Ограничения, свързани със саморегулацията - Проучвания за прегаряне на преподаватели
Говорейки за саморегулацията на учителя и ученика, е необходимо да се спрем на идеята, че на първо място трябва да обърнем специално внимание на саморегулациятаучител и да говорим за поддържане на здравето на учителя, а не на ученика. В крайна сметка психологическият комфорт в класната стая до голяма степен зависи от учителя, който влиза в този клас: от настроението му, от неговата увереност или съмнение в себе си, от способността му да се шегува навреме и да разсее ситуацията, от здравословното му състояние и отношенията в семейството и много други фактори.
Ориз. 1.1- Саморегулация на учителя и учителя
Саморегулация - целенасочена промяна от индивида на работата на различни психофизиологични функции, което изисква формирането на специални средства за контрол на дейността.
Концепцията за ограничения. Ограничения се наричат фактори, които ограничават потенциала и резултатите от дейността на учител или цял екип (педагогически, образователен). Всички учители имат определени възможности за развитие и подобряване на ефективността на своята работа, но по очевидни или интуитивни причини имат нереализирани „недоразвити" способности. Именно те се определят като ограничения.
Концепцията за ограничения е подробно проучена на нивото на систематизиране на здравия разум от английските консултанти по мениджмънт Майк Уудкок и Дейв Франсис (в основната им работа "Освободеният мениджър") Трудността в дейностите на участниците в образователния процес от различни позиции е внимателно анализирана в изследванията на много учени (Ю. К. Бабански, С. Б. Елканов, Г. Д. Кирилов, И. Я. Лернер, М. И. Махмутов , Л. Т. Ной, М. Н. Скаткина, Т. И. Шамова, В. И. Маслова и др.).
В обобщен вид активността е преодоляванеограничения. „Себереализацията не се състои в постигането на крайната цел, а в движението към нея и всеки край винаги е ново начало“, отбеляза Дж. Д. Фрийман.
За учителите са приложими следните ограничения:
- Неспособност за самоуправляване.
- Замъглени лични ценности.
- Неясни лични цели.
- Липса на умения за решаване на проблеми.
- Липса на креативност.
- Невъзможност за влияние върху хората.
- Неспособност за управление на конфликти.
- Ниска способност за формиране на екип.
Ограничение 1. Неспособност за самоконтрол. Това ограничение показва неспособността на учителя да използва пълноценно своето време, енергия, умения, да се справя със стреса в ежедневието. Всички учители трябва да могат да се управляват, защото настроението им (оптимистично или мрачно) се отразява на децата. Следователно е необходимо да формирате в себе си следните черти:
Липса на лоши навици;
Енергия и жизненост;
Спокоен и балансиран подход към живота и работата;
Способност за справяне със стреса;
Способност за ефективно използване на времето.
Ограничение 2. Замъглени лични ценности. Способността за изясняване и промяна на ценностите е много важна за учителя от гледна точка на това, че той участва в процеса на формиране на ценностите на бъдещите поколения. Педагог, който не е в състояние да изясни личните ценности, не може да бъде квалифициран да ги внушава на другите.
Ограничение 3. Неясни лични цели. Целта показва общата посока, в която трябва да се движим, за да постигнем по-добър резултат.
Ограничение 4. Спряно саморазвитие. Човек е надарен със способността да говори и да мисли. Ако тези способности не се реализират,могат да възникнат сериозни нарушения. Американците имат едно много полезно понятие "self-made" - човек, който се е направил сам. Това е името на хора, които благодарение на усилията си са постигнали голям успех. Всеки учител до известна степен е „човек, който сам се е изградил“. В крайна сметка всеки от нас планира, ръководи дейността и живота си, „изгражда себе си“. Проблемът с някои учители е, че не знаят точно какво да постигнат, как да го направят.
Леона Еванс и Карол Кийфър дават много поучителна притча.Един мъж беше осъден на двадесет години затвор и поставен в кулата на стар замък. В продължение на двадесет години два пъти на ден в килията му идваше пазач. Той отвори вратата и даде храна на затворника. Тогава пазачът отнесе подноса, затвори вратата и го остави сам. Накрая изтекоха двадесет години затвор. Затворникът жадуваше за дългоочакваната свобода. На следващата сутрин, както обикновено, в килията дойде пазач. Затворникът вече стоеше на вратата и чакаше нетърпеливо. "Побързайте", каза Фр., "Отключете вратата. Искам да бъда свободен!" Пазачът го погледна и каза: "Отвори сам вратата - никога не е била заключена."
Ограничение 5. Недостатъчни умения за решаване на проблеми. Учителят постоянно се сблъсква с проблеми с различна сложност. Решаването на тези проблеми никога не е лесно, но можете да разработите определен алгоритъм за решаването им.
Ограничение 6. Липса на креативност.
"Посредственият учител преподава. Добрият учител обяснява. Страхотният учител показва. Страхотният учител вдъхновява. "(W.A. Ward)
Всеки учител потенциално има творчески способности, просто трябва да ги откриете в себе си, да преодолеете психологическите пречки, които ограничават тяхното развитие, да овладеете методите на творчествотодейности.
Ограничение 7. Неспособност за влияние върху хората. За един учител това умение е професионално важно. Липсата му от учителя води до неувереност в себе си, стрес и в крайна сметка до болести.
Ограничение 8. Неспособност за преподаване. Обучението и развитието на децата е ключов момент в дейността на учителя. Много често начинаещите учители, които имат дълбоки познания по специалността си, стигат до извода, че не могат ефективно да научат децата си на основите на науката.
Ограничение 9. Ниска способност за формиране на екип. Учителят по отношение на ученическия екип играе ролята на наставник и лидер, влияе върху формирането на здрав екип от деца с положителни усилия и ясни ценности, което допринася за цялостното развитие на личността на всяко дете, готово за самоуправление. Екипът е потенциален мощен стимул, фактор за подкрепа и вдъхновение.
Ограничение 10. Неспособност за управление на конфликти. Това ограничение се връща към непознаването на психологическите характеристики на учениците, до липсата на психологически познания за развитието и разрешаването на конфликтни ситуации.
Всички тези ограничения са стресори и водят до стрес за учителите. Ако на стреса се даде възможност да се превърне в дистрес, тогава резултатът от това без съмнение ще бъде неизправност в тялото, появата на болести.
Какво е стрес? Тази дума се появи в българския език не толкова отдавна. Заимствано е от английския език и означава състояние на напрежение, което възниква в човек под въздействието на силни въздействия. Влагаме в този термин отрицателен смисъл, забравяйки, че той означава определен процес, движение. Тоест самото напрежение не може да бъде нито лошо, нитодобре. Животът не може да бъде без стрес. Защото животът е движение, което означава стрес. Всичко зависи от степента на въздействие и от готовността на човек за натоварвания, по-точно от неговата физическа форма. Малка доза стрес връща младостта, жизнеността, развива способността за справяне с трудни житейски ситуации. Не напрежението, генерирано от стреса, разрушава човека, а неподготвеността за живота и ситуациите, които възникват в него.
Жизненоважната роля на стреса. Изключителен канадски лекар и физиолог, носител на Нобелова награда, основател на теорията за стреса, Ханс Селие вярваше, че пълната свобода от стреса означава смърт, това произтича от адаптивния характер на реакцията на стреса.
Стресът се формира при дете в пренаталния период. Според съветския физиолог И.А. Аршавски, причината за тях може да са движенията на майката, създаващи умерен недостиг на кислород, в борбата за които детето развива двигателна активност и това ускорява формирането на много системи на тялото му. Ако майката преяжда и кръвта й съдържа излишък от хранителни вещества, двигателната активност на плода, напротив, намалява и развитието му се потиска.
Умереният стрес в детството, възникващ по време на детската игрова комуникация, положителните и отрицателните емоции, които се формират в процеса на запознаване на детето с външния свят, физическата активност и периодичното охлаждане могат да допринесат за физическото, емоционалното и интелектуалното развитие. "Заблуда е, - вярва I.A. Arshavsky (1975), - че комфортът е благословия и само благословия, че човек трябва да се щади и да се опитва да спести сили." Повтарящите се и умерени натоварвания, подобрявайки системите за ограничаване на стреса, могат да повишат устойчивостта на тялото към увреждане, обикновено причинено от прекомернострес. Установено е, че умереният стрес може да подобри настроението и работоспособността, да осигури аналгетичен ефект, което е важно в периоди на повишени изисквания към човешкото тяло: на изпити, олимпиади, състезания, тестове, публични изказвания и др.
Какви са признаците на стрес? Симптомите на стреса могат да бъдат различни:
- заболяване (особено през почивните дни или по време на празници),
Ако дори дългият сън и почивка не ви освежават повече от шест месеца, чувствате се претоварени, способността ви да се концентрирате намалява, паметта ви отслабва, страдате от настинки и алергии - това е „синдромът на хроничната умора“. Хроничната умора поддържа клетките в постоянно напрежение, принуждавайки ги да използват енергийните си запаси.
Физическо и психическо здраве. Физическото и психическото здраве са неотделими едно от друго – как мислим, чувстваме и действаме, към какво се стремим, определя физическото ни здраве и, обратно, болката (болестта) едва ли ще допринесе за мислите за вечното и красивото.
Тялото ни реагира ясно на нашите емоции. Особено негативни "продължителни", продължаващи дълго време. Учените са открили, че много емоции са, така да се каже, базирани в човешките органи. Например гневът "разяжда" черния дроб, бъбреците страдат от страх. Хората, които критикуват, често страдат от болки в ставите. Негодуванието разяжда отвътре или цялото тяло, или всеки един орган, и в резултат на това може да доведе до рак.
миокарден инфаркт вуправленски служител означава, че човекът не е заемал мястото си: нито морално, нито психически той не е бил в състояние да ръководи и да взема независими, отговорни решения и следователно е „изгорял на работа“.
Като пример можем да се спрем малко повече на такава емоция като страха. Представете си, че човек изпитва силен и продължителен страх. Включва се механизмът на максимално енергоспестяване в бъбреците, освобождаването му намалява, т.е. функцията на концентрация се засилва, освобождават се вещества, които причиняват постоянно повишаване на налягането. Така се образува бъбречна форма на хипертония. Можем да предположим, че най-често срещаното бъбречно заболяване – гломерулонефритът – се основава на този механизъм – застойна енергийна реакция, при която бъбреците работят с максимално натоварване. Последицата от това е нарушаване на адаптивните възможности на тези механизми и те се провалят. Страхът е емоция, необходима за оцеляването. В същото време, когато стане основен, страхът, ако е потиснат и неосъзнат, започва да ни говори на езика на своя орган – бъбреците. Това е проблемът на много емоционалните хора, които проявяват голяма загриженост към другите, безсилни в своята сфера на дейност или в отношенията с друг човек. Тези хора често изпитват разочарование и отчаяние, когато очакванията им не се оправдаят. Очакванията са техен проблем, те не могат да приемат реалността и обвиняват другите за несправедливостта (и целия свят). Всичко това ни кара да живеем в постоянен подсъзнателен страх. При някои хора в процеса на работа с тях, при анализиране например на сънищата им и по други начини е възможно да се установи отпечатък (първото ярко отпечатване на информация) - специфичен плашещ образ. Това са фантастични видения от ранно детство, фиксирани в резултат на подсилване,най-често - зла магьосница (проекция на плашеща майка на дете) или чудовище (проекции на други плашещи обекти - баща и други хора). Така при страха, когато подсъзнанието говори не на езика на емоциите и мислите, а на езика на ранното детство, тялото започва да ни говори на езика на бъбречната болест.
Същото се случва и с положителните емоции. На въпроса „Къде чувствате, че във вас „живее“ любовта?“, със сигурност много от вас ще посочат областта на гърдите или сърцето.
Така всяка наша емоция се отразява на нашето физическо състояние и ние самите сме отговорни за състоянието на нашето здраве и благополучие.