Пия много вода, лошо е
Пия много вода, лошо ли е? Много е 5-6 литра на ден всичко заедно - супи, зърнени храни, чай и просто вода.
Боже мой! Ужасно е! Как можеш! Когато планетата става все по-оскъдна на вода. )))
Вие от факта, че пиете толкова много как? Чувствате ли се нормално?
Лицето ви подува ли се? Всичко влиза и излиза без проблеми?
Тогава няма от какво да се притеснявате.
Така че тялото изисква и имате нужда от точно толкова вода, колкото ви е необходима.
Има плюсове: бъбреците се измиват, токсините и токсините се измиват.
хм Но какво да кажем за зеленчуци, плодове, плодове, варено месо и т.н.? забравих В крайна сметка те също съдържат вода (динята и краставицата например са 90% вода). Използвате ли това? ))
Като цяло, по мое мнение, не сте подходили съвсем правилно към въпроса за изчисляване на обема на консумираната вода. Трябва да вземете предвид количеството изпита сурова вода в чиста форма (нормата на такава вода е от 1,5 до 3 литра), а не "изядена" заедно със зърнени храни или под формата на чай (и това е мнението на лекарите); за супи, зърнени храни и др. ястията имат собствени стандарти за количеството добавена вода. Факт е, че отварите имат различни свойства от водата, течността на течността е различна, а водата в продуктите играе различна роля, отколкото когато се пие в чист вид, отделно от продуктите, а именно подпомага процеса на храносмилане и преминаването на храната през храносмилателния тракт. Чистата, сурова вода помага за премахване на телесните отпадъци, токсините, просто подхранва тялото, което, както знаете, се състои от 70-80% вода. Това е просто казано. Затова не виждам причина за притеснение (ако буквално сте пили толкова много вода, без да работите упорито и да спортувате, бих ви посъветвал да проверите кръвта си за захар).
Диетологията казва, че за нормално храносмилане човек трябва да консумира 1,5-2,5 литра вода на ден (т.е.вода, без чай, без супи, чиста питейна вода). Човешкото тяло се състои от повече от 70 процента вода, така че водата е необходима за поддържане на добър вътрешен баланс. Същите диетолози смятат, че други течности като кафе, чай, супа и т.н. те не се считат за вода, но се считат за храна, т.е. не участват във водната обмяна в организма. Следователно може би просто много се вписвате във всички стандарти. И не забравяйте, че част от водата излиза чрез изпражненията, а не само с урината. Освен това, ако сте започнали да забелязвате задържане на вода в тялото си, това е сигнал, че нещо не е наред в тялото и ако части от тялото не се подуват сутрин от излишната вода, тогава всичко е наред и не трябва да се притеснявате.
Препоръчителното количество вода, което човек трябва да пие, е около 9-10 чаши на ден и след това трябва да се разпредели през целия ден и ако пиете много повече вода, ще има голямо натоварване на бъбреците, но ако пиете вода, тогава няма да има вреда, дори чай не може да се пие много.
Но ако пиете сода, кафе и други подобни, това вече е вредно, има сода, която, напротив, води до дехидратация.
Шест литра вода на ден, колко може да побере? Те правят правилното нещо, че отиват на лекари, необходимо е няколко пъти да се проверят бъбреците и захарта, а може би и други органи. Лекарите се застраховат и е добре, че ви прегледат.
Тъй като пиенето на шест литра на ден е наистина много, след като прочетох това, малко се уплаших за вас. Сигурен съм обаче, че трябва да пиете по-малко вода.
Човешкото тяло изисква от човек оптималност и умереност във всичко. Тоест умерена и балансирана диета, оптимален избор на физическа активност. Най-добрият вариант за ежедневието, умереност в емоциите. Само таканачин, по който можете да бъдете приятели с тялото си и да постигнете хармония и взаимност.
Приемът на течности също трябва да бъде в рамките на умереността. Пиенето на много вода може да натовари бъбреците, така че не трябва да пиете твърде много. Ще бъде достатъчно, ако пиете максимум 2-3 литра вода през деня.
Организмът на всеки човек е индивидуален, включително и когато става дума за нуждата на организма от течности. Също така метеорологичните условия, нормите на физическа активност, както и физиологичните нужди на тялото влияят върху скоростта на приема на течности.
Например, през лятото скоростта на прием на течности естествено се увеличава, а човешкото тяло има нужда от повече прием на вода по време и след повишено физическо натоварване.
Лично аз през лятото пия максимум 2 литра вода през деня. Но през зимата тялото ми няма особено нужда от вода, течности и затова за този период пия вода не повече от 1 литър на ден.
Когато тялото ми изисква вода, аз пия, разбира се, но никога не си позволявам да пия вода или други видове напитки.
През зимата пия малко вода, но това не се отразява по никакъв начин на водния баланс. Тъй като нямам запек или не чувствам жажда, сухота в устата или суха кожа.
Ако сте близки приятели с тялото си, тогава можете да укрепите имунната си система. Необходимо е да се научите да чувате всеки зов на тялото си и своевременно да давате на тялото това, от което се нуждае в умерени количества.