Най-добрите плодове за храносмилането

Последни записи

природни средства

Обичаме плодовете, но понякога не знаем кога е най-подходящото време да ги ядем, за да подпомогнем храносмилането, или по-важното, кои са най-добри, за да ни помогнат да абсорбираме хранителните вещества ефективно и да поддържаме стомаха и червата си здрави. И така, кои плодове са най-добри за подпомагане на храносмилането? Ние ще ви кажем!

1. Най-добрите плодове за храносмилането

Вероятно вече знаете, че този прекрасен плод съдържа важен ензим, наречен бромелаин, който подпомага храносмилането. Бромелаинът е вид ензим, който ускорява биохимичните реакции, което го прави идеален за смилането на други протеини.

Ананасът трябва да е пресен и е идеален за салата за обяд, защото този вид плод върви добре с много други храни. Трябва също да знаете, че можете да намерите бромелаин под формата на капсули в магазините за естествени храни, но от наша гледна точка трябва да се консумират плодове. Ананасите са вкусни, имат противовъзпалителни свойства и са чудесни за хора, страдащи от артрит.

Ананасът трябва да бъде неразделна част от лечението на храносмилателната система, затова го поставяме на първо място в този списък. Яжте го при всяка възможност.

Папаята е вкусна и свежа храна за тези, които са на диета. Този плод е друг естествен източник на храносмилателни ензими. Папаята съдържа папаин (папая протеиназа), който подпомага храносмилането. Намира се както в самия плод, така и в дървесината.

Необходими са ви само няколко парченца папая, за да усетите ползите за храносмилателната система и да усвоите всичко лесно и ефективно.протеини от храната. Папаята е просто прекрасен плод, който освен това елиминира диарията и гаденето, помага за грижата за червата и стомаха... Не се колебайте – вземете си прясна папая и започнете да се наслаждавате на ползите от нея.

Вече сте фен на кивито? След това започнете да го добавяте към вашите ястия, десерти и салати. Кивито е известно още като китайско цариградско грозде и този плод е богат на ензима актинидин. Актинидинът действа по същия начин като бромелаин и папаин, като действа като катализатор за смилането на протеини. Използва се за лечение на много заболявания в ориенталската медицина и ние едва започваме да разкриваме многото му предимства.

Освен това отбелязваме, че няма нищо по-добро или по-здравословно за храносмилането от салата с киви, папая и ананас. Експертите казват, че всеки ензим изпълнява различни задачи, след като удари киселината в стомаха. И трите заедно осигуряват максимална полза за нашата храносмилателна система.

Кога е най-доброто време за ядене на плодове?

Това е доста труден въпрос. Трябва ли да ядете плодове след хранене като десерт? Преди ядене? Докато ядете? Както стана ясно, по-добре е да ядете плодове по време на хранене. Смята се, че винаги е по-добре да се ядат плодове на празен стомах, така те преминават по-бързо през стомаха и тънките черва, където действат.

• портокалов сок
• нарязана на ситно ябълка с шепа ядки.

Рецепти за салата за обяд:

1. Салата с ананас и скариди

• замразени скариди
• 2 резена ананас
• козе сирене
• маруля
• Чери домати

2. Салата с ананас и аншоа

• 1 домат
• маруля и спанак
• 2 резена ананас
• 2 аншоа, нарязанималки парчета
• малко зехтин, смесен с ябълков оцет

3. Салата с папая и пиле

• половин папая
• половин краставица
• половин морков
• 115 гр пилешки гърди
• 1 узрял домат
• обикновено кисело мляко без добавки
• шепа ядки
• няколко капки лимонов сок

4. Салата с киви и козе сирене

• маруля
• 1 домат
• 1 киви
• парчета козе сирене
• 5 маслини
• 115 гр пилешки гърди
• 1 супена лъжица мед
• малко ябълков оцет

след обяд:

• чаша ябълков сок и шепа стафиди

Идеалната напитка е чаша сок от грейпфрут, както и леки салати, допълващи основното ястие. Ето няколко примера:

1. Салата с авокадо

• 1 малко цвекло
• половин ябълка
• половин авокадо
• шепа ядки
• листа от спанак
• малко зехтин, смесен с ябълков оцет

2. Салата с ананас и моркови

• 1 настърган морков
• 2 резена ананас
• парчета сьомга
• шепа стафиди
• 3 чери домата
• малко лимонов сок

Както можете да видите, комбинирането на плодове и зеленчуци с месни и рибни протеини е просто и вкусно. Само с малко въображение ще се погрижите по-добре за храносмилателната си система и цялостното си здраве.

---