на приятел и има нови хора, или се обадихте да отговорите на урок на дъската, или се прехвърлихте в ново училище, вземете окончателни или приемни изпити, отидете на работа и т.н. Второ, редовното възникване на трудни ситуации може да се дължи на характеристиките на избранияпрофесии: преподаване, пеене, танци, свирене на сцена и така нататък е невъзможно, без да попаднете в светлината на прожекторите. Е, и трето, в младостта, и не само, често в настроение искате да привлечете интерес към себе си с ярко изпълнение, поезия, песен, танц. Има и друг фактор. С възрастта човек става по-мъдър, по-опитен. Слушат го повече на семейни тържества, търсят съвет от свои и чужди, канят ви да говорите и без да искате попадате в необичайни ситуации. Така че избягвайте комуникацията няма да работи, не се ласкайте!
Затова надвийте себе си и дори да знаете предварително, че предстои сериозно изпитание, не се опитвайте да избегнете, а съзнателно поемайте рискове, осъзнавайки, че подобни трудности каляват характера и помагат за преодоляване на комплексите. Но! Пригответе се за ситуацията! Не се поддавайте на паниката, страха, нервността, които ви унижават. Всеки път призовавайте към себе си по-спокойно и твърдо отношение към присъединяването към нов екип, влизането на сцената, всякакви преговори и т.н. В крайна сметка с моя помощ вече сте научили какво ще се случи и как успешно да се съпротивлявате, че всичко това е временно и неизбежно минава, че трябва да преодолеете объркването си. И вие можете!
Има още едно правило, което ще ви добави увереност, ще ви позволи да намерите вътрешна подкрепа, когато няма достатъчно воля: опитайте се да знаете добре и, доколкото е възможно, да следвате общоприетите норми и правила на поведение в необичайна среда. Ето, научете ги! Постепенно и упорито! За обичайната, уверена употреба!
Съгласен съм, съгласен съм! Колкото и да се опитвате, просто е невъзможно да предвидите всички ситуации. Животът, както знаете, е пълен с изненади. Не чакате, не предполагате и изведнъж се оказвате точно в такава среда ... И тогава впечатлителната ви психика веднага се проваля. ЗаВ такива ситуации е предназначен метод за развиване на постоянен имунитет срещу упражняваното психологическо въздействие. И колкото по-силна е имунната система, толкова по-уверени ще бъдете в най-неочакваната и необичайна среда. Точно това е целта на автотренинга.
Има още един, може да се каже, универсален начин за преодоляване на комплекса в общуването. Разбирам, че вероятно не е достъпен за всеки, но бих пожелал на всеки да се стреми да го овладее, особено на тези, които се срамуват от физическите си недостатъци. Това е да станеш ярка, оригинална личност. Така че самите хора са привлечени от вас, търсят комуникация, възхищават се. Тогава те ще простят всичко - и стегнатост, и неумение да се държат, и физически недостатъци. И тяхното доброжелателство ще ви изпълни с такъв вътрешен подем, вдъхновение, че просто няма да има място за комплекси в общуването. Защо съм толкова сигурен? Да, просто познавах един учен, учител, който ни изнесе лекции по философия за кандидати за степента кандидат на науките. Без да се обиждате, той беше гърбаво джудже. Но когато започваше да говори, той го правеше по необичайно умен, изтънчен, интелигентен начин, с ярки философски обобщения, великолепен хумор и ирония. Веднага се усети - необикновена личност! А ние, слушайки с отворени уста, престанахме да забелязваме физическия му недостатък и му се възхищавахме. И той погълна това и, ясно се забелязваше, забрави за физическия си недостатък, почувства се не само равен, но и по-висш от нас. учител!
Но какво да кажем в случай на хронична несигурност в комуникацията? Нито един от горните методи няма да помогне тук - негативният опит е станал твърде вкоренен в съзнанието ви. И тогава, колкото и да ви е неприятно, преодоляването на силна, хронична несигурност е възможно само с помощта на опитенучители.
Ето начините, които заедно ще ви помогнат да неутрализирате причините за вашия комуникационен комплекс и да го преодолеете. А сега, без забавяне, напред към упражненията и тренировките.