Отървете се от страха с 4 прости въпроса, Успех в живота
На няколко пъти получих молби от вас, моите читатели, да преразгледам темата за самочувствието. Днес ще подходим към този въпрос от една от страните, а именно ще се опитаме да се отървем от ненужните неразумни страхове.
Източник: dreammanifesto.com Превод: Дмитрий Балезин
Отървете се от страха с 4 прости въпроса
Страхът е една от най-мощните сили в живота ни, когато му позволим да бъде тази сила! Има ли дори този страх, който дебне в засада и ви пречи да се насладите на живота, който искате да имате? Смятате ли, че се съмнявате и колебаете, когато пред вас се появят нови възможности? Позволявате ли на вашето негативно въображение да контролира действията ви?
Били ли сте някога в ситуация, в която сте се подготвяли за най-лошото? Умът ви излезе извън контрол и започнахте да си представяте ужасни картини на възможното, като буквално се парализирахте от страх. Скоро се случи събитието, от което толкова се страхувахте! Въпреки това, когато в крайна сметка сте преживели събитието, сте разбрали, че страхът ви е много по-лош от действителното събитие!
Повечето от нас са имали подобно преживяване. От друга страна, случвало ли ви се е да се страхувате, че и най-мрачната прогноза ще се сбъдне, но това да не се случи?
И в двата горни примера сигурно сте се побъркали в очакване на ужасното събитие, което щеше да се случи. Скоро обаче открихте, че страховете ви са неоснователни. В края на краищата вероятно сте установили, че в действителност ситуацията не е толкова ужасна, колкото си я представяте.
„Единственото нещо, което си струвада се страхуваш е самият страх.” Франклин Д. Рузвелт.
Какво е страхът и как да го преодолеем?
Страхът е резултат от негативно самопрограмиране на съзнанието. Страхът възниква в ума ви, когато вашите несъзнателни мисли имат негативна конотация, когато се окажете в неудобна за вас зона, на непозната територия. Във всяка ситуация неизвестното е това, което поражда страх, а наборът от мисли допринася за появата на страх, поради което в съзнанието ви се формира картина на най-негативния сценарий.
Страхът е ГРЕШНО!
Ако погледнете по-отблизо страховете си, ще откриете, че повечето от нещата, от които се страхувате, никога не се случват, а тези, които се случват, не са толкова ужасни.
Ключът към преодоляването на страховете може да се намери във вашето мислене и способността да задавате правилните въпроси. В бъдеще, когато срещнете страх, трябва да спрете за момент и да поемете дълбоко въздух. Дълбокото дишане отпуска тялото и освобождава напрежението, което създава страх в тялото ви.
След това погледнете как мислите за ситуацията току-що. Нали си напълнил съзнанието с картини на възможно най-лошия сценарий за развитие на ситуацията.
Обърнете мислите си отвътре навън. Започнете, като предизвикате страха си. Използвайте следните 4 въпроса, за да парализирате страха си:
1. Вашият страх базиран ли е на реалността?
2. Ако събитието, от което се страхувате, наистина се случи, би ли било толкова ужасно, колкото си го представяте?
3. Какво става, ако вероятността да научите нещо (или да спечелите нещо), като преживеете събитието, от което се страхувате?
Последният въпрос може биизглежда ви доста странно да си го задавате, но има двойна причина за това. Първо, всяка мисъл в другата посока ще отблъсне влака от негативни мисли, изпълнени със страх. Второ, принуждава ви да погледнете страха си от различен ъгъл, което води до намаляване на силата на страха.
4. Възможно ли е, ако променя начина си на мислене точно сега, да получа това, което искам, вместо страх?
Променяйки мислите си, ние променяме и действията си. По-голямата част от хората, които са преживели събитията, от които са се страхували дълго време, всъщност са си причинили тези събития върху себе си, тъй като постоянно са се концентрирали върху страховете си.
Фокусирайки се върху страха, вие сте склонни да избирате начини за действие, които са свързани със страха, като по този начин несъзнателно оформяте събитието, от което се страхувате. Пример за такова поведение може да бъде поведението на човек, който се страхува да не загуби другата си половина.
За да задържат този човек, те се опитват да контролират всичко, което прави. Следят внимателно всяко движение на партньора си, за да са сигурни, че той никога няма да ги изостави. Виждате ли как подобни действия създават обратния ефект – отблъскват този човек.
(бележка на Дмитрий Балезин - между другото, този ефект често се проявява в други действия, следователно, ако нещо не работи за вас (или само се влошава) въпреки всичките ви опити, вероятно си струва да преразгледате подхода си)
Всички действаме по този начин всеки ден – чрез действията си привличаме страховете си отвън, концентрирайки се върху тях.
По същия начин, като имаме предвид и очакваме да получим това, което искаме, ние се променяменашето мислене, а това от своя страна влияе върху нашите действия. Ние привличаме точно това, което искаме.
Така че, за да спрете непрекъснато да привличате ситуации и хора, от които се страхувате, задайте си четирите въпроса за „убийци на страха“, изброени по-горе. Скоро ще откриете, че страховете ви са само сенки без истинска същност. Скоро ще започнете да се движите в желаната посока.