Относно мандалите
Рисуване на мандала за себе си, терапевтична мандала
По-добре от Елена Скокова, сигурен съм, че никой няма да ви разкаже за мандали и свещена геометрия.
Днес ще разкажа само психологическата „кухня“ на този процес за тези, които се интересуват, и ще обясня как да направите индивидуална терапевтична мандала за себе си.
Образът на мандалата от хората съществува от незапомнени времена. Възниква като отражение в човешкото съзнание на разбиране и усещане за цялостност, завършеност, съвършенство, усещани от нас в кръгли форми. Една от най-грандиозните мандали, които виждаме всеки ден, е Слънцето. Обектите, които имат формата на кръг, също са много около нас. И хората винаги са придавали голямо значение на такива предмети, използвали са ги и са получили огромен напредък във всички области от използването им. Кръглите модели, от колелото до разположението на събеседниците на кръглата маса, проникват в целия ни живот. Освен практическата им полза, за нашето подсъзнание те символизират хармония и цялост. Ето защо в много отношения поставянето на вашата рисунка в кръг и нейното последващо рисуване автоматично ще хармонизират в съзнанието ни темата, проблема или задачата, с която сме се заели да нарисуваме мандала.
В нашия съвременен свят мандалите все още се рисуват, танцуват, излагат от мозаечни камъни, от пясък, тяхното изображение се прилага върху тъкани и различни религиозни и битови предмети. Тази структура, форма присъства в архитектурата, в религиозната символика, в хералдиката, може би не можете да изброите всичко.
Рисуването на мандала, като мощен психологически инструмент за самопознание, ни беше предоставено от К.Г. Юнг, изключителен психолог, основател на независимо направление в психологията, дълбоко и многостранно надарен човек. Благодарение на него, толкова красивапрактики, като създаването на мандала и нейното възприемане (съзерцание, медитация), станаха достъпни за духовното и психологическо развитие на хората от западната цивилизация.
Юнг разбира пътя, развитието на личността като процес наиндивидуация - придобиване на вътрешна цялост, дълбок и истински център на Себе си (Аза).
В творбите си той пише: „Само с времето разбрах какво всъщност е мандала: това е самодостатъчност, вътрешна цялост, която се стреми към хармония и не търпи самоизмама“.
В психологията мандала се рисува за разрешаване на различни вътрешни конфликти, проблеми, в емоционално трудни ситуации, за изграждане на взаимоотношения с другите, както и за разбиране на сънищата, за интегриране на различни процеси на несъзнаваното. Всичко това става възможно именно поради факта, че в процеса на създаване и/или възприемане на мандалата, ние се връщаме към нашия Вътрешен център, хармонизираме деструктивното в кръга, свързваме се с дълбините на нашия вътрешен свят, позволявайки му да бъде както съзнателно, така и несъзнателно от нас в момента. Интегрираме отхвърленото, изтласканото в себе си, разкриваме ресурса. Това е процес на не само лично, но и духовно развитие, защото колкото по-дълбоко е нивото, толкова повече те са обединени в нас. Колкото повече сме във вътрешния център, толкова по-ясно е съзнанието, толкова повече налични ресурси, толкова по-дълбоко е разбирането на всичко, което ни се случва.
Мандалата дава не само среща със себе си, но и възможност за вътрешна трансформация – за цялостност, за емоционално здраве, за усещане за единството на света, Вселената, за усещане и разбиране на живота си в това единство.
Рисуването на мандала може да бъде както самостоятелно средство, така и перфектно съчетано с медитация, както в нашите класове, с психотерапия и много други практики.
Неговатаможе да се използва както в специално определено време, с потапяне, за да си дадеш време за осъзнаване на процесите, за прозрения, така и в ежедневието - в движение, на салфетки в кафене, както аз го наричам. Работата с мандалата ни въздейства оздравително и развива; дава освобождаване от травматично преживяване, помага за по-добрата реализация на вашите желания и нужди. Резултатите от такава работа екологично и естествено се проявяват в живота ни – във връзка със себе си и другите, в мислите, в чувствата, във възприемането на пътя ни като цяло.
Терапевтичната мандала е достъпна за нас почти във всеки един момент. Можете както да го нарисувате, така и да подредите наличните им елементи. В случай на рисуване последователността е следната:
- Намираме центъра на лист хартия.
- Начертаваме кръг. С намерението, което е актуално в момента.
(Може дори да е желание за нещо, свързването със себе си ни позволява да осъзнаем много повече по-късно.)
- Вътре в големия кръг можете да нарисувате повече кръгове, сектори, всякакви форми, които интуитивно искате да добавите там.
Мотивът на терапевтичната мандала е движение от периферията към центъра. В този кръг рисувате състоянието си, каквото е в момента. Вашето чувство, отношение към нещо, проблем или мечта. Вземете цветовете, които отговарят на състоянието. Няма нужда да мислите върху мандалата по отношение на цветовете, композицията. Отдалечете се от себе си, само в съответствие с вашата вътрешна истина, с вашето желание да нарисувате тази или онази форма, този или онзи цвят.
За известно време оставете всичките си знания за каноните на изобразителното изкуство, вашата способност-неспособност да рисувате също няма значение при рисуването на мандала. Бъдете в хармония със себе си и прехвърлете в кръга всичко, което сега е запълненотвоето съзнание.
Мандалата ще бъде завършена, когато ясно почувствате, че нищо не може да се добави към нея. Чувствате се като истинско, дълбоко разбираемо състояние на достатъчност за вас.
Какво следва - отново - според усещанията: може да искате да поставите мандалата си на видно място и да я съзерцавате, може да искате да я махнете за известно време - доверете се. Когато работите с психолог, винаги имате възможност да обсъдите това, да говорите за вашата мандала. Понякога работихме с хора с цял колаж от такива мандали, които те рисуваха в различни моменти и носеха на сесията. Работата с колаж също често дава неочаквани и много интересни прозрения и нови ресурси.
Още в процеса на рисуване на мандала или скоро след това ще забележите промени в психологическото си състояние към по-добро здраве и благополучие. Други положителни резултати можете да наблюдавате известно време след това.
Това е най-общо процесът на рисуване на терапевтична мандала.