Намаляване на талията за 14 дни
Разбира се, за две седмици можете да се отървете от няколко сантиметра обиколка на талията. Но крайният резултат от такива опити ще зависи от първоначалните данни, от положените усилия и от индивидуалните характеристики.
Що се отнася до организацията на диетата, диетолозите съветват да се яде само на малки порции (не повече от чаша), но доста често - с интервал от два часа.
Упражнение за намаляване на размера на талията за жени
След като си поставите за цел да отслабнете в областта на талията за две седмици, започнете да правите упражнения всеки ден сутрин. Приоритет ще бъдат упражнения като въртене на тялото, наклони в различни посоки, както и нападения встрани. Те няма да изискват много усилия от вас, но ще имат своето положително въздействие.
Що се отнася до упражненията за пресата, те трябва да се изпълняват не повече от три пъти седмично. По-честото и твърде интензивно изпълнение няма да помогне по никакъв начин за отслабването, а само ще го забави. Забележителен ефект при трениране на мускулите на пресата дава обикновена дъска - както обикновена, така и странична (натоварва страничните мускули на пресата).
Чудесенефектът от отслабването се дава от аеробни упражнения: просто ходене с доста интензивно темпо, бягане, упражнения на велоергометър или бягаща пътека. Такива натоварвания трябва да ви отнемат поне тридесет минути на ден и за предпочитане един час. Освен това системните упражнения в басейна дават невероятен ефект при отслабване в областта на талията.
Намаляването на талията ще бъде ускорено чрез прости техники за самомасаж. След като вземете сутрешен контрастен душ, разтрийте кръста си с длани, като го закопчаете. За това можете да използвате и ролков масажор. Но не правете интензивен масаж на корема, обърнете внимание на страните на тялото и гърба. След приключване на процедурата нанесете върху кожата гел или крем, който повишава еластичността на кожата. Той ще й придаде тонус.
Отличен ефект при отслабване в областта на талията дава и използването на различни домашни методи на експозиция. Опаковките са едно от тях. При тази процедура проблемните зони се увиват със специален полиетиленов филм, което се придружава от появата на парников ефект. Използването на различни обвивки за тяло помага за активиране на процесите на кръвообращението, започване на изгарянето на мазнините, отстраняване на излишната течност, повишаване на активността на мастните и потните жлези за почистване на кожата от токсини.
Така че за отслабване в областта на талията, обвивка с черен пипер и канела е чудесна. За да приготвите такъв състав, трябва да комбинирате десет грама смляна канела с няколко супени лъжици червен пипер, няколко супени лъжици слънчогледово масло и шест капки цитрусово етерично масло.
Преди да се увиете, използвайте скраб, масажирайте корема, страните и гърба с кърпа, изпарете кожата под горещ душ, след това я избършете и нанесете сместа. Увийте се плътно в найлоново фолио и се завийте с одеяло. Оптималнопродължителността на тази процедура е четиридесет минути. След това трябва да вземете душ, да отстраните сместа и да смажете кожата с подхранващ крем. За да постигнете наистина положителен ефект, струва си да извършите десет до петнадесет такива процедури на интервали от един ден.
Друг отличен ефект дава сместа от мед и горчица на прах в равни пропорции. Такава маса трябва да се прилага само отстрани, по-добре е да не се намазва върху самия стомах. Горчицата може да предизвика силен затоплящ ефект и да предизвика усещане за парене, което може да навреди на тазовите органи. Това обвиване трябва да се прави два до три пъти седмично.
Ако искате да отслабнете в областта на талията за две седмици, не бъдете мързеливи - и ще успеете.