Направи си сам гейнер у дома набор от продукти за готвене

Гейнерът е отлично средство за покачване на мускулна маса. Можете да го купите в магазин за спортно хранене или аптека, но не е евтин. Най-добрият вариант е да си направите гейнер у дома. Възниква въпросът – как? Нека да го разберем и да разгледаме основните рецепти за приготвяне на гейнър у дома.

Гейнерът става все по-популярен сред спортистите, които искат да натрупат мускулна маса. Някои купуват готови смеси, но това е доста скъпо от гледна точка на парите. Гейнерът у дома за мускулен растеж не е толкова труден за приготвяне, колкото изглежда на пръв поглед. Нека да разберем как да го направите сами от овесени ядки или соя, както и от други съставки.

Ние приготвяме гейнера сами у дома. Лесно е и повечето продукти са винаги под ръка

Комплект продукти Gainer

Достатъчно голямо е:

под формата на източник на протеини продукти като: извара, мляко, всяко кисело мляко, ядки, както и суроватъчен или казеинов протеин са перфектни;
овесени ядки, трици или фибри, различни плодове и плодове, както и мед, конфитюр и захар са много подходящи за въглехидратната част на гейнера. Малко за тях. Необходими са фибри и трици, за да е по-засищащ гейнърът, а съотношението на протеини и въглехидрати е едно към едно.

Прочетете също статията Gainer Real Mass от Maxler на нашия портал.

Тази опция е добра за хора, които бързо натрупват мазнини. И ако апетитът не е много добър, тогава трябва да използвате овесена каша. Този коктейл е лесен за приготвяне у дома.

Гейнерът и спортът дават добър ефект за красива фигура и мускулен растеж

важно! За тези, които бързаттемпе набира маса, най-добре е да замените сладкиши като сладко и захар с подсладители и да ядете кисели или не много сладки плодове и плодове - така че гейнърът да има ефект върху мускулите, а не върху мазнините.

Да постигне високи резултати, като отделя възможно най-малко време е желанието на всеки спортист. И спортното хранене помага много за придвижването към тази цел. Dymatize Super Mass Gainer е една от най-популярните хранителни добавки. Това е натурален продукт, който гарантира висок ефект при правилна употреба. Богатството на състава му е трудно да се надцени, защото професионалистите смятат този гейнър за един от най-висококачествените продукти на пазара днес.