Оризова диета мнения и резултати, меню

За да влязат във форма, момичетата прибягват до такъв метод на стрес като диета. Този метод помага за кратко време да се отървете от излишните килограми. Но не напразно се нарича стрес метод. За тялото истинският стрес е промяната в диетата, особено ако диетата не е въведена правилно. За да не навредите на здравето си, когато избирате диета, трябва да обърнете внимание на тези, които вече са тествани от времето. Една от тях е оризовата диета.

Преди да преминем към описанието на диетичното меню, нека поговорим за неговите предимства и как правилно да подготвим тялото за такава диета. Също така ще разберем колко полезен е оризът и коя от вариациите на оризовата диета е най-ефективна.

Защо оризът се използва за отслабване

На първо място, оризът е задоволителен продукт, който не съдържа много калории, което е важно за диетичното хранене. Диетата с ориз е по-скоро хранителна система, отколкото диета. Оризът съдържа:

магнезий, необходим за нормалното функциониране на нервната система;
калций, който укрепва костите и ноктите, подобрява външния вид на косата;
полезен за сърцето калий;
фосфор, който е необходим за мускулната тъкан;
необходим буквално за всяка клетка на тялото цинк;
желязо, което е необходимо за пренос на кислород;
йод, полезен за ендокринната система;
витамини от групи В, С и А.

И ако всички горепосочени компоненти не са особено свързани със загубата на тегло, а влияят само на здравословното състояние и външния вид, тогава оризът съдържа един компонент, който е не само полезен, но и помага да се отървете от наднорменото тегло. Това са фибри. Той служи като вид препарат, който премахва токсините и остатъците от тялото.храна, нормализира метаболитните процеси. Благодарение на това се оказва, че се отървете от излишните килограми.

Въз основа на състава на оризовата каша можем да заключим, че седенето на оризова диета не е опасно за здравето. Дори се препоръчва от лекарите. Това се дължи на факта, че оризът се използва главно за премахване на соли и токсини от тялото. От гореизложеното можем да заключим, че оризът е най-добрият продукт за здравословно отслабване.

опции за диета с ориз

Ще разгледаме няколко варианта на оризовата диета, които се различават един от друг, преди всичко по продължителност. Веднага направете резервация, че е почти невъзможно да навредите на здравето, независимо от избраната хранителна система. Изключение могат да бъдат само тези хора, които имат определени заболявания. Но ще говорим за това малко по-късно. Най-кратката 3-дневна диета с оризова каша. Да започнем с нея.

3 дневна оризова диета

Тази версия на оризовата диета е оптимална за тези хора, които не могат да живеят без морски дарове. Менюто на такава диета се състои от две ястия: варен ориз, всяка печена риба. Но трябва да ядете тези ястия отделно. Общо трябва да ядете 300 грама ориз и 150 грама риба през целия ден. Трябва да разделите тези порции на 6 хранения (3 хранения - ориз, 3 хранения - риба). Трябва да започнете деня си с ориз, след това риба, отново ориз и т.н. Последното хранене е не по-късно от 19.00 часа. Тази диета трябва да се спазва през всичките 3 дни. Това е доста твърда оризова диета, но е ефективна. Тридневна диета ви позволява да свалите 4-5 кг.

Ако не сте фен на рибата, можете да я замените с варени или задушени зеленчуци. Една порция зеленчуци - 100 грама.

По време на такава диета, независимо от добавката към оризаще има риба или зеленчуци, тялото получава всички необходими витамини, микро и макро елементи. Оризовата диета за 3 дни няма противопоказания.

Разновидност на 3-дневната диета е оризовата диета за 5 дни.

7 дневна диета

За разлика от 3-дневната диета, тази оризова диета помага не само да се отървете от наднорменото тегло, но и да намалите обемите. Също така си струва да се отбележи, че менюто на оризовата диета, предназначено за 7 дни, е доста разнообразно. Нека направим резервация веднага, че една порция ориз е 100 грама.

Резултатът е минус 7 кг наднормено тегло. Този вариант на оризова диета е подходящ за всеки. Лекарите препоръчват тази диета за жени, които имат запек.

9 дневна диета

Тази диета е просто вариант на оризовата диета за 3 дни. Продължителност - девет дни. Следващите 6 дни са 2 повторения на 3-дневната оризова диета. През това време можете да отслабнете с 8-9 кг. Но в диетичното меню е желателно да се включат фибри и витамини (под формата на таблетки). Деветдневната диета не е за всеки.

40 дневна диета

Тази диета се използва не само за отслабване. Позиционира се като медицинска. След приключването му здравословното състояние се подобрява значително. Има особено положителен ефект върху работата на бъбреците и ставите. В края на 40-дневната диета излишната течност напуска тялото. Следователно такава диета за отслабване е много ефективна.

Тази оризова диета е необичайна. Има и името безсолно, тъй като при приготвянето на зърнените храни не се добавя сол. Към обичайната диета се добавя оризова каша, приготвена по определен начин. Ето защо е много важно да се храните правилно през тези 40 дни, да не злоупотребявате с мазни храни, да добавяте ястия на пара към дневното меню. Брашното под каквато и да е форма (сладкиши, палачинки, омлети и т.н.) не трябва да пада на масата. ЧеСъщото може да се каже и за тлъстите меса. В диетата трябва да има много плодове (зелени ябълки, грейпфрути, круши, сливи).

Не всеки може да издържи 40 дни диета.

И така, трябва да подготвите 4 еднакви контейнера (буркани, чаши, купи и т.н.). За да не се объркате на всеки контейнер, препоръчително е да залепите парчета хартия с номера, съответно от 1 до 4. Най-добре е да използвате очила. В първата чаша трябва да изсипете предварително измит ориз (3 супени лъжици) и да налеете чиста вода. След един ден накиснатите зърна трябва да се изсипят във втората чаша, а в първата да се изсипе нова порция зърна. Този процес трябва да се повтаря, докато се напълнят всичките 4 чаши. За да не изчезне цялата подготовка, трябва много внимателно да изплакнете зърнените култури. В противен случай тя може да се скита. Ако всичко е готово, тогава можете да започнете. И така, оризова диета за отслабване за 40 дни.

От 4 контейнера трябва да вземете зърнените култури и да ги приготвите по обичайния начин. Не може да се добавя сол. Не можете да ядете нищо друго освен това ястие за закуска. През останалата част от деня трябва да се храните по обичайния начин. Но след закуска следващото хранене трябва да е поне три часа по-късно. Не можете да пиете и тези три часа.

Изсипете зърно от 1, 2 и 3 чаши в съседните, а в първата изсипете нова. Този процес се повтаря в продължение на 40 дни.

В този режим трябва да ядете 40 дни. Всички храни трябва да са с ниско съдържание на мазнини. Черният чай трябва да бъде премахнат от диетата.

Ако намалим диетата до 17 дни, тогава получаваме вариант, който се нарича японска оризова диета. Той е по-малко твърд поради факта, че продължителността му е значително намалена.

Всяка жена, която е отслабнала с тази диета, твърди, че резултатът е фиксиран за няколко години.

Друг вариант на оризовата диета от Малишева

Известната телевизионна водеща Малишева отговаря на въпроси за външния си вид: „Ако отслабна, тогава само на добре обмислени диети. Това е ориз или овесена каша-ябълка. Истинският ориз за мен е най-ефективен. Ще говорим за нея. Тази хранителна система се нарича още бебешка диета. Тя не е твърда. Основното е да изберете правилния ориз и да го приготвите по определен начин. Трябва да изберете кафяв кафяв ориз, който съдържа повече витамини и минерали от рафинирания бял ориз.