Оригване и подуване на корема причини

Отличното здраве е ключът към ефективността и доброто настроение. Оригването и подуването са чести причини, които влошават качеството на живот.

Има редица фактори, които провокират появата на оригване и подуване на корема.

Грешки в храненето

Храните, които причиняват газове и оригване, включват газирани напитки, мляко, сладолед, зеле, лук, грах, сладкиши, сладкиши. Ситуацията се влошава, ако тялото не понася никаква храна.

Когато човек поглъща храна твърде бързо, може да се появи оригване, както при ядене на твърде студена или гореща храна, тъй като навлиза голямо количество въздух.

Запекът причинява метеоризъм, докато стомахът може да се подуе значително. Дори баналното преяждане, особено на празничната трапеза, води до лошо храносмилане и „революция“ в червата, когато всичко вътре набъбва и кипи.

Заболявания и хиподинамия

Хроничните заболявания на стомашно-чревния тракт също могат да бъдат причина. Например дисбактериоза, непоносимост към лактоза, стомашно-чревна дискинезия или синдром на раздразнените черва. Метеоризмът може да бъде причинен и от чревни паразити. В този случай е необходимо да се борим преди всичко с паразитите в тялото.

Тежестта в корема и оригването могат да бъдат резултат от заседналия начин на живот. Затова след вечеря се препоръчват разходки на чист въздух, така че храносмилателният процес да е по-ефективен.

Поведенчески причини

Оригване с въздух може да се появи от време на време и изобщо не ви притеснява.

Но честото оригване е индикация за контакт с гастроентеролог, тъй като може да показва патология на стомашно-чревния тракт или невроза. INВ този случай е необходимо да се подложите на задълбочен преглед и да получите съвет от лекар.

Има поведенчески причини за подуване и оригване:

пушене след хранене;
бърз темп на реч по време на хранене;
бързина на усвояване на храна и закуски по време на движение;
дъвчене с лошо качество;
склонност към преяждане;
стрес;
честа употреба на дъвка.

В допълнение, всеки дискомфорт в корема може да предизвика оригване, което се превръща в навик за мнозина.

Многократното оригване на въздуха може да се разглежда не само като признак на банални систематични нарушения в храненето, но и като доказателство за развиваща се невротична аерофагия.

Признак на невроза е прекомерното поглъщане на въздух без връзка с храненето. В допълнение, аерофагията може да се появи на фона на пептична язва, хроничен гастрит, сърдечно-съдова недостатъчност, стесняване на хранопровода и кардиоспазъм.

Оригването на въздух става силно и се появява почти постоянно през целия ден, но не е свързано с храната. Има оплаквания от усещане за тежест и пълнота в корема, особено в горната половина.

За да се справите с проблема с оригването и подуването на корема, трябва да обърнете голямо внимание на причините. Ако говорим за невротично оригване, тогава трябва да се свържете с психотерапевт, за да разберете природата и да изравните този условен рефлекс.

Методи за отстраняване и превенция

Когато се храните, трябва да избягвате всякакъв вид разговори. Трябва да се съсредоточите върху старателното дъвчене на храната.

Актуална става диета, която премахва дългосрочните продукти от храносмилането, които провокират появата на газове. И порциите трябва да бъдатмалки, както и интервалите между храненията.

Разделянето на течности и твърди вещества може да помогне в някои случаи.

Изключително полезни са комплексите от упражнения за оздравителна и дихателна гимнастика. Дългите разходки на чист въздух, положителното отношение и положителните емоции ще укрепят и успокоят нервната система.

Какви навици трябва да изключите от вашето хранително поведение, така че подуването и оригването вече да не ви измъчват?

Пушенето. Учените са доказали, че една цигара, изпушена веднага след хранене, се равнява на десет. Освен това при пушене има процес на поглъщане не само на въздух, но и на дим, което води до болезнено оригване.
Плодове. Използването на плодове за десерт вреди на тялото, тъй като усложнява процеса на смилане на храната, газовете започват да се образуват активно. Времето за плодове трябва да е два часа преди или след хранене.
Пиене на чай. Чаят след хранене забавя нормалното храносмилане поради ензимите, съдържащи се в чаените листа.
Студени напитки. Те разреждат количеството ензими в стомаха.
Откопчаване на колана. Навикът да разхлабвате колана може да причини болка с оригване.
водни процедури. Къпането увеличава притока на кръв в краката и ръцете, намалява го в областта на корема, което също може да провокира болка и оригване.
Мечта. Следобедната сиеста е любимо занимание за много семейства. Но насън всички процеси се забавят и процесът на храносмилане на храната спира, причинявайки дискомфорт и болка.
Спортните дейности са рационални само два до три часа след хранене.

Правила за хранене

Подуване на корема се наблюдава и при деца поради недоразвитие на вътрешните органи. Детето се оригва заедно с мляко и въздух, който активно засмуква, когатохранене.

За да сведете до минимум реакцията на тялото към изядената храна, е полезно да промените хранителните си навици. В крайна сметка храните, които провокират подуване на корема, съдържат голямо количество мазнини и въглехидрати. Трябва да:

Заменете тлъстото месо с пуешко, телешко, заешко.
Ограничете употребата на сладкиши и кифли, за да избегнете активен процес на ферментация в тялото.
Вместо мляко пийте ферментирали млечни продукти: кефир, ферментирало печено мляко, кисело мляко, кисело мляко.
Заменете силния чай и кафе с билкови чайове и отвари.
Използването на подправки в процеса на готвене намалява образуването на газ. Полезно е да се използват кардамон, джинджифил, кимион, копър, магданоз, кимион.
Намалете газираните напитки и бирата.
Не използвайте сламка, когато пиете напитки.
Избягвайте пенливи напитки, тъй като те съдържат много въздушни мехурчета.
Не преяждайте. По-добре е да напуснете масата с леко чувство на глад, защото чувството за ситост ще ви обхване по-късно.

Една от основните причини за повишено образуване на газ е прекомерната активност на чревната микрофлора.

За да го премахнете, е необходимо да избягвате да ядете стафиди, грах, бира, квас, черен хляб.

Метеоризмът също е причина за оригване и подуване на корема, възниква поради газове, натрупани в червата. Обемът на такива газове може да достигне три литра и да причини болезнени колики. По правило патогенната микрофлора в червата в тези случаи е повече от здравословна. Следователно спазването на препоръките на лекаря и правилната диета ще помогнат за справяне с проблема.

Яжте кисело мляко, нискомаслени сирена, чайове на базата на билки от мента, лайка, градински чай, които ще успокоят процеса на ферментация и ще намалят образуването на газове. ПериодичноОрганизирайте разтоварване, хапване на ориз и чай с мента. Оризът премахва газовете, а чаят успокоява. Влезте в диетата на риба, грозде, сушени кайсии, сини сливи, нарове, ленени семена, рохко сварени яйца.

Лечимо ли е?

Народната медицина препоръчва да се пие сок от сурови картофи на празен стомах в продължение на 10 дни с почивка от същия брой дни. Това лекарство, подобно на вода с копър, помага да се справите с оригване, запек, повишено образуване на газове и болка в стомаха.

Но ефективността на лечението ще се увеличи, ако заедно с народните методи се използват терапевтични методи. Опитен лекар ще предпише необходимите тестове, ще определи причината, ще постави диагноза и ще предпише ефективни лекарства, така че метеоризмът и оригването вече да не се притесняват.

Метеоризмът влошава качествените показатели на живот, засягайки психическото състояние. И повишеният нервен стрес може да причини киселини. Ето защо е важно да се установи причината, за да се неутрализират негативните последици.

Метеоризмът може да бъде проява на дисбактериоза или синдром на раздразнените черва, придружен от коремна болка и дискомфорт. В този случай в диетата трябва да присъстват ферментирали млечни продукти и пробиотици, съдържащи живи микроорганизми, които ще регулират микробния баланс.

По този начин оригването и подуването могат да бъдат свързани с различни причини. Ето защо корекцията на това състояние трябва да се основава на строго индивидуален подход, фокусиран върху диетотерапия, лечение на основното заболяване и симптоматична терапия.