Наднормено тегло
Важно предупреждение: когато говорим за прякото отрицателно въздействие на наднорменото тегло върху здравето, имаме предвид преди всичко онези случаи, когато наистина има много наднормено тегло (повече от 20 кг). Ако ИТМ се използва като стандартна мярка, тогава при ИТМ = 26 (малко повече от горния праг на нормалното тегло), теглото вече е с наднормено тегло, но все още не е опасно или значително засягащо здравето. Но ако BMI = 30 или повече, тогава вече можем да говорим за сериозното влияние на теглото върху здравето. Съществува и по-малко обективна мярка за определяне на теглото, при което здравето започва да страда. Ако имате наднормено тегло, но това не ви пречи да се движите активно, да ходите бързо и без задух, да правите фитнес, като цяло да водите активен живот, тогава това е по-скоро козметичен проблем. Ако чувствате, че ви е станало трудно да се движите, ако три или четири стълбища се превърнат в проблем, тогава такова тегло определено е вредно за вашето здраве.
Значителното наднормено тегло не е просто допълнително „бреме“, което носите със себе си: то засяга тялото на различни нива и причинява смущения във всички системи. Етосписък със заболявания, чиято вероятност пряко зависи от това дали сте сериозно затлъстели. Това не означава, че със сигурност ще се разболеете от тях (историята познава и хора, които със своите 150 кг са живели до дълбока старост и дори не са безпокоили особено лекарите - но това е рядкост, изключение от правилото); просто вероятността да се разболеете ще бъде значително (50-70%) по-висока, отколкото бихте били, ако сте с нормално тегло.
Сърдечно-съдови заболявания. Значителното наднормено тегло е преди всичко повишено натоварване на сърцето; сърцето ви се изчислява на нормална средна стойносттегло (много плюс пет кг) и вие го карате да работи, за да осигурите тяло, което е с 30-50% по-тежко. Аритметиката е проста: повече тегло - повече натоварване - по-голяма вероятност от развитие на сърдечни заболявания. Според статистиката инфаркт при хора със затлъстяване се среща 3 пъти по-често, отколкото при хора с нормално телесно тегло. Същото важи и за кръвоносните съдове: хронично повишеният холестерол в кръвта е основната причина за атеросклероза, която от своя страна в дългосрочен план причинява инсулт - това заболяване също е 3-4 пъти по-често при хора с наднормено тегло. Но дори и без да се занимаваме с такива ужасни последици от затлъстяването, лесно можем да намерим причина за безпокойство - това е хипертонията, заболяване, което засяга до 90% от хората с наднормено тегло, особено сред възрастните хора.
Заболявания на ставите и гръбначния стълб. Наднорменото тегло оказва постоянен натиск върху ставите и гръбначния стълб на човек и често се случва някои стави да страдат особено тежко - ако тежестта върху тялото е разпределена неравномерно. Често срещан случай: ако излишните килограми са концентрирани под талията, коленните стави ще бъдат подложени на особен натиск, което в крайна сметка ще доведе до тяхното преждевременно „износване“ (артроза). Същото може да се каже и за гръбначния стълб: при всяко ваше движение се чувствате така, сякаш по някаква причина сте натрупали тежка раница на раменете си и сте взели чанта в ръцете си. Той не е предназначен за такова натоварване и, като е постоянно потиснат от това наднормено тегло, постепенно се "отказва, срива" (остеохондроза) много по-бързо, отколкото при хора с нормално тегло.
Храносмилателна система. Затлъстяването не идва от нищото: за да "изядете" 30-50 излишни килограма, трябва сериозно да се постараете и да осигурите на храносмилателната си система почти денонощна упорита работа. INВ резултат на това храносмилането на затлъстял човек е постоянно претоварено и изпитва хроничен стрес. Черният дроб, стомахът и панкреасът са особено засегнати. Какъв вид храносмилателно заболяване ще се развие (най-често срещаните варианти: мастна хепатоза (мастен черен дроб), гастрит, панкреатит) при конкретен човек вече е „рулетка“ и въпрос на предразположение, но факт е, че напълно здравата храносмилателна система при човек със затлъстяване е рядко изключение.
Захарен диабет. Съществува пряка връзка между развитието на захарен диабет и наднорменото тегло: известно е, че повече от 80% от хората с диабет са със значително наднормено тегло, повечето от тях са със затлъстяване. Освен това лекарите в процеса на изследване са установили, че при загуба на тегло само със 7% вероятността от развитие на захарен диабет намалява наполовина - а смъртността намалява с 40% в групата на хората, които вече страдат от диабет! Заключение? Човек със значително наднормено тегло не само е изложен на риск от диабет, но и се намира там на първите позиции.
Хормонални нарушения. Излишните килограми влияят негативно и много специфично върху производството на хормони – както хормони, отговорни за метаболизма, така и полови хормони, отговорни за сексуалния живот и раждането. В първия случай е много вероятно забавяне на метаболизма; човек попада в омагьосан кръг: дебелее, защото метаболизмът му се е забавил, а метаболизмът му се забавя, защото дебелее. Във втория случай хората могат да страдат от всички възможни нарушения на сексуалната сфера: еректилна дисфункция, липса на сексуално желание, безплодие, менструални нередности и др.
Разширени вени. Един от основните факториРискът от разширени вени е наднорменото тегло: вените на краката са потиснати под натиска на наднорменото тегло, а роля играе и фактът, че краката на хората с наднормено тегло често се подуват.
Наднорменото тегло има не само преки, но икосвени отрицателни ефективърху тялото. Например вземете такъв фактор като физическа активност. Затлъстелият човек е ограничен в двигателната активност, почти винаги се движи много по-малко от човек с нормално тегло и често напълно отказва фитнес и движение. В резултат на това възниква такъв проблем като хронична липса на физическа активност и всички произтичащи от това последици за човешкото здраве.