Оризов разтоварващ ден за рецепти и правила за отслабване

През лятото всички искат красиви тоалети, ярки бикини на плажа и съответно хубави стройни фигури.

Ето защо е време да добавим последните щрихи към нашата хармония и денят за разтоварване на ориз за отслабване ще ни помогне в това.

И може би не само веднъж.

От тази статия ще научите:

Оризов разтоварващ ден за отслабване -

правила за

Основен състав и свойства на зърнените култури

Оризът е много полезна зърнена култура, която е в основата на храненето на много народи.

Той съдържа доста такива вещества:

лецитин - стимулира мозъка;
олигозахариди - подобряват работата на червата;
гама-аминомаслена киселина - нормализира кръвното налягане;
микроелементи: фосфор, цинк, калий, йод, желязо.

Поради своите обгръщащи свойства, оризът е полезен при повишена киселинност на стомаха и други заболявания на стомашно-чревния тракт.

Друг плюс на тази зърнена култура е, че не съдържа глутен, който често предизвиква алергични реакции при хората.

Какви са ползите от дните на гладно върху ориз?

Разтоварващите оризови дни са полезни за:

отслабване;
понижаване нивата на холестерола;
намаляване на ставните проблеми
детоксикация;
премахване на оток.

Кой е най-добрият ориз за ден на гладно

Кафявият ориз се счита за най-ценен за оризовите диети - запазва повече хранителни вещества от белия.

Но можете да използвате и обичайните бели зърнени храни, към които сме свикнали.

Основното нещо е, че не трябва да се изпарява и полира.

Следователно зависи от вас да решите какъв вид зърнена култура да използвате.

Когато оризът се обработва, той може да остави вътрешна обвивка, съдържаща много хранителни вещества.

Именно тя придава тъмния цвят на продукта.

Тази зърнена култура има много фибри, което има много положителен ефект върху тялото.

Бульон от кафяв ориз също съдържа много полезни компоненти.

Недостатъкът на кафявия ориз е, че се съхранява по-зле от белия.

Затова е по-добре торбата със зърнени култури да е в хладилника.

Тогава хранителните вещества на черупката няма да се окисляват и унищожават.

Методи за приготвяне на зърнени храни с цел разтоварване на организма

Има няколко основни общи правила за това как да готвите ориз за ден на гладно.

Нека го опознаем, защото от това зависят ползите и ефектите от нашата диета.

Има два основни принципа: оризът може да бъде сварен или просто накиснат.

Но във всеки случай, дори преди готвене, зърнените култури трябва да бъдат във водата достатъчно дълго, за да станат порести и по-добре да абсорбират всички токсини в тялото.

Рецепта №1.

Залейте зърнените храни с вода и оставете за една нощ, за да набъбнат.
На сутринта изплакнете добре, налейте прясна вода и гответе до омекване.
Една чаша ориз се нуждае от около половин литър вода.
По желание оризът може да се накисне за повече от една нощ.

Рецепта №2.

От вечерта 200 г ориз се измиват добре и се заливат с вряща вода.
На следващия ден продуктът е готов за употреба.
Частта се разтяга до вечерта, като се яде супена лъжица веднага щом се почувства глад.

Да пречистим тялото правилно!

Ако прекарате този ден правилно, като спазвате всички условия и не добавяте никакви подправки и други продукти към ориза, тогава теглото може да бъденамаляват с около килограм. И плюс към това да изведе от организма набор от вредни вещества-токсини.

Какво трябва да знаете, когато започвате гладен ден с ориз?

Не добавяйте сол и други подправки към зърнените храни
По-добре е да използвате кафяв или див ориз
През деня трябва да пиете поне два литра течност. Това може да бъде минерална вода без газ, само вода, зелени или билкови бели чайове без захар.
Не можете да използвате такава диета повече от веднъж седмично, тъй като оризът може да допринесе за запек.
Булът трябва да се дъвче дълго и старателно. Препоръчително е да правите това концентрирано, без да се разсейвате от телевизия, четене или говорене.

Опции за дни на гладно върху ориз

Диета на Малишева

Една от възможностите е диетата на Малишева, която тя препоръчва в програмата си.

Целият варен ориз трябва да бъде разделен на пет порции и да се консумира равномерно през целия ден, като се започне от седем сутринта. Последният час е в 19ч.

В почивките - само вода или зелен чай без захар.

Ако обаче се окаже много трудно да издържите на една зърнена култура, тогава можете да разнообразите менюто с различни полезни продукти в малки количества.

Например, можем да добавим ябълки към нашата зърнена закуска. В този случай можете да пиете малко прясно изцеден натурален ябълков сок без захар.

А през деня яжте отделно или добавете три ябълки към кашата.

Друг вариант е разтоварване на ориз и кефир

Състои се от три хранения.

Яжте сутрин варен ориз с чаша кисело мляко

За обяд - само малко ориз, напълнен със собствен бульон с добавка на зеленчуци. Могаизползвайте магданоз, копър, добавете малко чесън.

Вечерта си направете оризов коктейл. За целта смелете с блендер 4 с.л. сварен ориз и добавете чаша кефир.

Впечатления от моите приятели

Аз самият обичам ориз. Затова изучавам информацията как да прекарам такъв ден на гладно и чета отзивите на тези, които вече са се разтоварили.

Ето няколко от тях, които копирах от лична кореспонденция или социални мрежи.

Олга: „Първият път бях малко гладен в началото, но някак си свикнах с вечерята и се появи лекота. Не съм добавяла нищо към ориза, използвах кафявия вариант. Седмица след деня на гладуване нямаше никакви проблеми с храносмилането, така че сега повтарям редовно. Да, и теглото е леко намалено. Още един плюс - отървах се от целулита.

Катерина: „Ядох ориз с ябълки - любимата ми комбинация от детството. Повтарям диетата на около пет дни, изобщо не ми пречи и много ми харесва. Готвя обикновени бели зърнени култури, в нашия град е невъзможно да се купи кафява версия. Много е вкусно да се разтовариш на ориз и ябълки!“

Противопоказания за зърнен гладен ден

Като всеки продукт, любимият ни ориз има не само положителни страни. Някои хора не трябва да спазват оризовата монодиета дори за един ден.

Във всеки случай, за ползите от деня на гладуване за вас и колко пъти седмично може да се направи това, първо трябва да се консултирате с вашия лекар или гастроентеролог.

Ето списък на основните противопоказания:

По време на бременност и кърмене, тъй като тялото може да няма достатъчно хранителни вещества.
С тенденция към редовен запек и някои заболявания на стомашно-чревния тракт.
При наличие на хемороиди и други заболявания на ректума.
За неутрализиранеукрепващият ефект на тази полезна зърнена култура, калиеви препарати или леко слабително може да се използва по време на ден на гладно.

Видео курс за отслабване

Той ще ви подготви и ще ви помогне да пречистите тялото си, да възстановите здравето, да заредите с енергия, да постигнете хармония и да запазите красотата си в продължение на три месеца.

Благодаря ви, че се отбихте и прочетохте мислите ми за диетата на гладно с ориз.

Винаги се радвам да споделя полезна информация с вас.

И не забравяйте да направите това, като публикувате отново статията във вашите социални мрежи за приятели и читатели.

Алена Яснева беше с вас, чао на всички!

ПРИСЪЕДИНЕТЕ СЕ КЪМ МОИТЕ ГРУПИ В СОЦИАЛНИТЕ МРЕЖИ