Очна хигиена - Къщата на слънцето
Здравето на очите е пряко свързано с цялостното здраве.
Дефицитът на витамини А и D влошава зрението. Понякога лошото зрение се предава по наследство. Ако сте късоглед, не се колебайте да носите очила или контактни лещи. Освен това очилата са много стилен и модерен аксесоар, а правилната рамка само ще подчертае красотата на лицето ви. Ако проблемите със зрението са причинени от недостиг в организма на витамини А и D, в допълнение към приема на лекарства трябва да увеличите приема на яйца, мляко, сирене и зелени зеленчуци - известни източници на тези витамини. Някои очни заболявания, като конюнктивит и ретенционна лакримация, изискват лечение под наблюдението на офталмолог.
Как да запазим красотата на очите
За поддържане на красотата и здравето на очите е необходимо да се спазват следните изисквания за хигиена на очите:
* Четете, пишете, работете на компютър, шийте или гледайте телевизия само когато има достатъчно светлина.
* Нанасяйте лосион за очи поне веднъж седмично.
* Измиването с розова вода или трифала (аюрведичен препарат) е много полезно за очите. Можете дори да добавите бор на прах към водата за пране.
* Твърде яркото осветление е вредно за очите. Когато излизате навън, задължително носете тъмни (слънчеви) очила.
* След тежък работен ден легнете, затворете очи и сложете върху клепачите си памучни тампони, напоени с ледена вода или парчета лед.
Има и друг начин за облекчаване на умората на очите. Поставете лактите си на масата и затворете очите си с длани. Отпуснете главата си в дланите си и се отпуснете.
лечение на умора на очите
Не е тайна, че очите се нуждаят от почивка - поне осем часа на ден, в противен случай има усещане за тежест на клепачите иумора на очите. От тютюнопушене (включително пасивно) бялото на очите става жълтеникаво, а от липса на почивка и прекалено натоварване очите се зачервяват. За да облекчите умората и възпалението на очите, легнете на леглото, затворете очи и сложете чаши прясна краставица върху клепачите си. Естествено, преди да извършите тази процедура, трябва да измиете лицето си и да премахнете грима от очите. Не забравяйте, че очите трябва да почиват не само през деня, но и през нощта. Когато почувствате, че очите ви са уморени, затворете ги с длани. В пълна тъмнина ще видите размазани форми или червени кръгове. Отворете очи и след малко затворете отново с длани. Трябва да повторите упражнението, докато кръговете и размазаните форми изчезнат и остане само чернотата.
Лечение на тъмни кръгове под очите
Хроничното лишаване от сън или безсъние често води до непривлекателни тъмни кръгове под очите и загуба на стегнатост на кожата около очите. За да се отървете от тъмните кръгове, смилайте краставица, увийте я в тънка прозрачна салфетка и поставете този компрес върху клепачите си за петнадесет минути. Забележим ефект се появява, ако извършвате тази процедура поне два пъти седмично.
Третиране на бръчки и възрастови петна около очите
Кожата около очите е много чувствителна и следователно склонна към преждевременно стареене. Никога не търкайте очите си, особено ако са възпалени. Също така не е препоръчително да втривате крем или друга козметика в кожата около очите - те трябва да се набиват леко с върха на пръстите. В допълнение към бръчките често се появяват тъмни пигментни петна около очите. За да премахнете дефекта на отпуснатите клепачи, трябва да се консултирате с козметичен хирург или да използвате кремове против стареене. За да избегнете появата на бръчки или възрастови петна около очите, използвайте бадеммасло или домашен народен лек. Сварете насипен чай от листа и го прецедете. Накиснете памучен тампон в охладените чаени листа и го прекарайте около очите си. Повтаряйте тази процедура всеки ден преди лягане.
Упражнения за поддържане на красотата и здравето на очите
* "Пеперуда". Затворете силно очите си. Отворете очите си възможно най-широко и често махайте с мигли. Повторете упражнението поне десет пъти. В упражнението участват само мигли, веждите трябва да останат неподвижни.
* "циферблат на часовника". Затворете очи и си представете голям златен циферблат пред вас (учените смятат, че именно този цвят помага за възстановяване на зрението). Извършвайте кръгови движения с очните ябълки (двадесет пъти по посока на часовниковата стрелка и двадесет пъти в обратна посока), като оставяте главата неподвижна.
* "Двойно". Взирайте се в отражението си в огледалото за около пет минути, опитвайки се да срещнете погледа на огледалния си партньор.
* "Красивото е далеч." Отидете до прозореца и погледнете в далечината, избрания обект, а след това погледнете върха на носа - това тренира очния мускул. Повторете упражнението няколко пъти (поне десет минути).
* Небе и земя. Бавно повдигнете погледа си към небето. Фиксирайте погледа си за тридесет секунди и след това погледнете надолу към краката си. Повторете упражнението за петнадесет минути.
* "Гмурнете се в дълбините." Напълнете широка купа с чиста, студена вода. Добавете няколко капки за очи към водата. Наведете се и потопете лицето си във водата. Без да затваряте очи, опитайте се да завъртите зениците по посока на часовниковата стрелка и в обратна посока, а след това нагоре и надолу. Опитайте се да пляскате с мигли, докато въртите зениците си. В началото ще ви е трудно да правите това упражнение,но редовното повторение с течение на времето ще улесни тази задача. Това упражнение помага за измиване на частици прах, мръсотия и остатъци от грим от очите.