Полезни и лечебни свойства на плодовете и плодовете, За отслабване и здраве
Плодовете и горските плодове са храна, която е не само богата на жизненоважни за нас хранителни вещества, но и лесна за храносмилане (при някои заболявания, когато не се препоръчват груби фибри, можете да пиете прясно изцедени сокове)
А за здрав човек, който иска да отслабне, фибрите от плодове и плодове са най-добрият помощник. Процесите на храносмилане и метаболизъм също се повлияват положително от органичните киселини, съдържащи се в плодовете и плодовете, етеричните масла, танините, ароматните вещества, растителните пигменти.
Всички плодове и плодове са полезни, ако имате добре развита интуиция, можете да изберете плодовете, от които тялото ви се нуждае в момента. Нека поговорим само за няколко.
Вече говорихме за ползите от ябълките, диетолозите от всички страни откриват нови качества в тези плодове. Например австралийски учени са установили, че ябълката е шампион по съдържание на мощни антиоксиданти, които ще предпазят тялото от рак и заболявания на сърцето и кръвоносните съдове. Препоръчително е да ядете 2-4 ябълки на ден. Киселите сортове ябълки са най-богати на желязо и витамин С.
Наровете са известни на всички поради високото си съдържание на желязо, освен това тези плодове съдържат много танини и фитонциди, фолиева и лимонена киселина. Имат тонизиращо, противовъзпалително и антисептично действие.
Кайсиите съдържат много калий и също така са богати на бета-каротин, който се превръща във витамин А, който е полезен за очите, кожата, косата и лигавиците.
Морският зърнастец съдържа много витамин С и бета-каротин. В допълнение, морският зърнастец съдържа много растителни мазнини. Маслото от морски зърнастец има противовъзпалителен ефект, използва се при лезии на кожата и лигавиците, при стомашни язви.
Грозде – изворжелязо, освен това ще помогне при нарушения на нервната система и метаболитни нарушения, укрепва сърдечния мускул. Съдържащите се в гроздето полифеноли са мощни антиоксиданти, които регулират метаболизма на мазнините.
Касисът е един от шампионите по съдържание на витамин С и по време на съхранение почти не се разрушава, за разлика от много други горски плодове и плодове. Плодовете съдържат и много желязо, калий, органични киселини, което го прави отличен общоукрепващ и тонизиращ.
Ягодите, ягодите, малините също са богати на витамини и микроелементи, пектин и захари.
Боровинките са полезни за очите, съдържат много танини и пектин, благодарение на които са в състояние да прочистят червата от продукти на гниене.
Черните и боровинките съдържат много бензоена киселина, която предотвратява развитието на бактерии и се използва като антисептик и общ тоник. Червените боровинки се считат за едни от най-полезните плодове за сърцето и кръвоносните съдове, подобряват паметта.
Цитрусовите плодове съдържат много витамин С (особено лимонът). Те също така съдържат много органични киселини и етерични масла.